Vitamina C e a Má Circulação! Desvendado.

Olá, sou Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje vou falar sobre a vitamina C e a circulação. O que a vitamina C tem a ver com o seu sistema vascular, com suas artérias, veias e linfático? Se isso tem alguma relação, não tem alguma relação. Me conta uma coisa, você usa a vitamina C, já usou durante algum momento da sua vida? Sabe alguém que está usando a vitamina C? Me conta que escreve lá embaixo nos comentários. Quero saber também de onde você é. Recebe um monte de comentário aqui das pessoas e não sei de onde estão falando. E eu me surpreendo às vezes de ver que tem gente do Japão aqui falando, vendo nossos vídeos. Então, escreve lá no comentário, faz pergunta, dá like e tira as ideias para os próximos vídeos. Compartilha este vídeo aqui com seus amigos, pega lá o link e manda para o grupo da família do WhatsApp, manda para aquele amigo que você sabe que está precisando dessa informação, ou aquele que está tomando muita vitamina C, ou aquele que está tomando pouca vitamina C, alguém que precisa da sua ajuda, encaminha. Eu tenho certeza que você conhece alguém que precisa dessa ajuda. Agora, se você sente alguma coisa diferente e tem algum sintoma relacionado, provavelmente a vitamina C, que você acha que é relevante, também escreve lá embaixo no comentário, eu também quero saber. Mas vamos lá, vamos falar então da vitamina C e a circulação. A vitamina C é uma substância que a gente não consegue produzir no nosso organismo. Uma curiosidade é que tem vários mamíferos que produzem a vitamina C, mas há 40 milhões de anos atrás, durante a nossa evolução, a gente perdeu essa capacidade de sintetizar a vitamina C, então a gente tem que absorvê-la no trato gastrointestinal. Isso significa o quê? É algo que a gente come e que a gente vai absorver e colocar para dentro do nosso corpo. Estando dentro do nosso corpo, essa vitamina C vai ser filtrada nos nossos rins, de forma que é uma substância muito facilmente filtrada. Então normalmente, quando tem um grande excesso de vitamina C, ela costuma ser facilmente filtrada e eliminada. A falta da vitamina C causa uma doença muito bem descrita, que é o escorbuto. O escorbuto foi identificado lá atrás nos navegantes, nas pessoas que passavam muito tempo no mar e que não tinham fonte alimentar que continha a vitamina C. A partir daí, descobriu-se que toda aquela doença perda de dente, de sangramento e tudo mais, estava relacionado com essa falta da vitamina C. Essa é uma história muito legal. Se você acha que interessa, escreve lá embaixo no comentário que eu posso falar um vídeo contando a história de como que se descobriu o escorbuto, porque isso está relacionado com os primeiros trabalhos científicos da história da humanidade. Então é bem interessante. Mas como o vídeo de hoje não tem nada a ver com isso, vamos falar sobre a vitamina C e a circulação. A vitamina C, ela é hidrosolúvel e termolábio. O que isso quer dizer? É uma substância que ela dilui na água. É facilmente diluível na água. Então, diferente da vitamina D, que é oleosa, e que na água irá ficar separada, a vitamina C não dilui na água. Então, é só imaginar uma limonada. Está lá diluído, bem diluído na água. Agora, a termolábio significa que ela é muito sensível à mudança de temperatura. Ela é sensível também à luz. Então, a gente tem que tomar muito cuidado com a forma de armazenamento. O ácido ascórbico, que é a substância do vitamina C, atua na síntese e na deposição do colágeno tipo 4. E tem função também endotelial. Inhibe a apoptose celular. O que é a apoptose celular? É a célula que morre. A apoptose é o ato da célula morrer. Então, ao inibir a apoptose celular, inhibe a morte celular. Previne a disfunção endotelial e combate também os radicais livres. As espécies reativas são substâncias que acabam levando ao envelhecimento celular. Então, tendo esses efeitos, suponem-se que é uma substância que previne o envelhecimento celular. Previne os sinais precoces de algumas doenças e promove a proliferação endotelial. Então, está bem claro que o ácido ascórbico é incapaz de reverter os danos já causados. Então, numa aterosclerose, por exemplo, nas placas já formadas nas artérias, o uso da vitamina C não é o suficiente para fazer essas placas