Emagrecimento na Menopausa: O Que Você Precisa Acompanhar Além da Balança

Você começou a emagrecer e ficou super Você começou a emagrecer e ficou super Você começou a emagrecer e ficou super satisfeita ao ver o seu peso diminuir, satisfeita ao ver o seu peso diminuir, satisfeita ao ver o seu peso diminuir, mas então percebeu que está comendo mas então percebeu que está comendo mas então percebeu que está comendo muito pouco e tem menos disposição para muito pouco e tem menos disposição para muito pouco e tem menos disposição para treinar, vive cansada. Será que treinar, vive cansada. Será que treinar, vive cansada. Será que acompanhar apenas a balança tá sendo acompanhar apenas a balança tá sendo acompanhar apenas a balança tá sendo suficiente? Hum, não, hein? Durante o suficiente? Hum, não, hein? Durante o suficiente? Hum, não, hein? Durante o emagrecimento, precisamos observar a emagrecimento, precisamos observar a emagrecimento, precisamos observar a qualidade da alimentação, a força e a qualidade da alimentação, a força e a qualidade da alimentação, a força e a capacidade de realizar as atividades no capacidade de realizar as atividades no capacidade de realizar as atividades no dia a dia. Isso merece muita atenção dia a dia. Isso merece muita atenção dia a dia. Isso merece muita atenção também entre as mulheres na menopausa também entre as mulheres na menopausa também entre as mulheres na menopausa que utilizam medicamentos como as que utilizam medicamentos como as que utilizam medicamentos como as canetinhas emagrecedoras, por exemplo, a canetinhas emagrecedoras, por exemplo, a canetinhas emagrecedoras, por exemplo, a tirepatida. Eu sou Juliana Matos, tirepatida. Eu sou Juliana Matos, tirepatida. Eu sou Juliana Matos, ginecologista e nesse vídeo eu vou te ginecologista e nesse vídeo eu vou te ginecologista e nesse vídeo eu vou te explicar o que acompanhar além dos explicar o que acompanhar além dos explicar o que acompanhar além dos quilos perdidos e porque ficar quilos perdidos e porque ficar quilos perdidos e porque ficar praticamente sem comer não deve ser praticamente sem comer não deve ser praticamente sem comer não deve ser entendido como sinal de que o tratamento entendido como sinal de que o tratamento entendido como sinal de que o tratamento está sendo melhor. Você sabe o que é está sendo melhor. Você sabe o que é está sendo melhor. Você sabe o que é tirepatida? Ela é um medicamento que tirepatida? Ela é um medicamento que tirepatida? Ela é um medicamento que atua em mecanismos envolvidos no atua em mecanismos envolvidos no atua em mecanismos envolvidos no controle da glicose e do seu apetite. controle da glicose e do seu apetite. controle da glicose e do seu apetite. Ele pode fazer parte de um tratamento Ele pode fazer parte de um tratamento Ele pode fazer parte de um tratamento quando existe uma indicação clínica. quando existe uma indicação clínica. quando existe uma indicação clínica. Entrar na menopausa por si só não é uma Entrar na menopausa por si só não é uma Entrar na menopausa por si só não é uma indicação para começar a utilizá-lo. A indicação para começar a utilizá-lo. A indicação para começar a utilizá-lo. A avaliação, ele considera o peso da avaliação, ele considera o peso da avaliação, ele considera o peso da pessoa, as condições associadas e os pessoa, as condições associadas e os pessoa, as condições associadas e os riscos individuais de cada um. Também é riscos individuais de cada um. Também é riscos individuais de cada um. Também é considerado os medicamentos utilizados e considerado os medicamentos utilizados e considerado os medicamentos utilizados e os objetivos do tratamento. É uma os objetivos do tratamento. É uma os objetivos do tratamento. É uma decisão médica e não uma escolha que decisão médica e não uma escolha que decisão médica e não uma escolha que deve ser feita apenas pela comparação deve ser feita apenas pela comparação deve ser feita apenas pela comparação com o resultado de outra pessoa que está com o resultado de outra pessoa que está com o resultado de outra pessoa que está usando a mesma medicação. Com a redução usando a mesma medicação. Com a redução usando a mesma medicação. Com a redução do apetite pode ficar mais fácil comer do apetite pode ficar mais fácil comer do apetite pode ficar mais fácil comer menos. O problema ele aparece quando menos. O problema ele aparece quando menos. O problema ele aparece quando comer menos se transforma em deixar de comer menos se