Lipedema Talks #17 · Exercise as an Ally: Movement without Inflammation

Olá, meu nome é Letícia Mia Moto, está Olá, meu nome é Letícia Mia Moto, está Olá, meu nome é Letícia Mia Moto, está no ar mais um episódio do Lipd Matalks. no ar mais um episódio do Lipd Matalks. no ar mais um episódio do Lipd Matalks. Eu agradeço mais uma vez o carinho da Eu agradeço mais uma vez o carinho da Eu agradeço mais uma vez o carinho da sua audiência e participação aqui com a sua audiência e participação aqui com a sua audiência e participação aqui com a gente para falar sobre tudo que envolve gente para falar sobre tudo que envolve gente para falar sobre tudo que envolve qualidade de vida. No nosso episódio de qualidade de vida. No nosso episódio de qualidade de vida. No nosso episódio de hoje, a gente vai falar um pouquinho hoje, a gente vai falar um pouquinho hoje, a gente vai falar um pouquinho sobre exercício e lipedema, o movimento sobre exercício e lipedema, o movimento sobre exercício e lipedema, o movimento como aliado da saúde, responder todas as como aliado da saúde, responder todas as como aliado da saúde, responder todas as perguntas relacionadas aí a esse perguntas relacionadas aí a esse perguntas relacionadas aí a esse assunto. E antes de tudo eu vou assunto. E antes de tudo eu vou assunto. E antes de tudo eu vou apresentar o nosso entrevistado, nosso apresentar o nosso entrevistado, nosso apresentar o nosso entrevistado, nosso convidado especial de hoje, que é o convidado especial de hoje, que é o convidado especial de hoje, que é o Rodolfo Vieira. Rodolfo Vieira é Rodolfo Vieira. Rodolfo Vieira é Rodolfo Vieira. Rodolfo Vieira é profissional da educação física, formado profissional da educação física, formado profissional da educação física, formado pela Universidade Presbiteriana pela Universidade Presbiteriana pela Universidade Presbiteriana Mackenze, pós-graduado em nutrição Mackenze, pós-graduado em nutrição Mackenze, pós-graduado em nutrição aplicada ao exercício físico pela USP e aplicada ao exercício físico pela USP e aplicada ao exercício físico pela USP e atua como personal trainer desde 2009. atua como personal trainer desde 2009. atua como personal trainer desde 2009. Há mais de uma década acompanha o Dra. Há mais de uma década acompanha o Dra. Há mais de uma década acompanha o Dra. Alexandra Mato e a Dra. Juliana Mato, Alexandra Mato e a Dra. Juliana Mato, Alexandra Mato e a Dra. Juliana Mato, ajudando pessoas a construírem hábitos ajudando pessoas a construírem hábitos ajudando pessoas a construírem hábitos saudáveis e sustentáveis. Mais uma vez, saudáveis e sustentáveis. Mais uma vez, saudáveis e sustentáveis. Mais uma vez, bem-vindo, Rodolfo, porque a gente já bem-vindo, Rodolfo, porque a gente já bem-vindo, Rodolfo, porque a gente já gravou, né, em outro cenário, em outra gravou, né, em outro cenário, em outra gravou, né, em outro cenário, em outra situação. situação. situação. Obrigado pelo convite novamente. E hoje Obrigado pelo convite novamente. E hoje Obrigado pelo convite novamente. E hoje focados no Lipedema. Exato. Eu queria já focados no Lipedema. Exato. Eu queria já focados no Lipedema. Exato. Eu queria já te perguntar sobre como que esse assunto te perguntar sobre como que esse assunto te perguntar sobre como que esse assunto surgiu, né? Você eh acompanha muito o surgiu, né? Você eh acompanha muito o surgiu, né? Você eh acompanha muito o Dr. Alexandre nessas nessa jornada, né, Dr. Alexandre nessas nessa jornada, né, Dr. Alexandre nessas nessa jornada, né, contra o Lipedema. Ele que trouxe o contra o Lipedema. Ele que trouxe o contra o Lipedema. Ele que trouxe o assunto assim mais presente na sua vida. assunto assim mais presente na sua vida. assunto assim mais presente na sua vida. Foi assim que Foi assim que Foi assim que Exato, porque eu acompanhei desde quando Exato, porque eu acompanhei desde quando Exato, porque eu acompanhei desde quando ele foi pra Alemanha a primeira vez e ele foi pra Alemanha a primeira vez e ele foi pra Alemanha a primeira vez e trouxe o assunto Lipedema. Eu falei que trouxe o assunto Lipedema. Eu falei que trouxe o assunto Lipedema. Eu falei que que é isso de Lipedema? E cada vez mais que é isso de Lipedema? E cada vez mais que é isso de Lipedema? E cada vez mais ele foi se aprofundando, aprofundando ele foi se aprofundando, aprofundando ele foi se aprofundando, aprofundando nas aulas a gente conversando sobre. nas aulas a gente conversando sobre. nas aulas a gente conversando sobre. Tive a oportunidade de ser citado no Tive a oportunidade de ser citado no Tive a oportunidade de ser citado no livro dele como uma das referências que livro dele como uma das referências que livro dele como uma das referências que abriu a mente dele do quão importante abriu a mente dele do quão importante abriu a mente dele do quão importante era os personal trainers entenderem era os personal trainers entenderem era os personal trainers entenderem sobre o lipedema. E aí é uma discussão sobre o lipedema. E aí é uma discussão sobre o lipedema. E aí é uma discussão diária nas aulas que a gente tem sobre o diária nas aulas que a gente tem sobre o diária nas aulas que a gente tem sobre o tema de lipedema. tema de lipedema. tema de lipedema. Legal. E a sua sua escolha até para Legal. E a sua sua escolha até para Legal. E a sua sua escolha até para fazer educação física, né? Eu acho que fazer educação física, né? Eu acho que fazer educação física, né? Eu acho que você tinha comentado comigo como foi da você tinha comentado comigo como foi da você tinha comentado comigo como foi da outra vez. Você sempre foi uma pessoa outra vez. Você sempre foi uma pessoa outra vez. Você sempre foi uma pessoa interessada por interessada por interessada por nessa área. Na escola já era aquele fã nessa área. Na escola já era aquele fã nessa área. Na escola já era aquele fã da educação física. Sou da periferia de da educação física. Sou da periferia de da educação física. Sou da periferia de São Paulo, Pirituba. Então, o grande São Paulo, Pirituba. Então, o grande São Paulo, Pirituba. Então, o grande sonho era ser jogador de futebol. Aí, sonho era ser jogador de futebol. Aí, sonho era ser jogador de futebol. Aí, como eu não consegui, falei assim, eu como eu não consegui, falei assim, eu como eu não consegui, falei assim, eu quero continuar na área de saúde, quero continuar na área de saúde, quero continuar na área de saúde, movimento. Na época não tinha tanta movimento. Na época não tinha tanta movimento. Na época não tinha tanta clareza quanto eu tenho hoje, mas clareza quanto eu tenho hoje, mas clareza quanto eu tenho hoje, mas eu falo: "Ah, eu quero trabalhar com eu falo: "Ah, eu quero trabalhar com eu falo: "Ah, eu quero trabalhar com movimento". E aí hoje meu foco é muito movimento". E aí hoje meu foco é muito movimento". E aí hoje meu foco é muito nisso, saúde, longevidade, ajudar as nisso, saúde, longevidade, ajudar as nisso, saúde, longevidade, ajudar as pessoas que têm lipedema. pessoas que têm lipedema. pessoas que têm lipedema. Legal. Então, já vou direto pra Legal. Então, já vou direto pra Legal. Então, já vou direto pra pergunta, né? Quem tem lipedema pode pergunta, né? Quem tem lipedema pode pergunta, né? Quem tem lipedema pode praticar atividade física ou não? Alguns praticar atividade física ou não? Alguns praticar atividade física ou não? Alguns convidados já vieram aqui, alguns convidados já vieram aqui, alguns convidados já vieram aqui, alguns médicos já falaram que tem algumas médicos já falaram que tem algumas médicos já falaram que tem algumas algumas práticas aí que devem ser algumas práticas aí que devem ser algumas práticas aí que devem ser evitadas, né, por conta do impacto, evitadas, né, por conta do impacto, evitadas, né, por conta do impacto, principalmente. É a sua opinião também principalmente. É a sua opinião também principalmente. É a sua opinião também tem que ter um acompanhamento assim tem que ter um acompanhamento assim tem que ter um acompanhamento assim próximo com o personal, por exemplo. próximo com o personal, por exemplo. próximo com o personal, por exemplo. Qual que é a sua indicação para ponto? Qual que é a sua indicação para ponto? Qual que é a sua indicação para ponto? Todas as pessoas devem fazer atividade Todas as pessoas devem fazer atividade Todas as pessoas devem fazer atividade física. O grande ponto é a falta de física. O grande ponto é a falta de física. O grande ponto é a falta de informação, que as pessoas na maioria informação, que as pessoas na maioria informação, que as pessoas na maioria das vezes, acabam optando pelo exercício das vezes, acabam optando pelo exercício das vezes, acabam optando pelo exercício de forma errada. E aí a gente sabe que de forma errada. E aí a gente sabe que de forma errada. E aí a gente sabe que vai na contramão do lipedema. lipedema é vai na contramão do lipedema. lipedema é vai na contramão do lipedema. lipedema é diminuir a inflamação. Então a gente diminuir a inflamação. Então a gente diminuir a inflamação. Então a gente quer o bem da paciente é diminuir ao quer o bem da paciente é diminuir ao quer o bem da paciente é diminuir ao máximo a inflamação. E as pessoas, as máximo a inflamação. E as pessoas, as máximo a inflamação. E as pessoas, as pacientes na maioria, né, eu vou tratar pacientes na maioria, né, eu vou tratar pacientes na maioria, né, eu vou tratar à vezes como aluno, às vezes como eh à vezes como aluno, às vezes como eh à vezes como aluno, às vezes como eh pacientes, elas acham que, ah, fazendo pacientes, elas acham que, ah, fazendo pacientes, elas acham que, ah, fazendo mais, eu vou queimar aquela gordura, mais, eu vou queimar aquela gordura, mais, eu vou queimar aquela gordura, porque entra muito naquela do não quero porque entra muito naquela do não quero porque entra muito naquela do não quero reduzir a gordura do abdômen. Quanto reduzir a gordura do abdômen. Quanto reduzir a gordura do abdômen. Quanto mais abdômen eu faço, melhor vai ser. mais abdômen eu faço, melhor vai ser. mais abdômen eu faço, melhor vai ser. Então, as pessoas tm muito isso Então, as pessoas tm muito isso Então, as pessoas tm muito isso enraizado ainda e leva prolipedema. enraizado ainda e leva prolipedema. enraizado ainda e leva prolipedema. Então, ah, se eu fizer mais, eu vou Então, ah, se eu fizer mais, eu vou Então, ah, se eu fizer mais, eu vou ajudar a reduzir essa gordura. E não, ajudar a reduzir essa gordura. E não, ajudar a reduzir essa gordura. E não, não vai acontecer isso. O que vai não vai acontecer isso. O que