Comer gordura ajuda a PERDER PESO: Entenda como isso é bom!

Perdi 18 quilos e nunca me senti melhor com a dieta cetogênica. E fui rápido, a maior parte, nos primeiros 2 meses. O que vou te contar pode mudar a sua vida, mas mesmo assim, ainda ouvia as pessoas falando mal ou até com medo da dieta por várias razões.

Caramba, mudei a minha vida pra melhor por causa dessa dieta. Então por que as pessoas ainda falam mal? Eu resolvi contar a minha história aqui pra alertar todo mundo. Você sabia que a dieta cetogênica não é só sobre perder peso? Ela pode transformar a sua saúde por completo.

Sou o doutor Alexandre Amato, sou cirurgião vascular e você deve estar se perguntando por que um vascular tá se metendo nesse assunto. Bom, antes de ser vascular, eu sou médico e sou cientista também. E uma coisa que eu nunca gostei é a injustiça.

Quando aparece uma desonestidade na minha frente, minha tendência é entrar no meio e tentar resolver. Então eu resolvi estudar a dieta cetogênica a fundo pra entender todos os mitos e por que tanta discórdia. Desse estudo saiu este livro aqui, A Dieta Cetogênica Estratégica, que já ajudou milhares de pessoas.

A maior parte das pessoas, e até muitos profissionais de saúde, acreditam que o corpo é simples, que basta contar calorias. Mas, sinto informar, nosso corpo é muito mais complicado do que isso. Você já tentou alguma dieta que não funcionou? Aliás, ninguém tolera mais ouvir falar de dieta, né? Mas você já ouviu falar sobre uma dieta que promete não só ajudar na perda de peso, mas também melhorar a sua saúde de forma geral? A dieta cetogênica tem sido apontada como uma solução para vários problemas de saúde, desde o controle da glicemia até a redução da inflamação.

Neste vídeo eu vou te mostrar como essa dieta pode ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada. Vamos lá? A dieta cetogênica, ou dieta keto, é uma abordagem alimentar rica em gorduras, moderada em proteínas e muito baixa, quase zero, em carboidratos. O objetivo dela é mudar a principal fonte de energia do corpo, de carboidratos, para as gorduras.

Quando a gente reduz drasticamente o consumo de carboidratos, o corpo entra em um estado chamado cetose, onde ele começa a queimar gordura de maneira mais eficiente. Aliás, é daí que vem o subtítulo do meu livro, Transformando Gordura em Energia. Mas por que a dieta cetogênica se tornou tão popular nos últimos anos? Os estudos mostram que ela pode trazer uma série de benefícios à saúde, e aqui estão alguns dos mais importantes.

Controle da glicemia. A cetogênica tem se mostrado eficaz para pacientes com diabetes tipo 2, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis. Perda de peso.

Ao usar gordura como fonte principal de energia, muitas pessoas relatam uma perda de peso mais rápida e duradoura. Redução da inflamação. A cetose pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo, que é fundamental para a prevenção de doenças crônicas, como doenças cardíacas e artrite.

Melhora da saúde mental. Acontece uma melhora na clareza mental, no foco, nos níveis de energia. O cérebro passa a usar acetonas como fonte de energia, que são um combustível mais eficiente do que a glicose.

E mais, a cetose traz uma enorme sensação de saciedade, você sente menos fome. Sabe aquele desespero das dietas que contam calorias? Pois é, não existe aqui. Tem muitos outros benefícios, mas eu vou te contar um que aconteceu comigo e que eu não esperava.

Eu era alvo dos mosquitos. Quando eu ia pra algum lugar, ninguém precisava de repelente. Mas depois que eu entrei numa cetose, os pernilongos pararam de me picar.

Incrível, né? E você? Me conta aqui nos comentários se você também sofre com as picadas de mosquito. Agora os benefícios adicionais da dieta cetogênica. A dieta cetogênica pode ajudar em diversas condições de saúde.

Se você está aqui, me conta lá embaixo o que você quer melhorar na sua saúde. Além de ajudar no controle da diabetes e da perda de peso, pesquisas mostram que ela pode ser útil no tratamento de problemas como epilepsia. Ela foi inicialmente desenvolvida nos anos 1920 para tratar crianças com epilepsia resistente a medicamentos, e até hoje é uma terapia eficaz.

Síndrome do ovário policístico. A redução dos níveis de insulina promovida pela dieta pode ajudar a equilibrar os hormônios. E doenças neurodegenerativas.

Há pesquisas que sugerem que a dieta pode ter efeitos neuroprotetores, sendo uma aliada em doenças como Alzheimer e Parkinson. Nosso grupo de pesquisa está publicando uma meta-análise sobre o impacto positivo da dieta nos sintomas do lipedema, como dor, peso e inchaço nas pernas. Todas as pessoas deveriam, pelo menos uma vez na vida, experimentar a dieta cetogênica.

Ela não é pra todo mundo, mas quem se beneficia se sente tão bem, tão bem, que essa é uma experiência que deveria ser vivida. Temos 77 receitas cetogênicas no meu livro, mas eu vou deixar pra você um e-book gratuito com outras 20 receitas. Aproveite! Curtiu até aqui? Se inscreva no canal, ative o sininho pra mais presentes como esse.

E no próximo vídeo, vou te mostrar as melhores carnes pra dieta cetogênica e quais são proibidas! Não perca!