transforma em deixar de comer menos se transforma em deixar de atender as necessidades básicas do seu atender as necessidades básicas do seu atender as necessidades básicas do seu corpo. A pessoa, ela passa o dia com corpo. A pessoa, ela passa o dia com corpo. A pessoa, ela passa o dia com café, pula o almoço e à noite come café, pula o almoço e à noite come café, pula o almoço e à noite come apenas alguns bocadinhos. Pode ser uma apenas alguns bocadinhos. Pode ser uma apenas alguns bocadinhos. Pode ser uma bolacha, uma salada ou um frango. Esse é bolacha, uma salada ou um frango. Esse é bolacha, uma salada ou um frango. Esse é um exemplo hipotético, tá? Mas ajuda a um exemplo hipotético, tá? Mas ajuda a um exemplo hipotético, tá? Mas ajuda a entender a questão. Mesmo sem sentir entender a questão. Mesmo sem sentir entender a questão. Mesmo sem sentir muita fome, o corpo ele continua muita fome, o corpo ele continua muita fome, o corpo ele continua precisando de nutrientes e de líquidos. precisando de nutrientes e de líquidos. precisando de nutrientes e de líquidos. Por isso, a alimentação e a atividade Por isso, a alimentação e a atividade Por isso, a alimentação e a atividade física, elas fazem parte do tratamento, física, elas fazem parte do tratamento, física, elas fazem parte do tratamento, inclusive quando o medicamento está inclusive quando o medicamento está inclusive quando o medicamento está funcionando. Também vale entender aqui o funcionando. Também vale entender aqui o funcionando. Também vale entender aqui o que os exames chamam de massa magra. que os exames chamam de massa magra. que os exames chamam de massa magra. Você sabe, esse termo, ele não Você sabe, esse termo, ele não Você sabe, esse termo, ele não corresponde exclusivamente aos músculos, corresponde exclusivamente aos músculos, corresponde exclusivamente aos músculos, ele envolve a água e outros tecidos. Uma ele envolve a água e outros tecidos. Uma ele envolve a água e outros tecidos. Uma mudança nesse número precisa ser mudança nesse número precisa ser mudança nesse número precisa ser interpretada e não convertida interpretada e não convertida interpretada e não convertida automaticamente em uma conclusão sobre automaticamente em uma conclusão sobre automaticamente em uma conclusão sobre perda de massa muscular. Ao mesmo tempo, perda de massa muscular. Ao mesmo tempo, perda de massa muscular. Ao mesmo tempo, a força ela tem uma importância muito a força ela tem uma importância muito a força ela tem uma importância muito prática. Por exemplo, como está a sua prática. Por exemplo, como está a sua prática. Por exemplo, como está a sua capacidade de levantar da cadeira? Você capacidade de levantar da cadeira? Você capacidade de levantar da cadeira? Você consegue manter as suas atividades do consegue manter as suas atividades do consegue manter as suas atividades do dia a dia? Está ficando mais fraca, mais dia a dia? Está ficando mais fraca, mais dia a dia? Está ficando mais fraca, mais cansada, com falta de energia? Esses cansada, com falta de energia? Esses cansada, com falta de energia? Esses sinais eles ajudam a orientar a conversa sinais eles ajudam a orientar a conversa sinais eles ajudam a orientar a conversa com a equipe que acompanha o seu com a equipe que acompanha o seu com a equipe que acompanha o seu emagrecimento. Vamos começar aqui pela emagrecimento. Vamos começar aqui pela emagrecimento. Vamos começar aqui pela alimentação. É muito útil você organizar alimentação. É muito útil você organizar alimentação. É muito útil você organizar as refeições para que fontes de proteína as refeições para que fontes de proteína as refeições para que fontes de proteína façam parte da sua rotina. Elas podem façam parte da sua rotina. Elas podem façam parte da sua rotina. Elas podem vir de alimentos como os ovos, os vir de alimentos como os ovos, os vir de alimentos como os ovos, os peixes, as carnes, leite derivados peixes, as carnes, leite derivados peixes, as carnes, leite derivados quando bem tolerados ou de fontes quando bem tolerados ou de fontes quando bem tolerados ou de fontes vegetais como soja ou os legumes. A vegetais como soja ou os legumes. A vegetais como soja ou os legumes. A quantidade necessária de cada nutriente quantidade necessária de cada nutriente quantidade necessária de cada nutriente depende da situação individual de cada depende da situação individual de cada depende da situação individual de cada pessoa. Não existe um número único