Lesson 20 — Your compass: what remains, whatever the outcome

Você chegou ao fim [música] do curso, talvez chegou ao fim [música] do curso, talvez chegou ao fim [música] do curso, talvez grávida, no meio de um ciclo, numa nova grávida, no meio de um ciclo, numa nova grávida, no meio de um ciclo, numa nova rota, em pausa ou depois de [música] rota, em pausa ou depois de [música] rota, em pausa ou depois de [música] decidir parar. decidir parar. decidir parar. O curso nunca prometeu o mesmo resultado O curso nunca prometeu o mesmo resultado O curso nunca prometeu o mesmo resultado para todas. Esta aula fala do que fica para todas. Esta aula fala do que fica para todas. Esta aula fala do que fica [música] em qualquer lugar. Primeiro, [música] Primeiro, [música] Primeiro, [música] a culpa. Ela vem em frases prontas sobre a culpa. Ela vem em frases prontas sobre a culpa. Ela vem em frases prontas sobre o erro, o tempo perdido ou estresse, o erro, o tempo perdido ou estresse, o erro, o tempo perdido ou estresse, [música] mas precisa de um erro [música] mas precisa de um erro [música] mas precisa de um erro específico e ele quase nunca existe. específico e ele quase nunca existe. específico e ele quase nunca existe. Então, muitas mulheres acham que eu usei Então, muitas mulheres acham que eu usei Então, muitas mulheres acham que eu usei anticoncepcional durante a minha vida anticoncepcional durante a minha vida anticoncepcional durante a minha vida inteira, por isso que eu não tô inteira, por isso que eu não tô inteira, por isso que eu não tô conseguindo engravidar. Não existe conseguindo engravidar. Não existe conseguindo engravidar. Não existe relação nenhuma entre uso de [música] relação nenhuma entre uso de [música] relação nenhuma entre uso de [música] anticoncepcional anticoncepcional anticoncepcional oral, por exemplo, e infertilidade. oral, por exemplo, e infertilidade. oral, por exemplo, e infertilidade. Pela [música] conta dos 20%, a chance Pela [música] conta dos 20%, a chance Pela [música] conta dos 20%, a chance por ciclo é de 20 a 25% no melhor por ciclo é de 20 a 25% no melhor por ciclo é de 20 a 25% no melhor cenário e quase 1/3 dos casais cenário e quase 1/3 dos casais cenário e quase 1/3 dos casais investigados [música] fica sem causa investigados [música] fica sem causa investigados [música] fica sem causa encontrada. encontrada. encontrada. A endometriose nasce de mecanismos do A endometriose nasce de mecanismos do A endometriose nasce de mecanismos do corpo, não de escolha errada, e nenhum corpo, não de escolha errada, e nenhum corpo, não de escolha errada, e nenhum jantar impedi um embrião de implantar. jantar impedi um embrião de implantar. jantar impedi um embrião de implantar. Dificuldade para engravidar [música] é Dificuldade para engravidar [música] é Dificuldade para engravidar [música] é condição médica, não falha moral. condição médica, não falha moral. condição médica, não falha moral. A infertilidade é um problema de saúde A infertilidade é um problema de saúde A infertilidade é um problema de saúde global, um problema de saúde mundial. global, um problema de saúde mundial. global, um problema de saúde mundial. Nem foi o [música] estresse. Em 14 Nem foi o [música] estresse. Em 14 Nem foi o [música] estresse. Em 14 estudos com mulheres em reprodução estudos com mulheres em reprodução estudos com mulheres em reprodução assistida, a ansiedade antes do assistida, a ansiedade antes do assistida, a ansiedade antes do tratamento [música] tratamento [música] tratamento [música] não diminuiu a chance de engravidar. não diminuiu a chance de engravidar. não diminuiu a chance de engravidar. O peso emocional é parte do cuidado, não O peso emocional é parte do cuidado, não O peso emocional é parte do cuidado, não a [música] causa. Como você viu na aula a [música] causa. Como você viu na aula a [música] causa. Como você viu na aula sobre o que está nas suas mãos, relaxar sobre o que está nas suas mãos, relaxar sobre o que está nas suas mãos, relaxar não desobstrui trompa, mas cuidar de se não desobstrui trompa, mas cuidar de se não desobstrui trompa, mas cuidar de se ajuda a atravessar. [música] Segundo, a rede de apoio. Quase toda Segundo, a rede de apoio. Quase toda Segundo, a rede de apoio. Quase toda [música] mulher em algum momento, se [música] mulher em algum momento, se [música] mulher em algum momento, se pergunta se ela passa por isso. pergunta se ela passa por isso. pergunta se ela passa por isso. Calma, [música] você não está sozinha. Calma, [música] você não está sozinha. Calma, [música] você não está sozinha. Muitas mulheres têm essa mesma dúvida. Muitas mulheres têm essa mesma dúvida. Muitas mulheres têm essa mesma dúvida. Monte a rede agora. Não quando [música] Monte a rede agora. Não quando [música] Monte a rede agora. Não quando [música] estiver esgotada. Duas ou três pessoas estiver esgotada. Duas ou três pessoas estiver esgotada. Duas ou três pessoas de confiança já ajudam, porque o que de confiança já ajudam, porque o que de confiança já ajudam, porque o que protege é sentir-se [música] apoiada. protege é sentir-se [música] apoiada. protege é sentir-se [música] apoiada. Escreva até três nomes para cada Escreva até três nomes para cada Escreva até três nomes para cada pergunta. Quem ouve sem pressionar? Quem pergunta. Quem ouve sem pressionar? Quem pergunta. Quem ouve sem pressionar? Quem já passou [música] por algo parecido? E já passou [música] por algo parecido? E já passou [música] por algo parecido? E que profissional de saúde mental você que profissional de saúde mental você que profissional de saúde mental você procuraria? procuraria? procuraria? Para pedir [música] apoio sem contar Para pedir [música] apoio sem contar Para pedir [música] apoio sem contar tudo, basta dizer que está pesado e que tudo, basta dizer que está pesado e que tudo, basta dizer que está pesado e que você não precisa de conselho, só de você não precisa de conselho, só de você não precisa de conselho, só de alguém por perto. alguém por perto. alguém por perto. Com parceiro ou parceira, [música] Com parceiro ou parceira, [música] Com parceiro ou parceira, [música] vale a regra dos 20 minutos, um tempo vale a regra dos 20 minutos, um tempo vale a regra dos 20 minutos, um tempo por dia, com começo e fim para tudo por dia, com começo e fim para tudo por dia, com começo e fim para tudo sobre o tratamento. [música] Fora desse sobre o tratamento. [música] Fora desse sobre o tratamento. [música] Fora desse tempo, vocês são um casal além do tempo, vocês são um casal além do tempo, vocês são um casal além do tratamento. Terceiro, quando procurar [música] Terceiro, quando procurar [música] Terceiro, quando procurar [música] psicólogo. São sinais clínicos, não psicólogo. São sinais clínicos, não psicólogo. São sinais clínicos, não julgamentos. Sono que não descansa, julgamentos. Sono que não descansa, julgamentos. Sono que não descansa, desejo que caiu [música] e ficou, desejo que caiu [música] e ficou, desejo que caiu [música] e ficou, abandono do que dava prazer, irritação abandono do que dava prazer, irritação abandono do que dava prazer, irritação desproporcional e sentir que o desproporcional e sentir que o desproporcional e sentir que o tratamento engoliu quem você é. Pela tratamento engoliu quem você é. Pela tratamento engoliu quem você é. Pela [música] regra prática do livro, mais de [música] regra prática do livro, mais de [música] regra prática do livro, mais de dois sinais com regularidade valem uma dois sinais com regularidade valem uma dois sinais com regularidade valem uma [música] consulta. E procurar antes é [música] consulta. E procurar antes é [música] consulta. E