É possível regular meus hormônios sem medicamentos?

Regule seus hormônios sem medicamento. Será que isso é possível? Se você ficou curiosa ou curioso para saber, segue comigo até o final do vídeo para saber se é possível. Sim, a resposta é sim, você pode otimizar o seu funcionamento hormonal sem medicamentos. Os hormônios, eles são produzidos por diversas glândulas e agem em todo o nosso organismo. A maioria deles estão interligados e com todas as suções metabólicas, que inclusive fazem com que quando o paciente tem alguma outra doença crônica, que nada tem a ver com aquela produção hormonal, como por exemplo, uma doença renal crônica ou infarte, ou esteja sob uma situação de estresse muito importante, a sua produção hormonal seja alterada. Por que? Porque está tudo conectado. Os hormônios são moléculas que correm por todo o nosso corpo sinalizando informações para que suas ações sejam feitas. Portanto, se você quer regular a sua produção hormonal, é importante você seguir aqui comigo e ver essas dicas para melhorar seu funcionamento hormonal. Para começar, ter sono de qualidade. A maioria dos hormônios são produzidos durante a noite, fazem pico de manhã quando a gente acorda e se a gente não tem uma rotina de sono e sono de qualidade, tudo isso fica desregulado e entra num ciclo vicioso. Então, se você ainda não tem sono de qualidade, a gente passa um terço das nossas vidas dormindo, corre aqui, veja nossos vídeos sobre higiene do sono, sobre a importância do sono para a saúde e já se mude isso desde já e melhore a sua produção hormonal. Além disso, nós sabemos que existe uma regulação muito importante entre a insulina, aquele hormônio que é produzido quando a gente come muita glicose e outros hormônios como GH, cortisol, o hormônio do crescimento, que é tão famoso em terapias anti-aging, um termo que nada é adequado ao seu uso, que não existe nada anti-envelhecimento efetivo, além de um estilo de vida saudável. Então, quando a insulina faz um pico, a gente come aquele tanto de açúcar e a insúnia faz um pico, logo depois esses outros hormônios caem em sua produção. O corpo vive esse equilíbrio. Então, se você se alimenta mal, fica abiliscano, come muito alimentos que fazem um pico de glicose no sangue, massas, carboidratos, açúcares, você prejudica a produção desses outros hormônios que têm tanto benefício para o nosso organismo, como o GH e o cortisol. Além disso, a boa alimentação, além de estar relacionada à produção do GH, do cortisol, da insulina, que é tão importante para a nossa distribuição de gordura corporal para que seja adequada, que é importante também para o funcionamento da nossa tireoide. A gente sabe que os elementos, como o iodo, são essenciais para o bom funcionamento da tireoide, então ter uma alimentação saudável, equilibrada, essencial, para que a maquinaria hormonal do seu corpo funcione adequadamente. Outra dica para que você tenha o funcionamento normal da sua produção de hormônios, principalmente esteroides sexuais, estrogênio nas mulheres, testosterona nos homens, além de dormir bem e se alimentar bem, como eu já falei, é manter os níveis de estrés controlados. Sob estresse, o nosso hipotálamo, para de funcionar adequadamente e é ele lá no sistema, lá no cérebro, que dá os comandos para a produção de testosterona e estrogênio e outros hormônios no organismo também. Então, muitas vezes, as mulheres percebem bem isso. Se elas têm uma situação de estresse muito importante, elas param de menstruar. Para os homens, isso não é tão nítido, mas se eles estão sobre níveis de estresse importantes, eles diminuem a produção da testosterona. E nós já sabemos a importância da testosterona e do estrogênio para a saúde dos homens e mulheres, respectivamente. Por fim, pratique atividade física. Sim, a atividade física produz vários hormônios, muitos deles que ainda estão sendo descobertos, pesquisas bem recentes. E esses hormônios produzidos durante a atividade física, eles podem sim otimizar a função hormonal, não só durante a atividade física, mas depois que você fez. Então, aquela pessoa que sai do sedentarismo, com certeza, ela vai conseguir otimizar a sua produção hormonal. Eu convido também a vocês a verem aqui o vídeo que está no nosso canal de estilo de vida, e como isso pode te ajudar, que também vai complementar esse vídeo aqui sobre como fazer seus hormônios funcionar bem, regular seus hormônios sem medicamento. Só para finalizar, é importante falar para vocês que algumas situações existem doenças específicas, que mesmo com o estilo de vida saudável, a pessoa precisa fazer uma reposição hormonal. Nesses casos, o estilo de vida saudável pode auxiliar para que essa reposição hormonal seja feita da melhor maneira possível e o paciente possa ter a saúde plena. Se esse vídeo foi importante para você, te trouxe e formas seus relevantes, deixe aqui um comentário, compartilhe com alguém, curta, se inscreva no canal e até os próximos.