1️⃣ PRIMEIRA Menstruação? Explicamos Tudo o Que Você Precisa Saber!

Olá! Nesse vídeo a gente vai conversar sobre a primeira menstruação. Nós vamos conversar sobre os cuidados, aqui eu vou dar dicas e explicar o que é a menstruação para você que teve a sua primeira menstruação ou está próxima de menstruar por agora. Vamos lá comigo nesse vídeo? Para falar um pouquinho sobre menstruação, a gente tem que entender como que a menstruação ela é formada. A menstruação é um processo natural do corpo de qualquer mulher e ela é formada aqui dentro do nosso útero. O útero ele é composto da musculatura uterina que é a parte de fora do útero e dentro do útero a gente tem uma camadinha que todo mês ela cresce e se não acontece uma gravidez, ela descama e essa descamação e a saída pela cavidade vaginal é chamada de menstruação. Então a menstruação é um processo normal do corpo de qualquer mulher e ela começa a acontecer quando a menina já tem uma maturidade do seu sistema reprodutivo, ou seja, ela marca uma transição entre a infância e a adolescência, início da vida adulta. E por que então a gente menstrua? A gente menstrua exatamente por isso, porque é uma transição dessa fase de infância para a adolescência, onde a gente tem a maturidade desse sistema reprodutivo que já fica funcionante e esse sistema reprodutivo ele é baseado na ação de hormônios e os hormônios são o estrogênio e a progesterona, principalmente o estrogênio. O que acontece então? A gente começa a ter um estímulo do nosso cérebro nessa região aqui do ovário que vai fazer ele produzir, ele recrutar os óvulos a cada mês. Quando a gente recruta um óvulo a cada mês, ele vai crescendo formando um óvulozinho maior e ele eclode. Aqui nessa região do ovário ele vai cair nessa região de trompa, vai caminhar pela trompa e quando ele chega aqui no útero, se a menina teve alguma relação sexual e encontra com espermatozoide aqui, esse óvulo ocorre a fecundação e ocorre uma gravidez. Se esse processo não ocorre, se não ocorre uma relação sexual, o que acontece? Acontece que vai ter o recrutamento desse óvulo aqui no ovário de qualquer maneira e aí o útero ele começa a produzir o endometro, ele começa a proliferar esse endometro esperando a chegada desse óvulo. Então o óvulo ele eclode caia aqui na trompa, chega no útero, quando esse óvulo chega no útero e não tem a fecundação com espermatozoide, ele entende que não tem gravidez. Então esse óvulo ele é degenerado, ele some aqui, né, o nosso organismo ele dá um jeito de desfazer esse óvulo e essa camada do endometro ela descama e aí quando ela descama sai pela cavidade vaginal e é a menstruação. A menstruação ela ocorre mais ou menos entre os 10 e os 13 anos de idade. Antes da menstruação, há aproximadamente dois anos antes dela acontecer, a menina ela passa por uma série de transformações e essas transformações são o aumento do peito, então começa a ter um brotinho mamário, o aparecimento da mama, depois ocorre o aumento dos pelos, principalmente os pelos pubianos que são os primeiros a aparecer, depois aparece os pelos na axila. Pode ocorrer também as alterações na pele, a pele ela fica mais oleosa, pode ter mais acne, mais cravinhos. Nessa fase o ideal é já procurar uma ajuda médica, um dermatologista que vai indicar o melhor produto para você lavar sua pele, para você cuidar dessa pele para evitar um aumento excessivo da acne. Lembrando que aqui essa variação de oleosidade ela depende muito de menina para menina, então às vezes tem uma menina que tem mais, a pele oleosa e outra não tem tanta pele oleosa. Nessa fase também ocorre uma alteração da nossa composição corporal, então aquelas meninas que eram mais retinhas, que não tinham ainda cinturinha, agora começa a ter deposição de gordura mais em região de quadril e perna e um afinamento da cintura e um aumento das mamas, dando uma característica bem específica de um corpo mais feminino. Nessa fase também a gente tem um estirão do crescimento, é a fase onde a menina cresce mais, ela cresce mais em centímetros, então uma dica aqui, se você está nessa fase de que já começou a aumentar