Quais Alimentos Ajudam na Saúde Íntima?

Olá, vamos conversar um pouquinho hoje sobre a saúde vaginal. Você sabe quais alimentos são benéficos para manter a saúde da sua vagina? Pois vamos lá. A gente sabe que a maioria dos problemas vaginais, eles ocorrem pela imunossupressão da mulher. Então, quando a gente fica com a imunidade mais baixa, várias questões podem acontecer nesse trato vaginal. A principal delas é a candidíase, que é aquela secreção branca, aquele corrimento branco que a mulher tem e que coça muito. E você sabia que alguns alimentos podem melhorar essa candidíase e você pode prevenir o aparecimento dela? Pois bem. Então, os alimentos que aumentam a nossa imunidade são muito benéficos para a saúde vaginal. Um deles é o própolis. Ele aumenta a nossa imunidade. Então, uma dica que eu dou aqui, tome uma colherinha de própolis todos os dias. É muito benéfico para a nossa saúde, entre outras coisas. Ela tem uma ação fungicida e aumenta a imunidade. Além disso, o alho é um tempero muito importante para a gente usar no dia a dia na cozinha, porque ele tem uma ação antibacteriana e antifúngica, assim como o alecrim e o orégano. O alecrim e o orégano, eles usados em forma de chá, eles são mais eficazes nessa ação antibacteriana e antifúngica. Na comida, a gente leva a comida para o forno, esses temperos, eles são aquecidos e perdem um pouquinho da sua propriedade. Então, o ideal é usá-los em chá. Então, um chá de canela com alecrim é de bom tamanho. Ainda colocando um pouquinho de mel é o ideal. As verduras que são muito verdes, as folhas, como couve, como espinafre, elas são muito ricas em isoflavonas, assim como todas as frutas que são muito vermelhas, como amora, como framboesa, como blueberry. E elas são muito importantes também para a nossa saúde vaginal, porque elas aumentam a nossa imunidade. Então, consuma bastante verdura crua. Verdura crua é muito importante. Até para a nossa saúde intestinal, que aqui eu já pego um gancho, que a saúde intestinal, ela é muito importante para a nossa saúde num todo. Quando a gente tem maus hábitos intestinais ou quando a gente tem prisão de ventre, a gente tem uma alteração na flora bacteriana do intestino. E isso também desequilibra a flora vaginal. Então, o ideal é que você, como alimentos mais naturais, o uso de iogurtes, o iogurte tem que ser aquele iogurte bem natural mesmo, mais azedinho, que tem as bactérias boas, são muito importantes para a saúde do nosso intestino e mantém o pH mais ácido vaginal e do intestino e, com isso, previna infecções. Os probióticos também são muito importantes para manter o pH vaginal e para manter a saúde intestinal. Então, hoje em dia, a gente pode usar os probióticos incomprimidos, em cápsulas, ou mesmo em pó. Eles são muito importantes para a gente manter esse pH. Se você não costuma usar probióticos, também o combúte é muito interessante, porque eles já têm essas bactérias e esses fungos que ajudam na saúde intestinal. Tem mulheres que têm muita candidíase de repetição. Importante muito avaliar a alimentação. Os alimentos muito ricos, em farinha branca, em carboidrato, até o arroz, ajudam a piorar essa candidíase e muito rico em alimentos muito doces, pioram essa candidíase. Então, a mulher trata a candidíase com creme vaginal, mas se ela não muda a alimentação dela, se ela não retira esse doce, esses carboidratos, ela vai piorar novamente quando terminar o tratamento. Então, para manter uma boa saúde da vagina, a gente tem que pensar na alimentação, nos bons hábitos de higiene e um estilo de vida saudável. Se você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação. Se você gostou do nosso vídeo, dê um abraço e até o próximo vídeo. Se você gostou do nosso vídeo, dê um abraço e até o próximo vídeo.