vai não vai acontecer isso. O que vai acontecer é que só vai aumentar a acontecer é que só vai aumentar a acontecer é que só vai aumentar a inflamação. Então, é preciso ter inflamação. Então, é preciso ter inflamação. Então, é preciso ter estratégia na na elaboração do programa estratégia na na elaboração do programa estratégia na na elaboração do programa de treinamento. É importante ressaltar de treinamento. É importante ressaltar de treinamento. É importante ressaltar que tem alguns exercícios que eles sim que tem alguns exercícios que eles sim que tem alguns exercícios que eles sim eles vão gerar mais inflamação e é não eles vão gerar mais inflamação e é não eles vão gerar mais inflamação e é não recomendado depende do nível do estágio recomendado depende do nível do estágio recomendado depende do nível do estágio que a pessoa está no lipedema. Então, se que a pessoa está no lipedema. Então, se que a pessoa está no lipedema. Então, se a gente levar em consideração qual é o a gente levar em consideração qual é o a gente levar em consideração qual é o estágio que ela tá e qual é a atividade estágio que ela tá e qual é a atividade estágio que ela tá e qual é a atividade adequada, todas as pessoas podem fazer adequada, todas as pessoas podem fazer adequada, todas as pessoas podem fazer atividade física, devem, mas a escolha é atividade física, devem, mas a escolha é atividade física, devem, mas a escolha é que vai fazer toda a diferença. que vai fazer toda a diferença. que vai fazer toda a diferença. É, inclusive a gente deu um exemplo, não É, inclusive a gente deu um exemplo, não É, inclusive a gente deu um exemplo, não lembro com quem foi, mas foi um exemplo lembro com quem foi, mas foi um exemplo lembro com quem foi, mas foi um exemplo legal que acho que vai na na mesma linha legal que acho que vai na na mesma linha legal que acho que vai na na mesma linha da sua explicação, que às vezes se faz da sua explicação, que às vezes se faz da sua explicação, que às vezes se faz de uma forma desordenada ou sem de uma forma desordenada ou sem de uma forma desordenada ou sem acompanhamento, né, e acaba piorando. A acompanhamento, né, e acaba piorando. A acompanhamento, né, e acaba piorando. A pessoa fala: "Ué, mas é, a orientação pessoa fala: "Ué, mas é, a orientação pessoa fala: "Ué, mas é, a orientação era que eu fizesse exercício físico com era que eu fizesse exercício físico com era que eu fizesse exercício físico com um paciente de lipedema, tá? E aí vê a um paciente de lipedema, tá? E aí vê a um paciente de lipedema, tá? E aí vê a situação piorar, vê ali os sintomas situação piorar, vê ali os sintomas situação piorar, vê ali os sintomas piorar, a dor piorar, tudo piorar e aí piorar, a dor piorar, tudo piorar e aí piorar, a dor piorar, tudo piorar e aí acaba parando de vez e vira uma bola de acaba parando de vez e vira uma bola de acaba parando de vez e vira uma bola de neve." Porque vê piorar com a atividade neve." Porque vê piorar com a atividade neve." Porque vê piorar com a atividade física, piora a alimentação também, física, piora a alimentação também, física, piora a alimentação também, porque dá aquele desânimo, né? Que a porque dá aquele desânimo, né? Que a porque dá aquele desânimo, né? Que a pessoa vê tudo indo embora. pessoa vê tudo indo embora. pessoa vê tudo indo embora. Totalmente. Porque até então era um uma Totalmente. Porque até então era um uma Totalmente. Porque até então era um uma doença pouco conhecida. Muitas pessoas doença pouco conhecida. Muitas pessoas doença pouco conhecida. Muitas pessoas ainda não conhecem. Então, a pessoa ainda não conhecem. Então, a pessoa ainda não conhecem. Então, a pessoa precisa ter aquilo que, ah, vou no precisa ter aquilo que, ah, vou no precisa ter aquilo que, ah, vou no treino, o professor falou que é treino, o professor falou que é treino, o professor falou que é preguiça, ah, o médico falou que o preguiça, ah, o médico falou que o preguiça, ah, o médico falou que o melhor então é eu não fazer nada, então melhor então é eu não fazer nada, então melhor então é eu não fazer nada, então ainda tem muita divergência em relação ainda tem muita divergência em relação ainda tem muita divergência em relação às informações do Lipedema. O ideal é às informações do Lipedema. O ideal é às informações do Lipedema. O ideal é que ela eh encontre aí eu pego sempre que ela eh encontre aí eu pego sempre que ela eh encontre aí eu pego sempre como exemplo o Alexandre, que não como exemplo o Alexandre, que não como exemplo o Alexandre, que não gostava de treinar, era difícil, quando gostava de treinar, era difícil, quando gostava de treinar, era difícil, quando ele encontrou o tênis de mesa, virou a ele encontrou o tênis de mesa, virou a ele encontrou o tênis de mesa, virou a chavinha e aí ele começou a ter chavinha e aí ele começou a ter chavinha e aí ele começou a ter regularidade como ele nunca teve. Então, regularidade como ele nunca teve. Então, regularidade como ele nunca teve. Então, essa pessoa tentar encontrar algo que essa pessoa tentar encontrar algo que essa pessoa tentar encontrar algo que ela goste. E aí é um dos tópicos que eu ela goste. E aí é um dos tópicos que eu ela goste. E aí é um dos tópicos que eu vou abordar lá é dos ou intensidade e vou abordar lá é dos ou intensidade e vou abordar lá é dos ou intensidade e volume. Por quê? As atividades todas volume. Por quê? As atividades todas volume. Por quê? As atividades todas geram inflamação. Se a gente consegue geram inflamação. Se a gente consegue geram inflamação. Se a gente consegue controlar o quanto você faz distribuindo controlar o quanto você faz distribuindo controlar o quanto você faz distribuindo ao longo da semana na rotina, você ao longo da semana na rotina, você ao longo da semana na rotina, você consegue, ah, hoje eu vou dar um consegue, ah, hoje eu vou dar um consegue, ah, hoje eu vou dar um estímulo um pouquinho mais forte, amanhã estímulo um pouquinho mais forte, amanhã estímulo um pouquinho mais forte, amanhã eu vou descansar e vou fazer uma eu vou descansar e vou fazer uma eu vou descansar e vou fazer uma atividade que não vai gerar nada de atividade que não vai gerar nada de atividade que não vai gerar nada de inflamação. Então esse equilíbrio ao inflamação. Então esse equilíbrio ao inflamação. Então esse equilíbrio ao longo da semana faz toda a diferença longo da semana faz toda a diferença longo da semana faz toda a diferença para que ela consiga manter por mais para que ela consiga manter por mais para que ela consiga manter por mais tempo. E a gente sabe, consistência gera tempo. E a gente sabe, consistência gera tempo. E a gente sabe, consistência gera resultados e ela vai se motivando. Pô, resultados e ela vai se motivando. Pô, resultados e ela vai se motivando. Pô, que legal. Ó lá. Hoje eu fiz um exemplo, que legal. Ó lá. Hoje eu fiz um exemplo, que legal. Ó lá. Hoje eu fiz um exemplo, a musculação, que é super importante pro a musculação, que é super importante pro a musculação, que é super importante pro fortalecimento do quadrícipe, porque a fortalecimento do quadrícipe, porque a fortalecimento do quadrícipe, porque a gente sabe que 90% das pacientes de gente sabe que 90% das pacientes de gente sabe que 90% das pacientes de lipedema tem dor, de 85 a 90% tem dor no lipedema tem dor, de 85 a 90% tem dor no lipedema tem dor, de 85 a 90% tem dor no joelho. Então, hoje o foco é fortalecer joelho. Então, hoje o foco é fortalecer joelho. Então, hoje o foco é fortalecer quadrícipes que vai te ajudar a não ter quadrícipes que vai te ajudar a não ter quadrícipes que vai te ajudar a não ter dor no joelho. Amanhã você vai fazer uma dor no joelho. Amanhã você vai fazer uma dor no joelho. Amanhã você vai fazer uma caminhada na piscina para quê? ajudar no caminhada na piscina para quê? ajudar no caminhada na piscina para quê? ajudar no retorno linfático, ajudar na retorno linfático, ajudar na retorno linfático, ajudar na recuperação, diminuir a inflamação. No recuperação, diminuir a inflamação. No recuperação, diminuir a inflamação. No outro dia que você vai fazer uma outro dia que você vai fazer uma outro dia que você vai fazer uma caminhada e uma bolinha de tênis para caminhada e uma bolinha de tênis para caminhada e uma bolinha de tênis para soltar ali a musculatura do pé, ajudar soltar ali a musculatura do pé, ajudar soltar ali a musculatura do pé, ajudar no retorno venoso. Então, sendo bem no retorno venoso. Então, sendo bem no retorno venoso. Então, sendo bem estruturado, a pessoa pode fazer cada estruturado, a pessoa pode fazer cada estruturado, a pessoa pode fazer cada dia um pouco de atividade, controlando dia um pouco de atividade, controlando dia um pouco de atividade, controlando bastante a inflamação, que esse é o bastante a inflamação, que esse é o bastante a inflamação, que esse é o foco. foco. foco. Uhum. E muita gente acaba ligando a Uhum. E muita gente acaba ligando a Uhum. E muita gente acaba ligando a atividade física com musculação, né? atividade física com musculação, né? atividade física com musculação, né? acaba sendo a primeira ideia ali na acaba sendo a primeira ideia ali na acaba sendo a primeira ideia ali na cabeça. Você falou agora do tênis de cabeça. Você falou agora do tênis de cabeça. Você falou agora do tênis de mesa, já é algo que chama atenção, mesa, já é algo que chama atenção, mesa, já é algo que chama atenção, porque parece, ah, fala: "Ah, mas não é porque parece, ah, fala: "Ah, mas não é porque parece, ah, fala: "Ah, mas não é nem exercício, né? Não é de fato uma uma nem exercício, né? Não é de fato uma uma nem exercício, né? Não é de fato uma uma atividade ali de alta intensidade, mas atividade ali de alta intensidade, mas atividade ali de alta intensidade, mas pode ser, pode ser, pode ser, pode totalmente." E assim, eh, você até pode totalmente." E assim, eh, você até pode totalmente." E assim, eh, você até entrevistou o Kazu, né? É o caso que é o entrevistou o Kazu, né? É o caso que é o entrevistou o Kazu, né? É o caso que é o atleta olímpico, é experto, é uma atleta olímpico, é experto, é uma atleta olímpico, é experto, é uma atividade, o Alê sempre fala, eu costumo atividade, o Alê sempre fala, eu costumo atividade, o Alê sempre fala, eu costumo falar ali ao de Dr. Alexandre porque eu falar ali ao de Dr. Alexandre porque eu falar ali ao de Dr. Alexandre porque eu tenho muito contato com ele e ele fala: tenho muito contato com ele e ele fala: tenho muito contato com ele e ele fala: "Eu nunca fiz uma atividade que eu "Eu nunca fiz uma atividade que eu "Eu