120 MINUTOS NA NATUREZA TRANSFORMAM SUA SAÚDE

00:00 Apresentação do Apresentador e do Tema: Shinrin-yoku 00:12 Explicando a Origem do termo Shinrin-yoku e seu impacto no Japão 00:33 Os benefícios do Shinrin-yoku 01:04 A ciência por trás do Shinrin-yoku 01:34 Como o contato com a natureza influencia sua saúde 02:13 Incentivo para o público compartilhar atividades ao ar livre 02:17 A importância de passar 120 minutos semanais na natureza 04:13 A relação entre natureza e economia na saúde pública 05:02 Como o acesso à natureza pode ser facilmente integrado no dia a dia 05:51 Efeitos do Shinrin-yoku na saúde física e mental 06:57 Os efeitos do Shinrin-yoku na saúde e bem-estar 07:34 Como o Shinrin-yoku pode melhorar sua concentração e criatividade 08:04 O impacto do Shinrin-yoku na qualidade do sono e felicidade 08:26 Compreensão da inter-relação entre humanos e natureza 08:53 Desafio proposto para o público praticar o Shinrin-yoku 09:27 Recomendações finais e conclusão.