1 lata de refri = dano vascular garantido 🩸

Primeira eliminada é o refrigerante.
Essa é rápido porque não tem debate nenhum, todo mundo sabe.
Uma lata de refrigerante tem 35 a 40 g de açúcar.
A OMS recomenda no máximo 25 g o dia inteiro.
Então açúcar líquido, sem fibra, sem nutriente, pico glicêmico em minutos, às vezes segundos, inflamação sistêmica, disfunção endotelial, aterosclerose acelerada.
Então, no consultório, quando o paciente ilícito que bebe e aparece refrigerante diário, eu sei que é um processo inflamatório vascular acontecendo em silêncio.
Então, eliminada sem recurso nenhum.