nunca fiz uma atividade que eu gostei tanto, eu queimo mais calorias do gostei tanto, eu queimo mais calorias do gostei tanto, eu queimo mais calorias do que o dia que eu vou no tênis. Então é que o dia que eu vou no tênis. Então é que o dia que eu vou no tênis. Então é tudo depende da intensidade, mas o tudo depende da intensidade, mas o tudo depende da intensidade, mas o importante é a pessoa." E aí eu pego um importante é a pessoa." E aí eu pego um importante é a pessoa." E aí eu pego um dos casos das minhas alunas que ela um dos casos das minhas alunas que ela um dos casos das minhas alunas que ela um dia comentou: "Rodolfo, ah, não, não dia comentou: "Rodolfo, ah, não, não dia comentou: "Rodolfo, ah, não, não gosto de fazer". Eu sempre recomendava, gosto de fazer". Eu sempre recomendava, gosto de fazer". Eu sempre recomendava, faz a esteira, bike, atividades faz a esteira, bike, atividades faz a esteira, bike, atividades cardiovascular e ela nunca fazia. E aí cardiovascular e ela nunca fazia. E aí cardiovascular e ela nunca fazia. E aí ela comentou um dia: "Ah, uma amiga ela comentou um dia: "Ah, uma amiga ela comentou um dia: "Ah, uma amiga minha, ela encontrei ela no bairro, ela minha, ela encontrei ela no bairro, ela minha, ela encontrei ela no bairro, ela tava com um cachorrinho. Nossa, adoro tava com um cachorrinho. Nossa, adoro tava com um cachorrinho. Nossa, adoro cachorrinho, gosto muito. É isso, compra cachorrinho, gosto muito. É isso, compra cachorrinho, gosto muito. É isso, compra um cachorrinho". Por quê? Ela era uma um cachorrinho". Por quê? Ela era uma um cachorrinho". Por quê? Ela era uma pessoa sozinha, né? Solteira, meia idade pessoa sozinha, né? Solteira, meia idade pessoa sozinha, né? Solteira, meia idade já. E aí eu falei, vai te fazer já. E aí eu falei, vai te fazer já. E aí eu falei, vai te fazer companhia, vai ser ótimo para você. Aí companhia, vai ser ótimo para você. Aí companhia, vai ser ótimo para você. Aí eu que brigava toda vez para ela fazer o eu que brigava toda vez para ela fazer o eu que brigava toda vez para ela fazer o cards, brigava, brigava. Ela com o cards, brigava, brigava. Ela com o cards, brigava, brigava. Ela com o cachorrinho começou a sair de casa para cachorrinho começou a sair de casa para cachorrinho começou a sair de casa para se movimentar três vezes ao dia. Aí se movimentar três vezes ao dia. Aí se movimentar três vezes ao dia. Aí outro ponto que é importante, ela ficava outro ponto que é importante, ela ficava outro ponto que é importante, ela ficava joguinhos no celular e comendo besteira. joguinhos no celular e comendo besteira. joguinhos no celular e comendo besteira. Então o cachorro queria comer também as. Então o cachorro queria comer também as. Então o cachorro queria comer também as. Então ela parou de comer as besteiras e Então ela parou de comer as besteiras e Então ela parou de comer as besteiras e começou a se movimentar muito mais. começou a se movimentar muito mais. começou a se movimentar muito mais. Então você vê como existem inúmeras Então você vê como existem inúmeras Então você vê como existem inúmeras possibilidades. Para ela foi super possibilidades. Para ela foi super possibilidades. Para ela foi super importante. Ela parou de fumar, parou de importante. Ela parou de fumar, parou de importante. Ela parou de fumar, parou de comer besteira e aí como uma comer besteira e aí como uma comer besteira e aí como uma consequência ao longo de um ano perdeu consequência ao longo de um ano perdeu consequência ao longo de um ano perdeu 10 kg. 10 kg. 10 kg. E aí você fala: "Ai, mas tem que ser E aí você fala: "Ai, mas tem que ser E aí você fala: "Ai, mas tem que ser academia, tem que fazer aula de corrida, academia, tem que fazer aula de corrida, academia, tem que fazer aula de corrida, tem que fazer". Não, existem inúmeras tem que fazer". Não, existem inúmeras tem que fazer". Não, existem inúmeras possibilidades que a paciente de possibilidades que a paciente de possibilidades que a paciente de lipedema tem que encontrar o que ela lipedema tem que encontrar o que ela lipedema tem que encontrar o que ela gosta e aí ela vai conseguir os gosta e aí ela vai conseguir os gosta e aí ela vai conseguir os resultados. resultados. resultados. Sim. E para quem tem lipedema e sente Sim. E para quem tem lipedema e sente Sim. E para quem tem lipedema e sente dor principalmente, né? Vai, tem que dor principalmente, né? Vai, tem que dor principalmente, né? Vai, tem que encontrar o exercício que não sinta dor encontrar o exercício que não sinta dor encontrar o exercício que não sinta dor de forma alguma ou quem sente dor assim de forma alguma ou quem sente dor assim de forma alguma ou quem sente dor assim constante consegue ainda manter o constante consegue ainda manter o constante consegue ainda manter o exercício, mesmo sentindo um pouco de exercício, mesmo sentindo um pouco de exercício, mesmo sentindo um pouco de dor para com o tempo começar a melhorar? dor para com o tempo começar a melhorar? dor para com o tempo começar a melhorar? Como que funciona isso? Essa pergunta é Como que funciona isso? Essa pergunta é Como que funciona isso? Essa pergunta é excelente, porque o trabalho em excelente, porque o trabalho em excelente, porque o trabalho em conjunto, né, multidisciplinar faz toda conjunto, né, multidisciplinar faz toda conjunto, né, multidisciplinar faz toda a diferença. Então como personal a diferença. Então como personal a diferença. Então como personal trainer, conversar com o médico e trainer, conversar com o médico e trainer, conversar com o médico e entender qual é a fase que essa pessoa entender qual é a fase que essa pessoa entender qual é a fase que essa pessoa está faz toda a diferença. Às vezes até está faz toda a diferença. Às vezes até está faz toda a diferença. Às vezes até conversar com o psicólogo. Então, com a conversar com o psicólogo. Então, com a conversar com o psicólogo. Então, com a psicóloga dela, qual é o perfil de psicóloga dela, qual é o perfil de psicóloga dela, qual é o perfil de comportamento dessa pessoa? É uma pessoa comportamento dessa pessoa? É uma pessoa comportamento dessa pessoa? É uma pessoa que tem mais sensibilidade à dor ou não? que tem mais sensibilidade à dor ou não? que tem mais sensibilidade à dor ou não? Ela tá mais reativa? Qual é a fase de Ela tá mais reativa? Qual é a fase de Ela tá mais reativa? Qual é a fase de vida que ela tem? Pensa que a paciente vida que ela tem? Pensa que a paciente vida que ela tem? Pensa que a paciente de lipedema eh não é só ah tratar a de lipedema eh não é só ah tratar a de lipedema eh não é só ah tratar a inflamação, inflamação, inflamação, dar o exercício e tá tudo resolvido. dar o exercício e tá tudo resolvido. dar o exercício e tá tudo resolvido. Não, são vários fatores que influenciam. Não, são vários fatores que influenciam. Não, são vários fatores que influenciam. Então é a alimentação, o aspecto Então é a alimentação, o aspecto Então é a alimentação, o aspecto psicológico. Se ela tá no período de psicológico. Se ela tá no período de psicológico. Se ela tá no período de dor, espera um pouco e leva ela para um dor, espera um pouco e leva ela para um dor, espera um pouco e leva ela para um fisioterapeuta. Ainda não é o momento. fisioterapeuta. Ainda não é o momento. fisioterapeuta. Ainda não é o momento. Vamos fazer tratar então específico essa Vamos fazer tratar então específico essa Vamos fazer tratar então específico essa dor que tá numa fase aguda da patologia. dor que tá numa fase aguda da patologia. dor que tá numa fase aguda da patologia. Vamos tratar. parou a dor, aí o personal Vamos tratar. parou a dor, aí o personal Vamos tratar. parou a dor, aí o personal trainer entra em ação. Então é trainer entra em ação. Então é trainer entra em ação. Então é importante isso, conversar com médico, importante isso, conversar com médico, importante isso, conversar com médico, psicólogo, fisioterapeuta, esse trabalho psicólogo, fisioterapeuta, esse trabalho psicólogo, fisioterapeuta, esse trabalho em conjunto para que tenha uma decisão em conjunto para que tenha uma decisão em conjunto para que tenha uma decisão mais assertiva. Tem muitos, mais assertiva. Tem muitos, mais assertiva. Tem muitos, infelizmente, personal trainers que tem infelizmente, personal trainers que tem infelizmente, personal trainers que tem a linha do no pay no gin, no pain, no a linha do no pay no gin, no pain, no a linha do no pay no gin, no pain, no gin, só que para esse paciente só vai gin, só que para esse paciente só vai gin, só que para esse paciente só vai prejudicar, só vai gerar mais prejudicar, só vai gerar mais prejudicar, só vai gerar mais inflamação. E outro ponto importante inflamação. E outro ponto importante inflamação. E outro ponto importante que, né, eu, sendo crítico da minha que, né, eu, sendo crítico da minha que, né, eu, sendo crítico da minha própria área, eh, o personal tende a própria área, eh, o personal tende a própria área, eh, o personal tende a influenciar muito o influenciar muito o influenciar muito o paciente do gosto pessoal dele. Então, o paciente do gosto pessoal dele. Então, o paciente do gosto pessoal dele. Então, o que que ele faz? Ah, eu adoro que que ele faz? Ah, eu adoro que que ele faz? Ah, eu adoro musculação. Não, porque você tem que musculação. Não, porque você tem que musculação. Não, porque você tem que fazer musculação, não. Você tem que fazer musculação, não. Você tem que fazer musculação, não. Você tem que fazer esse protocolo que eu fiz e deu fazer esse protocolo que eu fiz e deu fazer esse protocolo que eu fiz e deu certo. Tem que ter a sensibilidade de certo. Tem que ter a sensibilidade de certo. Tem que ter a sensibilidade de qual é o momento que esse paciente está. qual é o momento que esse paciente está. qual é o momento que esse paciente está. Fase aguda de dor. Calma. Se tem algo Fase aguda de dor. Calma. Se tem algo Fase aguda de dor. Calma. Se tem algo que é espetacular no nosso corpo é a que é espetacular no nosso corpo é a que é espetacular no nosso corpo é a relação dor. Se o corpo, né, se a relação dor. Se o corpo, né, se a relação dor. Se o corpo, né, se a paciente está sentindo dor, o corpo tá paciente está sentindo dor, o corpo tá paciente está sentindo dor, o corpo tá avisando. Algo não está certo. Então, avisando. Algo não está certo. Então, avisando. Algo não está certo. Então, puxa o freio de mão, pensa qual é a puxa o freio de mão, pensa qual é a puxa o freio de mão, pensa qual é a rotina, avalia e muda a rota. Então, às rotina, avalia