6 Dicas para Reiniciar o Seu Esporte Após Uma Cirurgia na Coluna

Hoje eu vou falar de 6 dicas para você reiniciar o seu esporte após uma cirurgia de coluna. Primeira dica, procure um bom cirurgião que utilize uma técnica moderna, que preserve a sua musculatura, que vai ser essencial para a sua reabilitação e para o retorno ao seu esporte, e que entenda a importância desse esporte para você. Segunda dica, procure um bom fisioterapeuta, alguém que tenha experiência com cirurgia de coluna e que tenha experiência também com atletas profissionais ou amadores e a reinserção desse atleta ao esporte.

Terceiro, respeite os prazos sugeridos pelo cirurgião e pelo fisioterapeuta para o reinício de cada atividade. Quarta dica, dê um passo após o outro. A coluna vai se adaptando gradativamente ao impacto e aos movimentos que exigem mais dessa região.

A reabilitação precisa ser individualizada. Um paciente que corria maratona poucas semanas antes de ser operado, ela vai conseguir em poucas semanas estar correndo novamente. Agora, se uma pessoa não tinha o hábito de correr, ficou meses sem nem conseguir andar direito, ela não vai conseguir voltar a correr ou iniciar o hábito de correr logo após uma cirurgia.

Ela vai ter que iniciar as atividades de forma gradativa, os impactos de forma gradativa, ou seja, eventualmente iniciar com um elíptico, um elíptico sentado, um elíptico de pé e depois uma caminhada na esteira com graus diferentes, dificuldades, e logo mais vai estar correndo se esse for o seu desejo. Quinta dica, utilize aquela piscina abandonada. A água é um excelente aliado na reabilitação.

Correr dentro da água ativa toda a musculatura necessária para correr com menos impacto sobre as articulações. Assim como simular golpes do tênis ou do futebol embaixo da água trabalha toda a musculatura que aquele esporte exige com menos impacto. Essa é uma estratégia muito utilizada por atletas profissionais e deve ser utilizada também por atletas amadores.

Sexta dica, faça a reabilitação visualizando o esporte que gosta de fazer. Para quem gosta de esportes coletivos, às vezes um pilates ou uma academia podem parecer menos prazerosos. Só que se a gente fizer essas atividades visando o retorno à atividade que mais gosta ou mesmo assistindo vídeos de jogos, o tempo pode passar mais rápido e a reabilitação ser mais eficaz.

Gostaria também de salientar que não é função do médico proibir ou privar o paciente de realizar determinado esporte. O médico precisa mostrar os riscos e também os benefícios de cada atividade esportiva e juntamente com o paciente definir se vão adotar esses riscos ou não e qual vai ser a melhor estratégia de reabilitação para retornar essas atividades tanto de lazer ou profissionais. Espero que você tenha gostado das dicas de hoje e até o próximo vídeo.