procurar antes é decisão preventiva, não crise. decisão preventiva, não crise. decisão preventiva, não crise. Pare de se [música] culpar. Libido não é Pare de se [música] culpar. Libido não é Pare de se [música] culpar. Libido não é falha de caráter, é sinal biológico. falha de caráter, é sinal biológico. falha de caráter, é sinal biológico. Pensamentos de morte ou de se [música] Pensamentos de morte ou de se [música] Pensamentos de morte ou de se [música] machucar ficam fora da conta dos dois machucar ficam fora da conta dos dois machucar ficam fora da conta dos dois sinais: a ajuda no mesmo dia [música] sinais: a ajuda no mesmo dia [música] sinais: a ajuda no mesmo dia [música] com a sua médica, num pronto atendimento com a sua médica, num pronto atendimento com a sua médica, num pronto atendimento ou no telefone da tela. ou no telefone da tela. ou no telefone da tela. O site [música] da Dra. Juliana tem um O site [música] da Dra. Juliana tem um O site [música] da Dra. Juliana tem um teste gratuito de bem-estar emocional teste gratuito de bem-estar emocional teste gratuito de bem-estar emocional que ajuda a enxergar como você está sem que ajuda a enxergar como você está sem que ajuda a enxergar como você está sem [música] substituir a consulta. Quarto, o que a jornada deixou sem fazer Quarto, o que a jornada deixou sem fazer Quarto, o que a jornada deixou sem fazer do sofrimento [música] lição bonita. do sofrimento [música] lição bonita. do sofrimento [música] lição bonita. Você conhece seu corpo? Leia um laudo Você conhece seu corpo? Leia um laudo Você conhece seu corpo? Leia um laudo para perguntar bem, decide sem garantia para perguntar bem, decide sem garantia para perguntar bem, decide sem garantia e sabe quem ficou do seu lado. e sabe quem ficou do seu lado. e sabe quem ficou do seu lado. Chega um [música] dia em que a frase Chega um [música] dia em que a frase Chega um [música] dia em que a frase muda de quem está passando por isso para muda de quem está passando por isso para muda de quem está passando por isso para quem passou. A dor [música] acaba ali. quem passou. A dor [música] acaba ali. quem passou. A dor [música] acaba ali. Ela encontra o seu tamanho. Ela encontra o seu tamanho. Ela encontra o seu tamanho. E para [música] quem decidiu encerrar E para [música] quem decidiu encerrar E para [música] quem decidiu encerrar essa decisão, tomada com informação e essa decisão, tomada com informação e essa decisão, tomada com informação e com quem te acompanha, não apaga o que com quem te acompanha, não apaga o que com quem te acompanha, não apaga o que foi vivido. foi vivido. foi vivido. Uma conversa, uma orientação, sempre é Uma conversa, uma orientação, sempre é Uma conversa, uma orientação, sempre é importante pra tomada de decisão. importante pra tomada de decisão. importante pra tomada de decisão. Quinto, [música] o que levar daqui em Quinto, [música] o que levar daqui em Quinto, [música] o que levar daqui em diante? O primeiro eixo é a saúde como diante? O primeiro eixo é a saúde como diante? O primeiro eixo é a saúde como hábito, [música] qualquer que tenha sido hábito, [música] qualquer que tenha sido hábito, [música] qualquer que tenha sido desfecho. desfecho. desfecho. Faça sua consulta anual com seu Faça sua consulta anual com seu Faça sua consulta anual com seu ginecologista. [música] ginecologista. [música] ginecologista. [música] O segundo são as perguntas. Você já sabe O segundo são as perguntas. Você já sabe O segundo são as perguntas. Você já sabe perguntar pelo raciocínio, não só pela perguntar pelo raciocínio, não só pela perguntar pelo raciocínio, não só pela conduta e quando [música] pedir uma conduta e quando [música] pedir uma conduta e quando [música] pedir uma segunda opinião. segunda opinião. segunda opinião. O terceiro, os sinais de atenção. O terceiro, os