e muda a rota. Então, às rotina, avalia e muda a rota. Então, às vezes é, ah, tô treinando cinco vezes na vezes é, ah, tô treinando cinco vezes na vezes é, ah, tô treinando cinco vezes na semana, vamos diminuir para três. O semana, vamos diminuir para três. O semana, vamos diminuir para três. O descanso é super importante. Se a pessoa descanso é super importante. Se a pessoa descanso é super importante. Se a pessoa está inflamada, que que acontece? Vai está inflamada, que que acontece? Vai está inflamada, que que acontece? Vai atrapalhar no processo de hipertrofia, atrapalhar no processo de hipertrofia, atrapalhar no processo de hipertrofia, que são, né? Aí tem a proteína C que são, né? Aí tem a proteína C que são, né? Aí tem a proteína C reativa, ah, interleucina, reativa, ah, interleucina, reativa, ah, interleucina, cortisol. Se a pessoa tá inflamada não cortisol. Se a pessoa tá inflamada não cortisol. Se a pessoa tá inflamada não vai ajudar no processo de hipertrofia. vai ajudar no processo de hipertrofia. vai ajudar no processo de hipertrofia. Então, não adianta. Então, é importante Então, não adianta. Então, é importante Então, não adianta. Então, é importante ela, né? Uma dica para as pacientes, ela, né? Uma dica para as pacientes, ela, né? Uma dica para as pacientes, olhe, né? né? Tem aquele autocuidado olhe, né? né? Tem aquele autocuidado olhe, né? né? Tem aquele autocuidado diário. Hoje eu acordei, como que eu tô diário. Hoje eu acordei, como que eu tô diário. Hoje eu acordei, como que eu tô me sentindo? Ai, tô sentindo que nossa, me sentindo? Ai, tô sentindo que nossa, me sentindo? Ai, tô sentindo que nossa, exagerei no treino hoje. Ai, mas eu exagerei no treino hoje. Ai, mas eu exagerei no treino hoje. Ai, mas eu tenho que fazer atividades. Se respeita, tenho que fazer atividades. Se respeita, tenho que fazer atividades. Se respeita, descansa esse dia, procura fazer outras descansa esse dia, procura fazer outras descansa esse dia, procura fazer outras atividades. Ah, só uma bolinha no pé atividades. Ah, só uma bolinha no pé atividades. Ah, só uma bolinha no pé para soltar que também vai ajudar. às para soltar que também vai ajudar. às para soltar que também vai ajudar. às vezes uma liberação facial que pode vezes uma liberação facial que pode vezes uma liberação facial que pode também tudo isso avaliando a dor para também tudo isso avaliando a dor para também tudo isso avaliando a dor para que não seja aquilo ai não, porque a dor que não seja aquilo ai não, porque a dor que não seja aquilo ai não, porque a dor ninguém gosta de sentir dor. Quando a ninguém gosta de sentir dor. Quando a ninguém gosta de sentir dor. Quando a gente tem dor de cabeça a gente fica gente tem dor de cabeça a gente fica gente tem dor de cabeça a gente fica impaciente, fica nervoso e a pessoa que impaciente, fica nervoso e a pessoa que impaciente, fica nervoso e a pessoa que tem dor todo dia é muito chato, é tem dor todo dia é muito chato, é tem dor todo dia é muito chato, é limitante. Então ela ter essa limitante. Então ela ter essa limitante. Então ela ter essa sensibilidade de olhar para si, sensibilidade de olhar para si, sensibilidade de olhar para si, identificar e falar: "Opa, hoje eu não identificar e falar: "Opa, hoje eu não identificar e falar: "Opa, hoje eu não vou fazer, hoje é meu dia de descanso." vou fazer, hoje é meu dia de descanso." vou fazer, hoje é meu dia de descanso." Qual outra atividade é consulto personal Qual outra atividade é consulto personal Qual outra atividade é consulto personal trainer que eu posso fazer que eu tô trainer que eu posso fazer que eu tô trainer que eu posso fazer que eu tô sentindo um desconfort? Como a gente sentindo um desconfort? Como a gente sentindo um desconfort? Como a gente pode reprogramar a nossa rotina semanal pode reprogramar a nossa rotina semanal pode reprogramar a nossa rotina semanal de exercícios para que diminua? Por quê? de exercícios para que diminua? Por quê? de exercícios para que diminua? Por quê? Vou dar um exemplo. Ah, a pessoa ama Vou dar um exemplo. Ah, a pessoa ama Vou dar um exemplo. Ah, a pessoa ama correr. Aí a gente sabe, corrida gera correr. Aí a gente sabe, corrida gera correr. Aí a gente sabe, corrida gera impacto 2,5 vezes peso corporal. Se a impacto 2,5 vezes peso corporal. Se a impacto 2,5 vezes peso corporal. Se a pessoa tá com sobrepeso, a estrutura pessoa tá com sobrepeso, a estrutura pessoa tá com sobrepeso, a estrutura dela de ossos, ligamentos, tendões não dela de ossos, ligamentos, tendões não dela de ossos, ligamentos, tendões não estão preparados, estão preparados, estão preparados, vai gerar inflamação. Então essa pessoa, vai gerar inflamação. Então essa pessoa, vai gerar inflamação. Então essa pessoa, o ideal nesse período não é correr. o ideal nesse período não é correr. o ideal nesse período não é correr. Então faz uma caminhada alternando Então faz uma caminhada alternando Então faz uma caminhada alternando caminhada mais rápida e mais lenta. Pega caminhada mais rápida e mais lenta. Pega caminhada mais rápida e mais lenta. Pega um pouco de inclinação para não gerar um pouco de inclinação para não gerar um pouco de inclinação para não gerar essa sobrecarga essa sobrecarga essa sobrecarga que tem ali na que tem ali na que tem ali na corrida. corrida. corrida. passou esse período de dor, volta aos passou esse período de dor, volta aos passou esse período de dor, volta aos pouquinhos, corre um minuto, descansa. pouquinhos, corre um minuto, descansa. pouquinhos, corre um minuto, descansa. Então tem inúmeras formas de você Então tem inúmeras formas de você Então tem inúmeras formas de você conseguir controlar a inflamação para conseguir controlar a inflamação para conseguir controlar a inflamação para que, né, esse período de dor, fase que, né, esse período de dor, fase que, né, esse período de dor, fase aguda, a gente deixe de lado, ela se aguda, a gente deixe de lado, ela se aguda, a gente deixe de lado, ela se recupere e aí volte aos poucos. recupere e aí volte aos poucos. recupere e aí volte aos poucos. Rodolfo, agora uma pergunta polêmica, eu Rodolfo, agora uma pergunta polêmica, eu Rodolfo, agora uma pergunta polêmica, eu acho que já imagina a sua resposta pelo acho que já imagina a sua resposta pelo acho que já imagina a sua resposta pelo que você já disse agora. Parece que não, que você já disse agora. Parece que não, que você já disse agora. Parece que não, mas tem algum exercício que você mas tem algum exercício que você mas tem algum exercício que você considera assim, olha, proibidaço para considera assim, olha, proibidaço para considera assim, olha, proibidaço para quem tem eh lipedema, que você fala, quem tem eh lipedema, que você fala, quem tem eh lipedema, que você fala, esse daí realmente não tem jeito, não esse daí realmente não tem jeito, não esse daí realmente não tem jeito, não adianta, mesmo que seja mais leve, adianta, mesmo que seja mais leve, adianta, mesmo que seja mais leve, realmente é perigoso. realmente é perigoso. realmente é perigoso. As pessoas que, assim como Dr. Alexandre As pessoas que, assim como Dr. Alexandre As pessoas que, assim como Dr. Alexandre gostam de competição, gostam de competição, gostam de competição, o CrossFit é a atividade que é o tempo o CrossFit é a atividade que é o tempo o CrossFit é a atividade que é o tempo inteiro você consigo mesmo testando os inteiro você consigo mesmo testando os inteiro você consigo mesmo testando os seus limites. Então, como todo treino, o seus limites. Então, como todo treino, o seus limites. Então, como todo treino, o volume de treino no CrossFit é muito volume de treino no CrossFit é muito volume de treino no CrossFit é muito alto, a gente sabe que gera muita alto, a gente sabe que gera muita alto, a gente sabe que gera muita inflamação. Então, se a gente pensasse inflamação. Então, se a gente pensasse inflamação. Então, se a gente pensasse assim: "Rodof, qual que você iria assim: "Rodof, qual que você iria assim: "Rodof, qual que você iria proibir hoje?" O Crossfit seria um que proibir hoje?" O Crossfit seria um que proibir hoje?" O Crossfit seria um que eu falaria, muita cautela com o eu falaria, muita cautela com o eu falaria, muita cautela com o Crossfit, mas Rodolfa, Letícia falando Crossfit, mas Rodolfa, Letícia falando Crossfit, mas Rodolfa, Letícia falando para mim, "Eu amo Crossfit, me dá muito para mim, "Eu amo Crossfit, me dá muito para mim, "Eu amo Crossfit, me dá muito estímulo, eu gosto demais". Converse com seu personal, personal Converse com seu personal, personal Converse com seu personal, personal trainer e monte uma rotina que você faça trainer e monte uma rotina que você faça trainer e monte uma rotina que você faça pelo menos uma vez na semana, porque a pelo menos uma vez na semana, porque a pelo menos uma vez na semana, porque a dose de dopamina com atividade física é dose de dopamina com atividade física é dose de dopamina com atividade física é muito importante. Só que converse com muito importante. Só que converse com muito importante. Só que converse com ele para ao invés de você ir até o ele para ao invés de você ir até o ele para ao invés de você ir até o limite nos exercícios, dá o máximo, não, limite nos exercícios, dá o máximo, não, limite nos exercícios, dá o máximo, não, você vai fazer adaptado, mas naquele você vai fazer adaptado, mas naquele você vai fazer adaptado, mas naquele mesmo ambiente. Porque tem pessoas, e mesmo ambiente. Porque tem pessoas, e mesmo ambiente. Porque tem pessoas, e isso é algo muito positivo do Crossfit, isso é algo muito positivo do Crossfit, isso é algo muito positivo do Crossfit, que é a tribo Crossfit, a pessoa começa que é a tribo Crossfit, a pessoa começa que é a tribo Crossfit, a pessoa começa a fazer, ela entra naquela tribo, a fazer, ela entra naquela tribo, a fazer, ela entra naquela tribo, [risadas] aí ela vai na balada junto, [risadas] aí ela vai na balada junto, [risadas] aí ela vai na balada junto, faz o churrasco junto, faz tudo junto faz o churrasco junto, faz tudo junto faz o churrasco junto, faz tudo junto com crossit. Então esse que é um dos com crossit. Então esse que é um dos com crossit. Então esse que é um dos pilares que eu falo muito importantes pilares que eu falo muito importantes pilares que eu falo muito importantes das relações sociais, é muito legal. E das relações sociais, é muito legal. E das relações sociais, é muito legal. E aí a pessoa às vezes descobriu que tem o aí a pessoa às vezes descobriu que tem o aí a pessoa às vezes descobriu que tem o lipedema, sabe que o crossfit vai lipedema, sabe que o crossfit vai lipedema, sabe que o crossfit vai inflamar muito, porque sempre é volume inflamar muito, porque sempre é volume inflamar muito, porque sempre é volume de treino, intensidade muito alta. de treino, intensidade muito alta. de treino, intensidade muito alta. conversa com o personal para ah, o ideal conversa com o personal para ah, o ideal conversa com o personal para ah, o ideal agora, então eu vou fazer só uma vez na agora, então eu vou fazer só uma vez na agora, então eu vou fazer só uma vez na semana, mas vou adaptar, não vou todo semana, mas vou adaptar, não vou todo semana, mas vou adaptar, não vou todo treino ao meu limite, sabe? Porque o treino ao meu limite, sabe? Porque o treino ao meu limite, sabe? Porque o Crossfit na grande maioria e de zero a Crossfit na grande maioria e de zero a Crossfit na grande maioria e de zero a 10 percepção de esforço, 10 é tô morto, 10 percepção de esforço, 10 é tô morto, 10 percepção de esforço, 10 é tô morto, ele leva o 11, 12, todo treino que a ele leva o 11, 12, todo treino que a ele leva o 11, 12, todo treino que a pessoa sai morta, ela fica lá deitada. pessoa sai morta, ela fica lá deitada. pessoa sai morta, ela fica lá deitada. Então é a pessoa combinar com o personal Então é a pessoa combinar com o personal Então é a pessoa combinar com o personal para que, ó, a gente vai trabalhar que para que, ó, a gente vai trabalhar que para que, ó, a gente vai trabalhar que você faça, mas na percepção de esforço, você faça, mas na percepção de esforço, você faça, mas na percepção de esforço, você vá até sete, não vai até seu limite você vá até sete, não vai até seu limite você vá até sete, não vai até seu limite para antes, sabe? Ah, até seis, depende. para antes, sabe? Ah, até seis, depende. para antes, sabe? Ah, até seis, depende. Aí é importante, trabalha em conjunto do Aí é importante, trabalha em conjunto do Aí é importante, trabalha em conjunto do médico, o personal trainer, recebendo médico, o personal trainer, recebendo médico, o personal trainer, recebendo abertamente o feedback da paciente, da abertamente o feedback da paciente, da abertamente o feedback da paciente, da aluna, porque às vezes acontece o médico aluna, porque às vezes acontece o médico aluna, porque às vezes acontece o médico ou o personal trainer, não, porque você ou o personal trainer, não, porque você ou o personal trainer, não, porque você tem que fazer isso, tem que fazer isso, tem que fazer isso, tem que fazer isso, tem que fazer isso, tem que fazer isso, tem que fazer isso e ela não tem tempo tem que fazer isso e ela não tem tempo tem que fazer isso e ela não tem tempo nem de falar. E é nesses detalhes que nem de falar. E é nesses detalhes que nem de falar. E é nesses detalhes que você às vezes pesca alguma coisa que você às vezes pesca alguma coisa que você às vezes pesca alguma coisa que você fala: "Putz, ó o gatilho que tá". você fala: "Putz, ó o gatilho que tá". você fala: "Putz, ó o gatilho que tá". Ela tá indo pro Crossfit por conta Ela tá indo pro Crossfit por conta Ela tá indo pro Crossfit por conta disso. Ah, então vamos sugerir o tênis disso. Ah, então vamos sugerir o tênis disso. Ah, então vamos sugerir o tênis de mesa. Também tem competição, tem de mesa. Também tem competição, tem de mesa. Também tem competição, tem outras, então tem outras atividades que outras, então tem outras atividades que outras, então tem outras atividades que também tem competição. Tem uma aluna também tem competição. Tem uma aluna também tem competição. Tem uma aluna minha, não queria fazer cárdio de jeito minha, não queria fazer cárdio de jeito minha, não queria fazer cárdio de jeito nenhum. Eu falo: "Treino comigo aqui é nenhum. Eu falo: "Treino comigo aqui é nenhum. Eu falo: "Treino comigo aqui é super importante, mas o cárdio é super importante, mas o cárdio é super importante, mas o cárdio é fundamental". E aí nessas conversas, fundamental". E aí nessas conversas, fundamental". E aí nessas conversas, durante os treinos, um dia ela falou: durante os treinos, um dia ela falou: durante os treinos, um dia ela falou: "Nossa, quando eu era eh mais nova, eu "Nossa, quando eu era eh mais nova, eu "Nossa, quando eu era eh mais nova, eu sempre quis fazer dança". Pô, que legal. sempre quis fazer dança". Pô, que legal. sempre quis fazer dança". Pô, que legal. Aí eu ó, o gatilho, né? Falei: "Opa, Aí eu ó, o gatilho, né? Falei: "Opa, Aí eu ó, o gatilho, né? Falei: "Opa, falei: "Por que você não come?" Aí falei: "Por que você não come?" Aí falei: "Por que você não come?" Aí comecei, pô, faz dança, começa a comecei, pô, faz dança, começa a comecei, pô, faz dança, começa a pesquisar dança, faz dança, faz dança. pesquisar dança, faz dança, faz dança. pesquisar dança, faz dança, faz dança. Aí ela encontrou um professor de dança Aí ela encontrou um professor de dança Aí ela encontrou um professor de dança de salão, começou a fazer, se apaixonou de salão, começou a fazer, se apaixonou de salão, começou a fazer, se apaixonou porque era um sonho de criança que tava porque era um sonho de criança que tava porque era um sonho de criança que tava ali guardado. ali guardado. ali guardado. E hoje ela faz comigo três vezes, faz E hoje ela faz comigo três vezes, faz E hoje ela faz comigo três vezes, faz duas vezes com o professor de dança. duas vezes com o professor de dança. duas vezes com o professor de dança. Queria fazer mais vezes, mas eu falei: Queria fazer mais vezes, mas eu falei: Queria fazer mais vezes, mas eu falei: "Não, "Não, "Não, segura a emoção". segura a emoção". segura a emoção". Princípio do menos é mais, porque senão Princípio do menos é mais, porque senão Princípio do menos é mais, porque senão vai gerar mais inflamação. Então é vai gerar mais inflamação. Então é vai gerar mais inflamação. Então é importante a gente controlar. Você já tá importante a gente controlar. Você já tá importante a gente controlar. Você já tá com uma frequência excelente, cinco com uma frequência excelente, cinco com uma frequência excelente, cinco vezes na semana, dança, nos dois dias vezes na semana, dança, nos dois dias vezes na semana, dança, nos dois dias são duas horas de dança. E aí ela não, são duas horas de dança. E aí ela não, são duas horas de dança. E aí ela não, depois foi no na médica dela, a médica depois foi no na médica dela, a médica depois foi no na médica dela, a médica falou: "Não, o que você tem feito tá falou: "Não, o que você tem feito tá falou: "Não, o que você tem feito tá ótimo, tá excelente". Então, ter essa, ótimo, tá excelente". Então, ter essa, ótimo, tá excelente". Então, ter essa, sabe, sensibilidade de ouvir, porque as sabe, sensibilidade de ouvir, porque as sabe, sensibilidade de ouvir, porque as pacientes, alunas, elas trazem muita pacientes, alunas, elas trazem muita pacientes, alunas, elas trazem muita informação. Em cima disso, montar uma informação. Em cima disso, montar uma informação. Em cima disso, montar uma rotina, sabe, que ela consiga ter rotina, sabe, que ela consiga ter rotina, sabe, que ela consiga ter aderência, controle volume, intensidade, aderência, controle volume, intensidade, aderência, controle volume, intensidade, dando spoiler até do que eu vou falar dando spoiler até do que eu vou falar dando spoiler até do que eu vou falar daqui a pouco na palestra, que aí você daqui a pouco na palestra, que aí você daqui a pouco na palestra, que aí você conseguindo equilibrar, você equilibra a conseguindo equilibrar, você equilibra a conseguindo equilibrar, você equilibra a inflamação que você gera, né, no aluno, inflamação que você gera, né, no aluno, inflamação que você gera, né, no aluno, na aluna, né, e aí ela consegue ter vida na aluna, né, e aí ela consegue ter vida na aluna, né, e aí ela consegue ter vida longa na atividade física. vida longa na longa na atividade física. vida longa na longa na atividade física. vida longa na atividade física, acompanhamento do atividade física, acompanhamento do atividade física, acompanhamento do médico, médico, médico, boa alimentação, os resultados são uma boa alimentação, os resultados são uma boa alimentação, os resultados são uma consequência sem precisar ir pro caminho consequência sem precisar ir pro caminho consequência sem precisar ir pro caminho da cirurgia, né? Que eu também sou muito da cirurgia, né? Que eu também sou muito da cirurgia, né? Que eu também sou muito em tudo da linha do em tudo da linha do em tudo da linha do conservador, né? conservador, né? conservador, né? Conservador. Eh, inclusive você falou Conservador. Eh, inclusive você falou Conservador. Eh, inclusive você falou bastante da inflamação agora, né? bastante da inflamação agora, né? bastante da inflamação agora, né? Importante a gente dizer, porque a gente Importante a gente dizer, porque a gente Importante a gente dizer, porque a gente sabe que tem outros médicos também já sabe que tem outros médicos também já sabe que tem outros médicos também já disseram que tem níveis do lipedema e a disseram que tem níveis do lipedema e a disseram que tem níveis do lipedema e a gente tá falando no caso de um uma gente tá falando no caso de um uma gente tá falando no caso de um uma inflamação um pouco mais grave ou por inflamação um pouco mais grave ou por inflamação um pouco mais grave ou por exemplo as pacientes que tm nível um ou exemplo as pacientes que tm nível um ou exemplo as pacientes que tm nível um ou até tão desconfiando que tem lipema até tão desconfiando que tem lipema até tão desconfiando que tem lipema ainda, que não sentem dor, não sentem ainda, que não sentem dor, não sentem ainda, que não sentem dor, não sentem nenhum problema do impacto, vai, não nenhum problema do impacto, vai, não nenhum problema do impacto, vai, não sente o desconforto, não sente nada, mas sente o desconforto, não sente nada, mas sente o desconforto, não sente nada, mas teve o diagnóstico do nível um, teve o diagnóstico do nível um, teve o diagnóstico do nível um, tem uma rotina normal, mas ainda não tá tem uma rotina normal, mas ainda não tá tem uma rotina normal, mas ainda não tá nada incapacitando ela, né? Exatamente. nada incapacitando ela, né? Exatamente. nada incapacitando ela, né? Exatamente. Isso também deveria ter uma atenção na Isso também deveria ter uma atenção na Isso também deveria ter uma atenção na na se for um alguém que faz musculação na se for um alguém que faz musculação na se for um alguém que faz musculação todos os dias, que faz algo mais todos os dias, que faz algo mais todos os dias, que faz algo mais intenso, também