Você sabe o que é o Climatério?

Olá, tudo bem? Eu sou a Juliana Amato, sou ginecologista aqui do Instituto Amato e hoje nós vamos conversar sobre um assunto muito importante. Você sabe o que é o climatério? Muitas mulheres vão passar pelo climatério na sua vida. A gente, quando tem lá por volta dos 42, 43 anos, a nossa menstruação, ela pode ficar irregular. Ou seja, muitas vezes a gente tem ciclos menstruais que podem ser prolongados com uma quantidade menor de sangramento, mas aumenta o número de dias. A gente pode menstruar a cada 50, 45 dias e esse padrão menstrual começa a modificar. Você vai me dizer, minha menstruação está vindo todo mês ou a cada 40 dias. Eu estou nesse climatério ou não? O climatério pode estar associado com algum outro sintomas que não necessariamente predizem uma menopausa. Como, por exemplo, um cansaço mais exacerbado, ou seja, você fica mais cansada, acorda mais cansada, não tem ânimo para fazer um exercício físico, que antes você tinha mais pique para fazer, está no trabalho, fica mais cansada, não tem muita vontade de sair. Você pode estar um pouquinho mais indisposta durante o dia. A irritabilidade também faz parte desse quadro clínico. Então, mulheres que ficam mais irritadas com algum determinado assunto, que antes não fazia muita diferença para você e agora fica mais irritada, seja com o filho, com o marido, na família ou no trabalho, é comum acontecer. Por quê? Porque o corpo da mulher está passando por algumas mudanças. Então, os hormônios estão diminuindo, o estrogênio está diminuindo, então, está tendo uma alteração hormonal no seu organismo. E toda mulher passa no climatério na mesma idade? Na verdade, não. Tem mulheres que entram no climérios mais tarde e mulheres que entram no climatério mais cedo. E como eu sei se eu estou no climatério ou não? Tem algum exame que eu posso fazer que vai detectar esses sintomas, essa condição em mim? Na verdade, exame não existe. As alterações hormonais, elas começam a ocorrer, mas se você for no seu médico e ele dosar os hormônios, um FSH, um LH, um estradiol, ele pode estar normal. E isso não quer dizer que você não está na fase do climatério. Então, o diagnóstico dessa fase é um diagnóstico clínico. A gente percebe pelos sintomas que você está sentindo, ou seja, toda essa irritabilidade, essa alteração na menstruação, que você pode perceber também é que você começa a ganhar mais peso ou tem dificuldade em perder o peso. Ganhar peso, você pode sentir um, dois quilos na balança, você vai sentir mais que essa distribuição de gordura vai modificar no seu corpo. Se antes você tinha um abdômen sequinho, uma cintura mais definida, você vai perceber que esse abdômen vai ficar um pouquinho mais inchado, você vai começar a perder o contorno da cintura e isso acontece pela alteração na distribuição corporal mesmo da mulher. Então, as pernas vão ficando mais finas em desproporção com a parte do tronco que vai ganhando mais gordura. Os braços também, os braços, eles vão ficando mais cheinhos, mais roliços, e isso é um sintoma também que você pode estar nessa fase do climatério associado com os outros sintomas que a gente já conversou aqui. E agora, eu vou dar algumas dicas de como se preparar para essa fase do climatério. Então, mantenha uma alimentação boa, uma alimentação balanceada, onde você tenha uma quantidade boa de proteínas, de vegetais, de frutas, de vitaminas, diminua a quantidade de carboidrato na sua alimentação. Quando a gente vai ficando mais velha, a gente tem que comer menos. A quantidade de comida no nosso prato tem que diminuir. Faça atividade física, cuide da sua saúde, cuide do seu corpo. Isso é muito importante. Por que é muito importante? Você tem que manter um hábito de atividade física que você comece até antes de entrar num climatério para quando você chegar nessa fase e na fase de menopausa, você está disposta e seu corpo vai estar respondendo a esses estímulos, e isso faz parte de um envelhecimento saudável. Então, mantenha uma atividade física legal, faça pelo menos três vezes na semana para exercitar esse músculo cardiovascular, manter uma saúde cardíaca e uma saúde óssea boas. Então, procure seu médico, vá ao angiologista uma vez por ano para você se preparar para passar por essa fase de uma maneira mais saudável e tranquila. Se você tem alguma dúvida, deixa aqui respostas nos comentários abaixo. Vamos conversar um pouquinho. Fique aqui com a gente, vou deixar a indicação de alguns outros vídeos para a gente continuar conversando sobre esse assunto. Se você gostou do nosso vídeo, também inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação.