Aula 0 — Boas-vindas: como funcionam os 30 dias | Circulação em 30 Dias

Em 30 dias dá para [música] mudar três Em 30 dias dá para [música] mudar três Em 30 dias dá para [música] mudar três coisas: o sintoma, o hábito e a medida. coisas: o sintoma, o hábito e a medida. coisas: o sintoma, o hábito e a medida. O que não dá é curar doença crônica. O que não dá é curar doença crônica. O que não dá é curar doença crônica. [música] E é melhor saber disso na [música] E é melhor saber disso na [música] E é melhor saber disso na primeira aula do que no dia 30. Infelizmente, não é possível reverter os Infelizmente, não é possível reverter os Infelizmente, não é possível reverter os danos que já aconteceram em algum vaso, danos que já aconteceram em algum vaso, danos que já aconteceram em algum vaso, em alguma artéria, em alguma veia. Agora em alguma artéria, em alguma veia. Agora em alguma artéria, em alguma veia. Agora você tem que saber que com [música] você tem que saber que com [música] você tem que saber que com [música] adotando um estilo de vida saudável você adotando um estilo de vida saudável você adotando um estilo de vida saudável você pode melhorar todos esses sintomas. pode melhorar todos esses sintomas. pode melhorar todos esses sintomas. Só que é comum esperar a dor forte para Só que é comum esperar a dor forte para Só que é comum esperar a dor forte para desconfiar da circulação. [música] desconfiar da circulação. [música] desconfiar da circulação. [música] Mas o sintoma inicial é aquele peso, Mas o sintoma inicial é aquele peso, Mas o sintoma inicial é aquele peso, cansaço, aquela fadiga que você acha que cansaço, aquela fadiga que você acha que cansaço, aquela fadiga que você acha que é só do trabalho. O problema? Muita é só do trabalho. O problema? Muita é só do trabalho. O problema? Muita gente gente [música] [música] ignora esse cansaço crônico e quando o ignora esse cansaço crônico e quando o ignora esse cansaço crônico e quando o sintoma fica frequente a doença já pode sintoma fica frequente a doença já pode sintoma fica frequente a doença já pode estar mais avançada. Este [música] curso estar mais avançada. Este [música] curso estar mais avançada. Este [música] curso existe para encurtar esse caminho e não existe para encurtar esse caminho e não existe para encurtar esse caminho e não substitui a consulta. Nenhuma aula substitui a consulta. Nenhuma aula substitui a consulta. Nenhuma aula examina sua perna, [música] sente seu examina sua perna, [música] sente seu examina sua perna, [música] sente seu pulso ou faz o seu ultrassom. O que ele pulso ou faz o seu ultrassom. O que ele pulso ou faz o seu ultrassom. O que ele dá é o mapa entender o que acontece aí dá é o mapa entender o que acontece aí dá é o mapa entender o que acontece aí dentro, [música] mudar o que está ao seu dentro, [música] mudar o que está ao seu dentro, [música] mudar o que está ao seu alcance e reconhecer a hora de procurar alcance e reconhecer a hora de procurar alcance e reconhecer a hora de procurar médico. [música] médico. [música] médico. [música] Mas que fique muito claro que eu não Mas que fique muito claro que eu não Mas que fique muito claro que eu não estou falando para não ir ao médico e estou falando para não ir ao médico e estou falando para não ir ao médico e tratar sem saber o que que é. O tratar sem saber o que que é. O tratar sem saber o que que é. O principal é fazer o diagnóstico. [música] [música] [música] São quatro semanas, cada uma com São quatro semanas, cada uma com São quatro semanas, cada uma com trabalho. Na primeira, entender o que os trabalho. Na primeira, entender o que os trabalho. Na primeira, entender o que os sintomas [música] dizem. Na segunda, sintomas [música] dizem. Na segunda, sintomas [música] dizem. Na segunda, comer a partir do prato base. Na comer a partir do prato base. Na comer a partir do prato base. Na terceira mover com a bomba da terceira mover com a bomba da terceira mover com a bomba da panturrilha. [música] Na quarta proteger panturrilha. [música] Na quarta proteger panturrilha. [música] Na quarta proteger a meia, a pele, os pés e os remédios. a meia, a pele, os pés e os remédios. a meia, a pele, os pés e os remédios. [música] [música] [música] Cada semana tem uma missão da semana. Cada semana tem uma missão da semana. Cada semana tem uma missão da semana. Não é lição de casa para ficar bonita no Não é lição de casa para ficar bonita no Não é lição de casa para ficar bonita no papel. [música] É a única parte do curso papel. [música] É a única parte do curso papel. [música] É a única parte do curso que age no seu corpo. que age no seu corpo. que age no seu corpo. Isso não cabe a um médico, isso cabe ao Isso não cabe a um médico, isso cabe ao Isso não cabe a um médico, isso cabe ao paciente. É preciso que você se empenhe paciente. É preciso que você se empenhe paciente. É preciso que você se empenhe na sua saúde também para ter um na sua saúde também para ter um na sua saúde também para ter um resultado melhor. resultado melhor. resultado melhor. O instrumento mais importante daqui é o O instrumento mais importante daqui é o O instrumento mais importante daqui é o diário. Baixe [música] pelo link da diário. Baixe [música] pelo link da diário. Baixe [música] pelo link da descrição e deixe impresso. Nele vão as descrição e deixe impresso. Nele vão as descrição e deixe impresso. Nele vão as suas medidas, [música] suas medidas, [música] suas medidas, [música] os seus sintomas e as suas notas. Sem o os seus sintomas e as suas notas. Sem o os seus sintomas e as suas notas. Sem o dia zero escrito, o dia 30 não serve dia zero escrito, o dia 30 não serve dia zero escrito, o dia 30 não serve para nada, porque depois de alguns dias para nada, porque depois de alguns dias para nada, porque depois de alguns dias ninguém lembra direito como estava. A ninguém lembra direito como estava. A ninguém lembra direito como estava. A maneira mais fácil é ter uma lista e do maneira mais fácil é ter uma lista e do maneira mais fácil é ter uma lista e do que ficar tentando lembrar no momento da que ficar tentando lembrar no momento da que ficar tentando lembrar no momento da consulta. consulta. consulta. [música] [música] [música] A regra de ouro vale do começo ao fim. A regra de ouro vale do começo ao fim. A regra de ouro vale do começo ao fim. Sinal de [música] alerta é caso de Sinal de [música] alerta é caso de Sinal de [música] alerta é caso de médico, não é caso de curso. médico, não é caso de curso. médico, não é caso de curso. Se você tiver uma dor súbita em uma Se você tiver uma dor súbita em uma Se você tiver uma dor súbita em uma perna só, inchaço unilateral com perna só, inchaço unilateral com perna só, inchaço unilateral com vermelhidão e calor, dor no peito ou vermelhidão e calor, dor no peito ou vermelhidão e calor, dor no peito ou falta de ar súbita, [música] vai pro falta de ar súbita, [música] vai pro falta de ar súbita, [música] vai pro hospital. Pode ser trombose ou infarto. hospital. Pode ser trombose ou infarto. hospital. Pode ser trombose ou infarto. Sintoma agudo é uma emergência, não é Sintoma agudo é uma emergência, não é Sintoma agudo é uma emergência, não é [música] caso para mudar hábito. [música] caso para mudar hábito. [música] caso para mudar hábito. Febre com vermelhidão que se espalha Febre com vermelhidão que se espalha Febre com vermelhidão que se espalha também é pronto socorro. [música] também é pronto socorro. [música] também é pronto socorro. [música] Ferida na perna que não fecha precisa de Ferida na perna que não fecha precisa de Ferida na perna que não fecha precisa de consulta nesta semana. Mas ferida no pé consulta nesta semana. Mas ferida no pé consulta nesta semana. Mas ferida no pé de quem tem diabetes é para hoje ou de quem tem diabetes é para hoje ou de quem tem diabetes é para hoje ou amanhã. E ferida [música] com pus, amanhã. E ferida [música] com pus, amanhã. E ferida [música] com pus, cheiro forte ou parte preta é pronto cheiro forte ou parte preta é pronto cheiro forte ou parte preta é pronto socorro. Na dúvida, trate como [música] socorro. Na dúvida, trate como [música] socorro. Na dúvida, trate como [música] hoje. A lista inteira vem na terceira hoje. A lista inteira vem na terceira hoje. A lista inteira vem na terceira aula e vira o seu cartão de alerta. aula e vira o seu cartão de alerta. aula e vira o seu cartão de alerta. Em 30 dias dá para mudar sintoma, hábito Em 30 dias dá para mudar sintoma, hábito Em 30 dias dá para mudar sintoma, hábito e medida. O nome disso não é cura, é e medida. O nome disso não é cura, é e medida. O nome disso não é cura, é controle. controle. controle. Eu acho curioso [música] que às vezes eu Eu acho curioso [música] que às vezes eu Eu acho curioso [música] que às vezes eu pergunto pro paciente: "Ah, você tem pergunto pro paciente: "Ah, você tem pergunto pro paciente: "Ah, você tem alguma doença?" alguma doença?" alguma doença?" [música] [música] [música] Não, não tenho. Tá tomando algum Não, não tenho. Tá tomando algum Não, não tenho. Tá tomando algum remédio? Aí ele fala: "Ah, tô tomando remédio? Aí ele fala: "Ah, tô tomando remédio? Aí ele fala: "Ah, tô tomando tal remédio que é para para hipertensão tal remédio que é para para hipertensão tal remédio que é para para hipertensão arterial, para pressão alta, [música] arterial, para pressão alta, [música] arterial, para pressão alta, [música] né? Na verdade, ele tem a doença, tem a né? Na verdade, ele tem a doença, tem a né? Na verdade, ele tem a doença, tem a doença hipertensão [música] arterial que doença hipertensão [música] arterial que doença hipertensão [música] arterial que está controlada. Não é que não tem, tem está controlada. Não é que não tem, tem está controlada. Não é que não tem, tem [música] e tem que ser continuamente [música] e tem que ser continuamente [música] e tem que ser continuamente controlada. Controle é o que a gente tem controlada. Controle é o que a gente tem controlada. Controle é o que a gente tem nas mãos quando a doença é crônica nas mãos quando a doença é crônica nas mãos quando a doença é crônica [música] [música] [música] junto com seu médico. Na próxima aula, o junto com seu médico. Na próxima aula, o junto com seu médico. Na próxima aula, o teste de risco [música] e o dia zero. teste de risco [música] e o dia zero. teste de risco [música] e o dia zero. Separe o diário impresso e a fita Separe o diário impresso e a fita Separe o diário impresso e a fita métrica antes de sentar. M.