deve ter esse cuidado, intenso, também deve ter esse cuidado, intenso, também deve ter esse cuidado, mesmo sem sentir a dor ou a dor que mesmo sem sentir a dor ou a dor que mesmo sem sentir a dor ou a dor que acaba sendo uma uma um alerta para acaba sendo uma uma um alerta para acaba sendo uma uma um alerta para equilibrar os pratos aí equilibrar os pratos aí equilibrar os pratos aí que a dor é é um ponto limitante, que a dor é é um ponto limitante, que a dor é é um ponto limitante, tá? Quando não tem essa limitação, tá? Quando não tem essa limitação, tá? Quando não tem essa limitação, aumento da dor, você acaba eh parando de aumento da dor, você acaba eh parando de aumento da dor, você acaba eh parando de fazer atividade física que aí você fazer atividade física que aí você fazer atividade física que aí você coloca na balança, vou ficar sentindo coloca na balança, vou ficar sentindo coloca na balança, vou ficar sentindo dor ou vou fazer atividade física. na dor ou vou fazer atividade física. na dor ou vou fazer atividade física. na hora você vai falar assim: "Não vou mais hora você vai falar assim: "Não vou mais hora você vai falar assim: "Não vou mais fazer atividade física porque eu não fazer atividade física porque eu não fazer atividade física porque eu não quero mais ter dor." quero mais ter dor." quero mais ter dor." Então se a pessoa não tem, é ir Então se a pessoa não tem, é ir Então se a pessoa não tem, é ir avaliando. Por quê? Se ela descobriu que avaliando. Por quê? Se ela descobriu que avaliando. Por quê? Se ela descobriu que tem o lipedema, já tem o acompanhamento tem o lipedema, já tem o acompanhamento tem o lipedema, já tem o acompanhamento de um profissional, então ele vai fazer de um profissional, então ele vai fazer de um profissional, então ele vai fazer de tudo, né? Todas as estratégias para de tudo, né? Todas as estratégias para de tudo, né? Todas as estratégias para que ele não evolua pros outros níveis. que ele não evolua pros outros níveis. que ele não evolua pros outros níveis. Então se a pessoa já descobriu no Então se a pessoa já descobriu no Então se a pessoa já descobriu no primeiro nível, maravilha, é a melhor primeiro nível, maravilha, é a melhor primeiro nível, maravilha, é a melhor notícia do mundo. Por quê? ela já vai eh notícia do mundo. Por quê? ela já vai eh notícia do mundo. Por quê? ela já vai eh conduzir tanto a alimentação para que conduzir tanto a alimentação para que conduzir tanto a alimentação para que não seja uma alimentação mais não seja uma alimentação mais não seja uma alimentação mais inflamatória. E aí com o feedback, né, e inflamatória. E aí com o feedback, né, e inflamatória. E aí com o feedback, né, e eu vou falar sobre isso, a importância eu vou falar sobre isso, a importância eu vou falar sobre isso, a importância dessa conversa com o médico, o médico já dessa conversa com o médico, o médico já dessa conversa com o médico, o médico já vai dar o diagnóstico pro pro personal. vai dar o diagnóstico pro pro personal. vai dar o diagnóstico pro pro personal. Ela é nível um, não sente dor. Quais Ela é nível um, não sente dor. Quais Ela é nível um, não sente dor. Quais atividades ela faz? Ela já me relatou. atividades ela faz? Ela já me relatou. atividades ela faz? Ela já me relatou. pode manter. E aí a importância de você pode manter. E aí a importância de você pode manter. E aí a importância de você ter a intenção nos exercícios e fazer ter a intenção nos exercícios e fazer ter a intenção nos exercícios e fazer uma progressão adequada, porque os uma progressão adequada, porque os uma progressão adequada, porque os músculos eles adaptam muito rápido, mas músculos eles adaptam muito rápido, mas músculos eles adaptam muito rápido, mas quem dá estrutura, ossos, ligamentos, quem dá estrutura, ossos, ligamentos, quem dá estrutura, ossos, ligamentos, tendões, demoram mais tempo. E se a tendões, demoram mais tempo. E se a tendões, demoram mais tempo. E se a gente consegue montar um planejamento gente consegue montar um planejamento gente consegue montar um planejamento com uma progressão de 10%, seja no com uma progressão de 10%, seja no com uma progressão de 10%, seja no aumento de sobrecarga ou se a pessoa aumento de sobrecarga ou se a pessoa aumento de sobrecarga ou se a pessoa gosta de correr, ah, gosto de correr, gosta de correr, ah, gosto de correr, gosta de correr, ah, gosto de correr, mas não sinto nada, legal e eu quero mas não sinto nada, legal e eu quero mas não sinto nada, legal e eu quero fazer uma prova mais longa, aumenta 10% fazer uma prova mais longa, aumenta 10% fazer uma prova mais longa, aumenta 10% por semana, cada 15 dias, ela não vai por semana, cada 15 dias, ela não vai por semana, cada 15 dias, ela não vai ter dor, porque a gente tá acompanhando, ter dor, porque a gente tá acompanhando, ter dor, porque a gente tá acompanhando, né, esse trabalho multidisciplinar né, esse trabalho multidisciplinar né, esse trabalho multidisciplinar de personal e médico. E aí ela pode de personal e médico. E aí ela pode de personal e médico. E aí ela pode fazer, porque o ponto é as pessoas que fazer, porque o ponto é as pessoas que fazer, porque o ponto é as pessoas que chegam no nível do lipedema, que já chegam no nível do lipedema, que já chegam no nível do lipedema, que já sentiu dor, ela acabou negligenciando sentiu dor, ela acabou negligenciando sentiu dor, ela acabou negligenciando durante muito tempo e aí a doença acabou durante muito tempo e aí a doença acabou durante muito tempo e aí a doença acabou evoluindo ao longo do tempo. Mas se ela evoluindo ao longo do tempo. Mas se ela evoluindo ao longo do tempo. Mas se ela descobre cedo e aí tem o hábito de fazer descobre cedo e aí tem o hábito de fazer descobre cedo e aí tem o hábito de fazer atividade, tem gente que descobre no atividade, tem gente que descobre no atividade, tem gente que descobre no nível um e não tem eh hábito nenhum de nível um e não tem eh hábito nenhum de nível um e não tem eh hábito nenhum de fazer atividade física. Então isso é fazer atividade física. Então isso é fazer atividade física. Então isso é importante. Se a pessoa descobriu essa importante. Se a pessoa descobriu essa importante. Se a pessoa descobriu essa dentária, começa uma progressão dentária, começa uma progressão dentária, começa uma progressão adequada, que ela vai conseguir treinar, adequada, que ela vai conseguir treinar, adequada, que ela vai conseguir treinar, chegar num nível avançado e não vai ter chegar num nível avançado e não vai ter chegar num nível avançado e não vai ter dor. Se ela já treina e não sente dor, é dor. Se ela já treina e não sente dor, é dor. Se ela já treina e não sente dor, é olhar qual é o histórico dela que ela olhar qual é o histórico dela que ela olhar qual é o histórico dela que ela faz, né? E em cima disso sempre faz, né? E em cima disso sempre faz, né? E em cima disso sempre controlar para que ela não evolua, controlar para que ela não evolua, controlar para que ela não evolua, porque senão começa, ah, não, vamos porque senão começa, ah, não, vamos porque senão começa, ah, não, vamos fazer um treino de competição e vai no fazer um treino de competição e vai no fazer um treino de competição e vai no máximo. Aí vai começar a gerar máximo. Aí vai começar a gerar máximo. Aí vai começar a gerar inflamação, inflamação. Aí o lipedema inflamação, inflamação. Aí o lipedema inflamação, inflamação. Aí o lipedema que era nível um, só manter, passa por que era nível um, só manter, passa por que era nível um, só manter, passa por dois, por três, por quatro. dois, por três, por quatro. dois, por três, por quatro. Uhum. E a pode piorar. Uhum. E a pode piorar. Uhum. E a pode piorar. Exato. Exato. Exato. E Rodolfo, agora do outro lado, né? Eh, E Rodolfo, agora do outro lado, né? Eh, E Rodolfo, agora do outro lado, né? Eh, o que que pode acontecer quando uma o que que pode acontecer quando uma o que que pode acontecer quando uma pessoa com lipema decide não seguir nada pessoa com lipema decide não seguir nada pessoa com lipema decide não seguir nada e ser completamente sedentário? e ser completamente sedentário? e ser completamente sedentário? Pode, esses níveis que você citou, isso Pode, esses níveis que você citou, isso Pode, esses níveis que você citou, isso daí pode piorar também, tanto a gente daí pode piorar também, tanto a gente daí pode piorar também, tanto a gente tava falando do lado de fazer muito tava falando do lado de fazer muito tava falando do lado de fazer muito exercício, né, de forma sem orientação, exercício, né, de forma sem orientação, exercício, né, de forma sem orientação, mas se a pessoa não faz nada também pode mas se a pessoa não faz nada também pode mas se a pessoa não faz nada também pode acabar prejudicando. acabar prejudicando. acabar prejudicando. Eh, eu falo muito dos seis pilares da Eh, eu falo muito dos seis pilares da Eh, eu falo muito dos seis pilares da longevidade, né? E não tem mágica nos longevidade, né? E não tem mágica nos longevidade, né? E não tem mágica nos seis pilares da longevidade. E são e seis pilares da longevidade. E são e seis pilares da longevidade. E são e ações diárias que você faz ações diárias que você faz ações diárias que você faz na palma da sua mão, depende só de você. na palma da sua mão, depende só de você. na palma da sua mão, depende só de você. Então, seria o movimento, alimentação, Então, seria o movimento, alimentação, Então, seria o movimento, alimentação, sono, que é super importante paraa sono, que é super importante paraa sono, que é super importante paraa recuperação, agentes estressores, recuperação, agentes estressores, recuperação, agentes estressores, espiritualidade independente de religião espiritualidade independente de religião espiritualidade independente de religião e relações sociais. Se a pessoa é e relações sociais. Se a pessoa é e relações sociais. Se a pessoa é totalmente sedentária, ela não cuida de totalmente sedentária, ela não cuida de totalmente sedentária, ela não cuida de nenhum desses, certamente desses seis nenhum desses, certamente desses seis nenhum desses, certamente desses seis pilares, ah, pode cuidar da pilares, ah, pode cuidar da pilares, ah, pode cuidar da espiritualidade, ser muito religiosa, espiritualidade, ser muito religiosa, espiritualidade, ser muito religiosa, ter uma boa vida eh social, mas a ter uma boa vida eh social, mas a ter uma boa vida eh social, mas a consequência natural, qual é? Por tudo consequência natural, qual é? Por tudo consequência natural, qual é? Por tudo que a gente