Antes de cortar a carne vermelha para melhorar o lipedema, confira

Para de comer carne vermelha é realmente necessário para tratar o lipidema? Vamos desenhar esse mito. Tiraram a sua picanha? Tem certeza que você é cancelado por causa desse post, mas muitos estão falando sobre eliminar a carne vermelha no cardápio para melhorar o lipidema, mas será que o que que assim você diz? Vamos ver? Primeira dica, o lipidema pode piorar com a inflamação, que ativa o sistema imune. A mesma pessoa que sugere que a carne seja retirada é aquela que diz que o problema do lipidema é o estrogênio. Então, será que realmente a carne vermelha é a verdadeira vilã aqui? Dica 2. Estudos sugerem que a dieta cetogênica rica em carne vermelha e gorduras e com efeitos anti-inflamatórios pode ser benéfica no manejo do lipidema. Um trabalho meu que está no prelo e mostra exatamente isso. Está quase saindo. Dica 3. Apesar de trabalhos mostrando a carne processada, correlacionada com a inflamação, não encontramos pesquisa que ligam diretamente a retirada da carne vermelha com a melhora do lipidema. Então, por que eliminar uma fonte rica em proteínas? A questão é carne processada versus carne fresca. A carne vermelha processada com aditivos pode ser inflamatória. Então, prefira opções frescas e naturais. Em 10 anos tratando o lipidema, raramente a carne vermelha se mostrou um gatilho inflamatório nas minhas pacientes. Além disso, sem proteína, ganhar massa magra se torna um desafio. Quer mais dicas baseadas em ciência para viver melhor com o lipidema? Não me deixa ser cancelado. Siga e compartilhe sua jornada lá embaixo nos comentários.