5 Dicas para ter uma vida mais Feliz e Saudável!

Você sabe qual é o segredo da felicidade? Segue comigo nesse vídeo que
vou te dar, tentar ser breve aqui, com cinco dicas que podem aumentar
a sua sensação de bem estar e felicidade. Cada vez mais as pessoas buscam por
um sentimento de paz, de tranquilidade, para sentir se mais felizes. Pós-pandemia, isso se tornou uma busca de muitas
pessoas que sentem falta de algo a mais para se sentirem plenos,
mais confortáveis, em paz e com maior sensação de felicidade. Mas será que existe alguma dica, algo
que eu possa fazer para ser mais feliz? Sim, existem algumas maneiras de
otimizar essa busca pela felicidade. Segue comigo até o final do vídeo
que eu vou te dar algumas dicas. É importante a gente falar
que essa busca da felicidade é algo relativamente moderno, esse aumento
da busca, em tempos de muita escassez, você ter o alimento ali no prato
já era sinônimo de felicidade. Dependendo da situação
que você está vivendo, a busca pela felicidade está em necessidade,
a cumprir as necessidades básicas. Mas quando se aumenta
a estabilidade financeira, você tem já o conforto do seu lar, você tem alimento e ainda
sente falta de mais algo. O que pode ser? É aí, que começa a busca
por esse sentimento de paz que ainda não está ali, mas você tenta suprir suas
necessidades fisiológicas básicas. Saia da zona de conforto, Sim? Sair da zona de conforto
para ter mais felicidade? Sim! Alguns estudos psicológicos já mostraram
que a pessoa que topa desafios, se desafia, tenta sair da zona de conforto, topa
sentir sentimentos desagradáveis, experimentar sentimentos
desagradáveis, depois de fazer e assim sair dessa zona de conforto, o sentimento de satisfação pode, sim,
trazer um sentimento de felicidade e facilitar com que você tem esse
sentimento de paz, de plenitude, que é o que você precisa
para ser mais feliz. Então, saia da sua zona de conforto
Dica número dois. Cerque-se de pessoas que torcem por você. Nada mais ruim para a felicidade
do que pessoas tóxicas, relacionamentos tóxicos, pessoas
que não estão torcendo por você. Então tente cultivar os seus
relacionamentos saudáveis, cercar de pessoas que verdadeiramente
fazem parte do seu time, que estão ali com você
e topando seus desafios. Isso vai fazer toda a diferença para um sentimento de maior felicidade. Tente ver a dimensão real das coisas, como assim? Eventualmente, no dia a dia, vários pequenos descontentamentos
acontecem com todos nós. E se a gente atribuir o tamanho daquele pequeno descontentamento
ao que ele é, algo muito pequeno para afetar nosso bem estar,
nossa felicidade, isso vai facilitar com que a gente pare muitas vezes de ficar reclamando,
de ficar remoendo pequenas coisas e siga aí no rumo de uma vida
mais plena, tranquila e mais feliz. Por exemplo, algum contratempo
no trânsito, alguma situação, um conflito pequeno que possa
ter ocorrido no trabalho, sim, é desgastante. Mas dê ao problema o tamanho que ele tem, é algo pequeno, não faça isso afetar
o resto do seu dia, remoendo, reclamando. E isso vai afetar a sua felicidade. Então, lembre de dimensionar os problemas
do tamanho que eles realmente são e não ampliar os problemas e ver, e dar a
eles uma significância durante todo o dia que não merece. Com essa medida,
você vai sim ser mais feliz. Quarta dica: fuja da positividade
tóxica. O que é isso? Toda hora está tudo bem,
está tudo bem, tá tudo bem, não. Se você tem um sentimento
negativo está triste, com raiva. Mostre ele, não tem problema. Como eu falei, dimensionando proporcional
ao que está acontecendo. Mas não tem problema se
sentir mal em alguns momentos. Não tem problema estar triste,
isso é natural, e você reprimir isso talvez faça com que você nem sofra
aquela tristeza plenamente. Mas também não experimente o
outro lado, que é a alegria plena. Então, quando acontecer algo verdadeiramente triste, que te aborreça, fale, demonstre, não há problema em ter
sentimentos negativos. Há problema em segurá-los, guardá-los, e não experimentar a felicidade plena,
de estar leve, de ter vivido plenamente cada momento da sua vida. Então, exponha seus sentimentos,
fale, converse. Não tem problema, está mal humorado,
não está feliz o tempo todo. Ninguém é feliz o tempo todo. Essa busca da felicidade contínua vai fazer com que você não tenha
felicidade em momento nenhum. Então, aceite os sentimentos negativos quando eles vierem
e quando eles passarem. Viva a felicidade plena! Por fim, dica número cinco. Cuide da sua saúde física e mental. Faça exames regularmente, porque a saúde, quando está em
prejuízo, afeta a nossa felicidade. Se você identificar algum problema mental, psíquico, que possa estar te prejudicando
nessa busca da felicidade, busque ajuda. Isso é extremamente importante
Não tenho problema nenhum buscar ajuda profissional
para problemas psíquicos. E cuide da sua saúde. Tenha hábitos de vida saudável,
se alimente bem, cuide de você e do seu corpo, que isso com certeza vai
contribuir para uma maior felicidade. Se você conhece alguém que precisa
de dicas para se sentir mais feliz. Se esse vídeo foi importante para você,
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mais notícias sobre saúde e bem estar e até a próxima!