tem visto do lipedema, é que que a gente tem visto do lipedema, é que que a gente tem visto do lipedema, é que a pessoa com maus hábitos alimentares, a pessoa com maus hábitos alimentares, a pessoa com maus hábitos alimentares, ela aumente composição corporal, ela aumente composição corporal, ela aumente composição corporal, aumentando composição corporal por conta aumentando composição corporal por conta aumentando composição corporal por conta de alimentos que são inflamatórios, vai de alimentos que são inflamatórios, vai de alimentos que são inflamatórios, vai inflamar ela cada vez mais e aí ela vai inflamar ela cada vez mais e aí ela vai inflamar ela cada vez mais e aí ela vai ao longo do tempo falando, passando do ao longo do tempo falando, passando do ao longo do tempo falando, passando do nível um pro dois, pro três, pro quatro. nível um pro dois, pro três, pro quatro. nível um pro dois, pro três, pro quatro. E aí às vezes chega lá no nível: "Ai, E aí às vezes chega lá no nível: "Ai, E aí às vezes chega lá no nível: "Ai, mas eu sou muito azarada". Não, essa é a mas eu sou muito azarada". Não, essa é a mas eu sou muito azarada". Não, essa é a triste notícia do dia. Você não é triste notícia do dia. Você não é triste notícia do dia. Você não é azarada. azarada. azarada. A triste ou a boa, né? É exato. A triste ou a boa, né? É exato. A triste ou a boa, né? É exato. [risadas] [risadas] [risadas] A boa notícia é que tá em suas mãos. A boa notícia é que tá em suas mãos. A boa notícia é que tá em suas mãos. Então a partir de hoje depende só de Então a partir de hoje depende só de Então a partir de hoje depende só de você. Ai, mas eu não tenho condição, né, você. Ai, mas eu não tenho condição, né, você. Ai, mas eu não tenho condição, né, financeira. Começa caminhando. Tem muito financeira. Começa caminhando. Tem muito financeira. Começa caminhando. Tem muito conteúdo do Alexandre no YouTube dele conteúdo do Alexandre no YouTube dele conteúdo do Alexandre no YouTube dele falando sobre lipedema, pequenas falando sobre lipedema, pequenas falando sobre lipedema, pequenas mudanças. Não tenta mudar radicalmente, mudanças. Não tenta mudar radicalmente, mudanças. Não tenta mudar radicalmente, senão pode gerar inflamação. Então eu senão pode gerar inflamação. Então eu senão pode gerar inflamação. Então eu não faço nada, Letícia. A partir de não faço nada, Letícia. A partir de não faço nada, Letícia. A partir de amanhã eu vou caminhar todos os dias que amanhã eu vou caminhar todos os dias que amanhã eu vou caminhar todos os dias que o Rodolfo falou que assim é mais o Rodolfo falou que assim é mais o Rodolfo falou que assim é mais tranquilo em relação a correr. Não vou tranquilo em relação a correr. Não vou tranquilo em relação a correr. Não vou fazer caminhada todo dia. Você vai sair fazer caminhada todo dia. Você vai sair fazer caminhada todo dia. Você vai sair de um extremo pro outro. Calma. Começa de um extremo pro outro. Calma. Começa de um extremo pro outro. Calma. Começa caminhando duas vezes por semana. Depois caminhando duas vezes por semana. Depois caminhando duas vezes por semana. Depois de tr semanas seu corpo se adaptando. de tr semanas seu corpo se adaptando. de tr semanas seu corpo se adaptando. Legal, vou partir para três. Faça algo Legal, vou partir para três. Faça algo Legal, vou partir para três. Faça algo progressivo. progressivo. progressivo. Mas algo é fato. Se você continuar do Mas algo é fato. Se você continuar do Mas algo é fato. Se você continuar do sedentarismo, a consequência ao longo do sedentarismo, a consequência ao longo do sedentarismo, a consequência ao longo do tempo é que você aumente com acontece tempo é que você aumente com acontece tempo é que você aumente com acontece com todo mundo. Ao longo do da nossa com todo mundo. Ao longo do da nossa com todo mundo. Ao longo do da nossa vida, dos 20 aos 30 é só alegria. O vida, dos 20 aos 30 é só alegria. O vida, dos 20 aos 30 é só alegria. O corpo aqui, ó, tudo que você faz, ele corpo aqui, ó, tudo que você faz, ele corpo aqui, ó, tudo que você faz, ele responde muito bem. Dos 30 aos 40. responde muito bem. Dos 30 aos 40. responde muito bem. Dos 30 aos 40. Então, tá aqui, ó. 20 aos 30. você tá Então, tá aqui, ó. 20 aos 30. você tá Então, tá aqui, ó. 20 aos 30. você tá voando baixo. Dos 30 aos 40 daquela voando baixo. Dos 30 aos 40 daquela voando baixo. Dos 30 aos 40 daquela estabilizada, dos 40 em diante, isso são estabilizada, dos 40 em diante, isso são estabilizada, dos 40 em diante, isso são os nossos gens. A gente vai contra isso. os nossos gens. A gente vai contra isso. os nossos gens. A gente vai contra isso. A gente tem aumentado a expectativa de A gente tem aumentado a expectativa de A gente tem aumentado a expectativa de vida ao longo das décadas, porque a vida ao longo das décadas, porque a vida ao longo das décadas, porque a gente cria estratégias que vão gente cria estratégias que vão gente cria estratégias que vão retardando os processos que são retardando os processos que são retardando os processos que são deletérios do envelhecimento. Então, se deletérios do envelhecimento. Então, se deletérios do envelhecimento. Então, se você ao longo do tempo, ah, não, eu vou você ao longo do tempo, ah, não, eu vou você ao longo do tempo, ah, não, eu vou ser sedentária, menasci para ser ser sedentária, menasci para ser ser sedentária, menasci para ser sedentária, ó vida, ó céus. Então, saiba sedentária, ó vida, ó céus. Então, saiba sedentária, ó vida, ó céus. Então, saiba que depois dos 40, ah, mas eu vou manter que depois dos 40, ah, mas eu vou manter que depois dos 40, ah, mas eu vou manter a alimentação que eu já tenho, meu peso a alimentação que eu já tenho, meu peso a alimentação que eu já tenho, meu peso tá estabilizado. Vai mudando sua tá estabilizado. Vai mudando sua tá estabilizado. Vai mudando sua composição corporal. Mulheres composição corporal. Mulheres composição corporal. Mulheres pós-menopausa tem uma alteração hormonal pós-menopausa tem uma alteração hormonal pós-menopausa tem uma alteração hormonal gigantesca que aí tende a acumular mais gigantesca que aí tende a acumular mais gigantesca que aí tende a acumular mais ainda, perder massa muscular e aí ainda, perder massa muscular e aí ainda, perder massa muscular e aí sedentar maus hábitos alimentares. O sedentar maus hábitos alimentares. O sedentar maus hábitos alimentares. O lipedema vai falar assim: "Vem, vem que lipedema vai falar assim: "Vem, vem que lipedema vai falar assim: "Vem, vem que é isso que eu quero, é tudo que ele é isso que eu quero, é tudo que ele é isso que eu quero, é tudo que ele precisa, sabe? que é o combustível do precisa, sabe? que é o combustível do precisa, sabe? que é o combustível do lipedemo, o sedentarismo, maus hábitos lipedemo, o sedentarismo, maus hábitos lipedemo, o sedentarismo, maus hábitos alimentares, alimentares, alimentares, porque não é só genético, né? porque não é só genético, né? porque não é só genético, né? É, tem o fator genético, mas a gente É, tem o fator genético, mas a gente É, tem o fator genético, mas a gente sabe a influência dos hábitos, né? Aí sabe a influência dos hábitos, né? Aí sabe a influência dos hábitos, né? Aí entra muito e epigenética, que é os entra muito e epigenética, que é os entra muito e epigenética, que é os hábitos diários. Então tudo eu falo da hábitos diários. Então tudo eu falo da hábitos diários. Então tudo eu falo da atividade física e se enquadra também no atividade física e se enquadra também no atividade física e se enquadra também no no lipidem. Tem o fator genético, mas no lipidem. Tem o fator genético, mas no lipidem. Tem o fator genético, mas tem o fator de hábitos. Se você tem e tem o fator de hábitos. Se você tem e tem o fator de hábitos. Se você tem e tem bons hábitos, você adormece. Se você tem bons hábitos, você adormece. Se você tem bons hábitos, você adormece. Se você tem e tem hábitos inadequados, o que tem e tem hábitos inadequados, o que tem e tem hábitos inadequados, o que você vai fazer? Você vai dar combustível você vai fazer? Você vai dar combustível você vai fazer? Você vai dar combustível para potencializar esses gênes. E isso para potencializar esses gênes. E isso para potencializar esses gênes. E isso não é só pro lipedema, para câncer não é só pro lipedema, para câncer não é só pro lipedema, para câncer também, porque eu falo muito que eu sou também, porque eu falo muito que eu sou também, porque eu falo muito que eu sou contra anabolizantes, essas estratégias contra anabolizantes, essas estratégias contra anabolizantes, essas estratégias que às vezes as pessoas usam. Não é que às vezes as pessoas usam. Não é que às vezes as pessoas usam. Não é isso. Pensando na biologia, isso. Pensando na biologia, isso. Pensando na biologia, quando a gente eh ingere algo que vai quando a gente eh ingere algo que vai quando a gente eh ingere algo que vai acelerar todas as células do nosso acelerar todas as células do nosso acelerar todas as células do nosso corpo, ele não vai distinguir: "Ah, essa corpo, ele não vai distinguir: "Ah, essa corpo, ele não vai distinguir: "Ah, essa aqui é só para te deixar bonito, lindo, aqui é só para te deixar bonito, lindo, aqui é só para te deixar bonito, lindo, maravilhoso e esse outro não. Esse aqui maravilhoso e esse outro não. Esse aqui maravilhoso e esse outro não. Esse aqui é do câncer, ele não vai nem chegar é do câncer, ele não vai nem chegar é do câncer, ele não vai nem chegar perto. Todas as células do seu corpo, perto. Todas as células do seu corpo, perto. Todas as células do seu corpo, elas vão ser atingidas. E aí isso é elas vão ser atingidas. E aí isso é elas vão ser atingidas. E aí isso é péssimo no longo prazo, porque se você péssimo no longo prazo, porque se você péssimo no longo prazo, porque se você tem a histórico de câncer na família, tem a histórico de câncer na família, tem a histórico de câncer na família, células cancerígenas, você vai ativar células cancerígenas, você vai ativar células cancerígenas, você vai ativar isso. Do lipedema, se você tem esse isso. Do lipedema, se você tem esse isso. Do lipedema, se você tem esse fator genético, você vai ativar isso. fator genético, você vai ativar isso. fator genético, você vai ativar isso. Então não vale a pena ter maus árbitros Então não vale a pena ter maus árbitros Então não vale a pena ter maus árbitros de vida e muito menos utilizando essas de vida e muito menos utilizando essas de vida e muito menos utilizando essas outras estratégias. outras estratégias. outras estratégias. Uhum. E