desaparecerem. Apesar de ter todo esse efeito antiinflamatório e das placas ateroscleróticas serem derivadas da inflamação. A reposição de vitamina C deve ser feita com cuidado nos pacientes, nas pessoas que têm talacemia, que têm a deficiência de G6PD, ou que têm também a hemocromatose, quem tem diabetes tem que tomar cuidado porque pode aumentar um pouquinho a glicemia. Dose elevadas pode trazer alguns sintomas como cólica, dor abdominal, diarreia. São sintomas que a gente pode evitar entrando numa dose adequada. Doses elevadas também podem levar à cálculo renal. Então, é outra coisa que tem que tomar cuidado, principalmente para quem já tem algum problema desse tipo. Por isso, é sempre importante conversar com o seu médico sobre a suplementação de qualquer coisa. Inclusive, uma vitamina que pode parecer inócua. Por favor, sempre converse com quem está te acompanhando por alguma doença crônica ou faça visitas periódicas ao seu médico. Agora, vamos falar da inflamação vascular. A inflamação vascular é o assunto de hoje. Então, as lesões inflamatórias iniciais vão acabar levando a um estresse oxidativo. E esse estresse oxidativo aplaca a aterosclerótica. A placa aterosclerótica, então, ocorre a migração da célula muscular lisa que fica na parede desse vaso. Ela vai se mover e ela vai para dentro do vaso. Esse é um aspecto das placas ateroscleróticas. O outro é a migração de macrófagos. São as células de defesa. Elas vão entrando lá também, formando uma mistureba de várias células diferentes. E também todo esse processo inflamatório ao redor. Só que esse estresse oxidativo, o vilão principal, que é o estresse oxidativo, ele não vai ser influenciado pela vitamina C. O que a vitamina C, a sua escórbica consegue fazer é influenciar o antes disso. Aqueles efeitos proa-inflamatórios, aquelas citocinas proa-inflamatórias, elas podem diminuir com o uso da vitamina C. Por isso que ela pode ter uma atuação antes, mas não depois, de formado um dano vascular. A maior parte dos trabalhos científicos mostraram que depois que a terosclerose aconteceu, tanto a vitamina C quanto a vitamina E, que também tem efeitos semelhantes, são incapazes de reverter a lesão. Só que esses trabalhos, eles estudaram sempre. Ou pacientes que já tinham uma lesão muito avançada, ou doses inadequadas da vitamina C. Então, a dúvida pode acabar ficando assim. Será que pode reverter? Mas não se a lesão for tão avançada, assim, se for uma lesão menos avançada, ou se eu colocar doses diferentes, poderia ter um efeito diverso. Então, falta trabalho científico demonstrando isso. Agora, o que fizeram no passado? Todo mundo falava, vai tomar bastante vitamina C, que trata o previne grip, ou já tem relatos também de aumentar a vitamina C para evitar o câncer ou para tratar o câncer. É até uma história bem curiosa de Linus Paulin. Se quiser eu também conto aqui, é só escrever lá no comentário. Mas já ficou bem provado que vitamina C em alta dose não vai resolver nem gripe, nem o câncer. Então, a pergunta pode ser onde a gente pode conseguir essa fonte de vitamina C. A vitamina C é amplamente distribuída principalmente nas frutas, nas frutas em natura, nas frutas cítricas, principalmente, então laranja, limão. Mas tem várias outras que vão ter. Então, desde mangas, serola, caju, goiaba... Aliás, escreve aqui embaixo no comentário qual que é a fruta do seu estado que mais tem vitamina C. Vai ser interessante. Acho que vai aparecer um monte de fruta interessante aqui para a gente lembrar quais são as melhores fontes de vitamina C disponíveis para a gente comer. Então, a dose sugerida gira em torno de 50 a 150 miligramas diários. Então, concluindo, a vitamina C ela pode ter um efeito benéfico na circulação, principalmente na prevenção lá no começo antes de ter as grandes lesões. Ainda falta muito estudo para a gente conseguir avaliar alguns outros aspectos. A vitamina C, desde que não seja numa quantidade exagerada, ela não vai fazer mal, então ela pode ser utilizada, mas sempre converse com o seu médico para avaliar a melhor dose para você. Gostou do nosso vídeo? Inscreva-se no nosso canal, compartilhe com seus amigos, clica no sininho lá embaixo também para receber as notificações dos melhores vídeos. 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