a mama, os pelinhos, mas você ainda não menstruou, aproveite para fazer bastante atividade física, alongamento para dar uma espichada. Além disso, ter uma boa alimentação, uma alimentação saudável também ajuda em muito no crescimento saudável. E você sabe que a menstruação ela vem todo mês para as mulheres e quando que ela vem mais ou menos? O intervalo entre uma menstruação e a outra, ou seja, entre um sangramento e outro, pode variar de 28 a 32 dias. Citar dentro deste prazo é uma menstruação super normal, pode ficar despreocupada. E quantos dias essa menstruação fica? A menstruação ela pode ocorrer de 3 a 10 dias, mas o mais normal mesmo é que ela dure entre 7 a 10 dias. E o fluxo menstrual? O fluxo menstrual ele varia muito de menina para menina, mas principalmente nos três primeiros dias é um fluxo mais intenso, então você tem que trocar o absorvente mais vezes e pode ser acompanhado de cólica menstrual. E o que é uma cólica menstrual? É quando o útero ele contrae, como ele é uma musculatura, ele contrae para liberação desse sangue e aí você sente essa dor característica que é a dor de cólica. Também aqui algumas meninas têm mais cólica, outras meninas têm menos cólica, varia muito. E agora eu vou dar algumas dicas para você estar sempre antenada com a sua menstruação. A primeira delas é conheça o ciclo menstrual. Então anote numa agenda o dia que você menstruou, o primeiro dia da menstruação. Aí você vai poder calcular que dali 28 ou 30 dias você vai menstruar novamente. Além disso existem aplicativos que você pode colocar no seu tablet, no seu celular e esse aplicativo vai te dar uma ideia de quando você vai menstruar novamente. Você faz a anotação dos três primeiros meses da menstruação e aí ele vai dar uma média de quando você vai menstruar novamente. É muito interessante esse uso de aplicativos. A segunda dica é escolha o melhor absorvente para você. Hoje a gente tem vários absorcentes no mercado, a gente tem um absorvente externo que é aquele absorvente que a gente cola na calcinha, a gente tem um absorvente interno que é aquele que a gente introduz na vagina, existem calcinhas também absorventes, os coletores menstruais. Então o interessante é você ver qual melhor se adapta ao seu estilo de vida. A terceira dica é troque seu absorvente com frequência. O ideal é que você troque esse absorvente a cada duas a quatro horas e como você vai saber que tá na hora de trocar o absorvente? Depende muito do fluxo menstrual que você tá naquele momento, mas não vai aumentar mais do que quatro horas aquele absorvente porque senão você aumenta o risco de infecção vaginal e aí você pode ter corrimento, alteração de odor, mal cheiro, então não esqueça, troque seu absorvente com frequência. A quarta dica é praticar exercícios físicos, mas por que praticar exercícios físicos? Você está menstruada, se eu posso estar com cólica, o exercício físico, ele ajuda no bem-estar, ele libera substâncias que dão uma sensação de bem-estar, além disso melhoram na cólica. Então se você tá com aquela TPM, se você tá mais irritada naquele momento, porque não é uma atividade física? Vai melhorar o seu humor e vai evitar cólica. A quinta prepara-se, seja uma menina preparada, ou seja, se você tá vendo ali no seu aplicativo ou na sua agenda que você tá próximo do período menstrual, mantenha na sua bolsa, na sua mochila um kitinho onde contém uma calcinha limpa, uns dois ou três absorventes, por exemplo, se você tiver na academia, na escola ou em um passeio, se acontecer de você menstruar, você está ali com seu kitinho pronto para não ter problema de ter que ir embora para casa, correr para um banheiro, comprar uma roupa nova. Então, mantenha-se preparada. E a última dica, consulte o médico se for necessário. Por exemplo, se a sua menstruação tá irregular, se a menstruação não vem em alguns meses e já veio, é bom procurar o médico para entender o padrão da sua menstruação e ver se tá correndo tudo certo. Gostou desse vídeo aqui? Compartilhe com as suas amigas, dê o seu like, ative o sininho de notificação e inscreva-se aqui no nosso canal. Até a próxima!