agora, só para finalizar também, Uhum. E agora, só para finalizar também, Uhum. E agora, só para finalizar também, eu queria um pouquinho da sua opinião eu queria um pouquinho da sua opinião eu queria um pouquinho da sua opinião sobre o uso das canetas, né, das sobre o uso das canetas, né, das sobre o uso das canetas, né, das emagrecedoras. Sim, emagrecedoras. Sim, emagrecedoras. Sim, a gente sabe que muitas vezes acaba a gente sabe que muitas vezes acaba a gente sabe que muitas vezes acaba dando até um ânimo, digamos assim, né, dando até um ânimo, digamos assim, né, dando até um ânimo, digamos assim, né, pr pessoa que começa a ver resultado ali pr pessoa que começa a ver resultado ali pr pessoa que começa a ver resultado ali começa a querer seguir tudo. Mas também começa a querer seguir tudo. Mas também começa a querer seguir tudo. Mas também tem outro lado que às vezes a pessoa não tem outro lado que às vezes a pessoa não tem outro lado que às vezes a pessoa não come, não tem energia para fazer come, não tem energia para fazer come, não tem energia para fazer atividade física. Você acha que pode ser atividade física. Você acha que pode ser atividade física. Você acha que pode ser útil para as pacientes de lipedema? Você útil para as pacientes de lipedema? Você útil para as pacientes de lipedema? Você vê como uma boa estratégia vê como uma boa estratégia vê como uma boa estratégia ou perigoso? Eh, o acompanhamento, ou perigoso? Eh, o acompanhamento, ou perigoso? Eh, o acompanhamento, o que aconteceu, né, tem acontecido, o que aconteceu, né, tem acontecido, o que aconteceu, né, tem acontecido, infelizmente, é que assim como tudo que infelizmente, é que assim como tudo que infelizmente, é que assim como tudo que tem um impacto muito forte econômico, tem um impacto muito forte econômico, tem um impacto muito forte econômico, começa a gerar eh um mercado eh começa a gerar eh um mercado eh começa a gerar eh um mercado eh irregular. E o mercado irregular das irregular. E o mercado irregular das irregular. E o mercado irregular das canetas canetas canetas tem muitas pessoas que estão utilizando tem muitas pessoas que estão utilizando tem muitas pessoas que estão utilizando sem nenhum acompanhamento. E esse é o sem nenhum acompanhamento. E esse é o sem nenhum acompanhamento. E esse é o grande problema. Então, se pessoas têm o grande problema. Então, se pessoas têm o grande problema. Então, se pessoas têm o acompanhamento do médico, o médico faz a acompanhamento do médico, o médico faz a acompanhamento do médico, o médico faz a dosagem adequada, não vejo problema dosagem adequada, não vejo problema dosagem adequada, não vejo problema nenhum. O trabalho com o profissional. nenhum. O trabalho com o profissional. nenhum. O trabalho com o profissional. Problemas são as pessoas que aí querem Problemas são as pessoas que aí querem Problemas são as pessoas que aí querem ter acesso, pagam os valores sem ter acesso, pagam os valores sem ter acesso, pagam os valores sem acompanhamento nenhum e começa a acompanhamento nenhum e começa a acompanhamento nenhum e começa a utilizar. Porque o que já tá assim claro utilizar. Porque o que já tá assim claro utilizar. Porque o que já tá assim claro em relação às canetas foi assim uma em relação às canetas foi assim uma em relação às canetas foi assim uma grande invenção da medicina pensando no grande invenção da medicina pensando no grande invenção da medicina pensando no tratamento da obesidade. Então, eh, é tratamento da obesidade. Então, eh, é tratamento da obesidade. Então, eh, é esperado que pessoas utilizem, né, isso esperado que pessoas utilizem, né, isso esperado que pessoas utilizem, né, isso já no congresso de obesidade no já no congresso de obesidade no já no congresso de obesidade no americano e europeu, [roncando] americano e europeu, [roncando] americano e europeu, [roncando] utilizem, assim como as pessoas que usam utilizem, assim como as pessoas que usam utilizem, assim como as pessoas que usam para diabetes, utilizam eh remédios, né, para diabetes, utilizam eh remédios, né, para diabetes, utilizam eh remédios, né, para diabetes, remédios para pressão para diabetes, remédios para pressão para diabetes, remédios para pressão arterial, é esperado que essas canetas arterial, é esperado que essas canetas arterial, é esperado que essas canetas para essas pessoas que têm a obesidade, para essas pessoas que têm a obesidade, para essas pessoas que têm a obesidade, que elas utilizem pro resto da vida, que elas utilizem pro resto da vida, que elas utilizem pro resto da vida, porque senão elas vão ficar oscilando. porque senão elas vão ficar oscilando. porque senão elas vão ficar oscilando. Então, se é uma paciente que tem lipdem Então, se é uma paciente que tem lipdem Então, se é uma paciente que tem lipdem e também tem obesidade diagnosticado e também tem obesidade diagnosticado e também tem obesidade diagnosticado pelo médico, é uma ótima estratégia para pelo médico, é uma ótima estratégia para pelo médico, é uma ótima estratégia para ela reduzir, né, a gordura corporal. Só ela reduzir, né, a gordura corporal. Só ela reduzir, né, a gordura corporal. Só que precisa ter o acompanhamento do que precisa ter o acompanhamento do que precisa ter o acompanhamento do médico, que ele é o especialista, para médico, que ele é o especialista, para médico, que ele é o especialista, para falar assim, ó, o trabalho em conjunto falar assim, ó, o trabalho em conjunto falar assim, ó, o trabalho em conjunto do que eu tenho feito de estratégias do que eu tenho feito de estratégias do que eu tenho feito de estratégias para reduzir sua inflamação, mais a para reduzir sua inflamação, mais a para reduzir sua inflamação, mais a mudança de hábitos, sabe? É um é um mudança de hábitos, sabe? É um é um mudança de hábitos, sabe? É um é um trabalho multidisciplinar. Não adianta trabalho multidisciplinar. Não adianta trabalho multidisciplinar. Não adianta só a pessoa, não, eu tenho poder só a pessoa, não, eu tenho poder só a pessoa, não, eu tenho poder aquisitivo, vou sair tomando, tenho aquisitivo, vou sair tomando, tenho aquisitivo, vou sair tomando, tenho poder, eh, consigo comprar ali, ó, no poder, eh, consigo comprar ali, ó, no poder, eh, consigo comprar ali, ó, no mercado eh inadequado, mercado eh inadequado, mercado eh inadequado, clandestino, isso é a palavra que tava clandestino, isso é a palavra que tava clandestino, isso é a palavra que tava fugindo, no mercado clandestino, vou fugindo, no mercado clandestino, vou fugindo, no mercado clandestino, vou comprar e vou começar a usar, porque o comprar e vou começar a usar, porque o comprar e vou começar a usar, porque o grande problema é a [roncando] pessoa grande problema é a [roncando] pessoa grande problema é a [roncando] pessoa começa a ter uma perda grande de peso, começa a ter uma perda grande de peso, começa a ter uma perda grande de peso, perde também massa muscular, que é perde também massa muscular, que é perde também massa muscular, que é inevitável, a pessoa não treina, se inevitável, a pessoa não treina, se inevitável, a pessoa não treina, se alimenta de uma forma que aí acelera alimenta de uma forma que aí acelera alimenta de uma forma que aí acelera isso, porque perde a fome, né? A a isso, porque perde a fome, né? A a isso, porque perde a fome, né? A a pessoa fica sem fome nenhuma chega no pessoa fica sem fome nenhuma chega no pessoa fica sem fome nenhuma chega no treino sem energia nenhuma. Então é treino sem energia nenhuma. Então é treino sem energia nenhuma. Então é importante a nutricionista presente para importante a nutricionista presente para importante a nutricionista presente para adequar a dieta dessa pessoa e adequar a dieta dessa pessoa e adequar a dieta dessa pessoa e orientação do médico, porque remédio, se orientação do médico, porque remédio, se orientação do médico, porque remédio, se o seu personal trainer te indica, mudeal o seu personal trainer te indica, mudeal o seu personal trainer te indica, mudeal trainer. Não é o nosso papel. Nosso trainer. Não é o nosso papel. Nosso trainer. Não é o nosso papel. Nosso papel é lidar com exercício físico. papel é lidar com exercício físico. papel é lidar com exercício físico. Remédio é com médico. Remédio é com médico. Remédio é com médico. Muito obrigada, Rodolfo. Vou deixar Muito obrigada, Rodolfo. Vou deixar Muito obrigada, Rodolfo. Vou deixar então o espaço aberto. Se você quiser então o espaço aberto. Se você quiser então o espaço aberto. Se você quiser passar alguma rede social, algum site, passar alguma rede social, algum site, passar alguma rede social, algum site, quem tá acompanhando e quiser te quem tá acompanhando e quiser te quem tá acompanhando e quiser te encontrar, como é que pode fazer? encontrar, como é que pode fazer? encontrar, como é que pode fazer? Pode ser pelo Instagram Rodolfo Vieira Pode ser pelo Instagram Rodolfo Vieira Pode ser pelo Instagram Rodolfo Vieira 18 ou pelo meu site 18 ou pelo meu site 18 ou pelo meu site rodolfovieira.com.br. rodolfovieira.com.br. rodolfovieira.com.br. Muito obrigada, parabéns pelo trabalho e Muito obrigada, parabéns pelo trabalho e Muito obrigada, parabéns pelo trabalho e daqui a pouco também a gente já conversa daqui a pouco também a gente já conversa daqui a pouco também a gente já conversa para um próximo episódio, porque tem para um próximo episódio, porque tem para um próximo episódio, porque tem muito assunto, né, de atividade física, muito assunto, né, de atividade física, muito assunto, né, de atividade física, saúde e bem-estar. Não falta assunto saúde e bem-estar. Não falta assunto saúde e bem-estar. Não falta assunto legal pra gente conversar. legal pra gente conversar. legal pra gente conversar. Com certeza. Obrigada e até a próxima. Com certeza. Obrigada e até a próxima. Com certeza. Obrigada e até a próxima. Obrigada a você que acompanhou até aqui Obrigada a você que acompanhou até aqui Obrigada a você que acompanhou até aqui o final. Não deixe também de acompanhar o final. Não deixe também de acompanhar o final. Não deixe também de acompanhar os nossos outros episódios e de curtir, os nossos outros episódios e de curtir, os nossos outros episódios e de curtir, comentar e compartilhar, que é muito comentar e compartilhar, que é muito comentar e compartilhar, que é muito importante para que a gente continue importante para que a gente continue importante para que a gente continue trazendo os nossos especialistas. trazendo os nossos especialistas. trazendo os nossos especialistas. Obrigada e até a próxima. Tchau.