A Dieta Mediterrânea Benefícios e Equilíbrio Hormonal

E a dieta mais estudada pra endometriose é uma dieta mediterrânea. Você conhece a dieta mediterrânea? Essa dieta, ela é baseada em frutas, em vegetais, em oleaginosas como as nozes, as castanhas, o peixe, a carne branca, o azeite de oliva, os grãos integrais como o arroz, a quinoa, a linhaça, a chia, os laticínios com baixo teor de gordura e ervas e especiarias usadas para dar sabor para o alimento. E aqui a gente também tem o uso de pequena quantidade de sal, porque as especiarias elas já dão um sabor diferenciado para essa alimentação.

E quais são os benefícios dessa alimentação? Essa alimentação é capaz de reduzir a inflamação, porque aqui a gente tem bastante alimentos com ação anti-inflamatória. Além disso, pode levar a um equilíbrio hormonal.