sinais de atenção. O terceiro, os sinais de atenção. [música] Depois de um parto, a tristeza [música] Depois de um parto, a tristeza [música] Depois de um parto, a tristeza dos primeiros dias costuma passar em até dos primeiros dias costuma passar em até dos primeiros dias costuma passar em até 10 dias. Se passar de duas [música] 10 dias. Se passar de duas [música] 10 dias. Se passar de duas [música] semanas ou surgir depois, peça ajuda à semanas ou surgir depois, peça ajuda à semanas ou surgir depois, peça ajuda à equipe e no mesmo dia, se vier equipe e no mesmo dia, se vier equipe e no mesmo dia, se vier pensamento de se machucar ou de machucar pensamento de se machucar ou de machucar pensamento de se machucar ou de machucar o bebê. o bebê. o bebê. E fora da gravidez, [música] estresse E fora da gravidez, [música] estresse E fora da gravidez, [música] estresse que aumenta sinal para olhar, não para que aumenta sinal para olhar, não para que aumenta sinal para olhar, não para engolir. engolir. engolir. Tão importante essa relação médico Tão importante essa relação médico Tão importante essa relação médico paciente, estar sempre atenta pro seu paciente, estar sempre atenta pro seu paciente, estar sempre atenta pro seu corpo e procurar ajuda quando [música] corpo e procurar ajuda quando [música] corpo e procurar ajuda quando [música] tiver alguma alteração. tiver alguma alteração. tiver alguma alteração. Tudo isso segui o método perceber, do Tudo isso segui o método perceber, do Tudo isso segui o método perceber, do perceber o próprio ciclo, passando pela perceber o próprio ciclo, passando pela perceber o próprio ciclo, passando pela investigação [música] investigação [música] investigação [música] e pela clareza do diagnóstico até as e pela clareza do diagnóstico até as e pela clareza do diagnóstico até as escolhas autônomas [música] e o escolhas autônomas [música] e o escolhas autônomas [música] e o ressignificar e retornar. É um jeito de ressignificar e retornar. É um jeito de ressignificar e retornar. É um jeito de se relacionar com a própria [música] se relacionar com a própria [música] se relacionar com a própria [música] saúde que não termina aqui. A missão [música] deste fechamento é a A missão [música] deste fechamento é a A missão [música] deste fechamento é a carta ao parceiro ou familiar. Escreva a carta ao parceiro ou familiar. Escreva a carta ao parceiro ou familiar. Escreva a sua ou entregue a do livro a alguém que sua ou entregue a do livro a alguém que sua ou entregue a do livro a alguém que você ama. O modelo está no material da você ama. O modelo está no material da você ama. O modelo está no material da aula. [música] Ela pede presença, não aula. [música] Ela pede presença, não aula. [música] Ela pede presença, não conselho e que perguntem como você está, conselho e que perguntem como você está, conselho e que perguntem como você está, não como vai o tratamento. [música] não como vai o tratamento. [música] não como vai o tratamento. [música] Na aula de boas-vindas, a gente disse Na aula de boas-vindas, a gente disse Na aula de boas-vindas, a gente disse que este curso seria uma bússola. Não, que este curso seria uma bússola. Não, que este curso seria uma bússola. Não, uma rota pronta. [música] Você leva a uma rota pronta. [música] Você leva a uma rota pronta. [música] Você leva a direção, não a resposta, mesmo com o direção, não a resposta, mesmo com o direção, não a resposta, mesmo com o caminho ainda incerto. Quem sabe fazer caminho ainda incerto. Quem sabe fazer caminho ainda incerto. Quem sabe fazer as perguntas certas nunca está [música] as perguntas certas nunca está [música] as perguntas certas nunca está [música] completamente perdida. E a jornada daqui completamente perdida. E a jornada daqui completamente perdida. E a jornada daqui em diante continua nas suas mãos.