pessoa. Não existe um número único pessoa. Não existe um número único adequado para toda mulher na menopausa. adequado para toda mulher na menopausa. adequado para toda mulher na menopausa. O nutricionista, ele pode ajustar a O nutricionista, ele pode ajustar a O nutricionista, ele pode ajustar a alimentação ao apetite, às preferências alimentação ao apetite, às preferências alimentação ao apetite, às preferências e as condições de saúde. E o E protein e as condições de saúde. E o E protein e as condições de saúde. E o E protein ele pode ser uma ferramenta de ele pode ser uma ferramenta de ele pode ser uma ferramenta de conveniência quando há dificuldade para conveniência quando há dificuldade para conveniência quando há dificuldade para atingir a necessidade de proteína, mas atingir a necessidade de proteína, mas atingir a necessidade de proteína, mas ele não é obrigatório. Antes de comprar ele não é obrigatório. Antes de comprar ele não é obrigatório. Antes de comprar um suplemento, vale entender se existe um suplemento, vale entender se existe um suplemento, vale entender se existe uma lacuna na sua alimentação que ele uma lacuna na sua alimentação que ele uma lacuna na sua alimentação que ele realmente ajudaria a preencher. Vamos realmente ajudaria a preencher. Vamos realmente ajudaria a preencher. Vamos pensar agora no exercício. O trabalho de pensar agora no exercício. O trabalho de pensar agora no exercício. O trabalho de força tem um papel super importante no força tem um papel super importante no força tem um papel super importante no cuidado com os músculos. Aqui eu tô cuidado com os músculos. Aqui eu tô cuidado com os músculos. Aqui eu tô falando na musculação. A intensidade e falando na musculação. A intensidade e falando na musculação. A intensidade e os movimentos eles devem ser adaptados à os movimentos eles devem ser adaptados à os movimentos eles devem ser adaptados à capacidade de cada pessoa com orientação capacidade de cada pessoa com orientação capacidade de cada pessoa com orientação quando necessário. Não é preciso começar quando necessário. Não é preciso começar quando necessário. Não é preciso começar com cargas altas para iniciar um plano com cargas altas para iniciar um plano com cargas altas para iniciar um plano consistente. Se houver dor ou limitação, consistente. Se houver dor ou limitação, consistente. Se houver dor ou limitação, o programa ele precisa ser ajustado. Não o programa ele precisa ser ajustado. Não o programa ele precisa ser ajustado. Não pode ignorar uma dor para cumprir uma pode ignorar uma dor para cumprir uma pode ignorar uma dor para cumprir uma meta de treino. Isso pode atrapalhar a meta de treino. Isso pode atrapalhar a meta de treino. Isso pode atrapalhar a sua continuidade. A proposta é construir sua continuidade. A proposta é construir sua continuidade. A proposta é construir uma rotina que você consiga manter com uma rotina que você consiga manter com uma rotina que você consiga manter com segurança. Outro ponto é a tolerância à segurança. Outro ponto é a tolerância à segurança. Outro ponto é a tolerância à medicação. Podem ocorrer náuseas, medicação. Podem ocorrer náuseas, medicação. Podem ocorrer náuseas, vômitos, diarreia ou constipação, mas vômitos, diarreia ou constipação, mas vômitos, diarreia ou constipação, mas tem mulheres que não sentem nada. Quando tem mulheres que não sentem nada. Quando tem mulheres que não sentem nada. Quando esses sintomas dificultam comer e beber, esses sintomas dificultam comer e beber, esses sintomas dificultam comer e beber, avise o profissional responsável. Não avise o profissional responsável. Não avise o profissional responsável. Não aumente a dose por conta própria, porque aumente a dose por conta própria, porque aumente a dose por conta própria, porque o peso parece ter parado de cair. Dor o peso parece ter parado de cair. Dor o peso parece ter parado de cair. Dor abdominal forte, persistente, vômitos abdominal forte, persistente, vômitos abdominal forte, persistente, vômitos que impedem a hidratação precisam de uma que impedem a hidratação precisam de uma que impedem a hidratação precisam de uma avaliação imediata. Esses sintomas, eles avaliação imediata. Esses sintomas, eles avaliação imediata. Esses sintomas, eles não devem ser tratados como um preço não devem ser tratados como um preço não devem ser tratados como um preço inevitável para emagrecer. Como estamos inevitável para emagrecer. Como estamos inevitável para emagrecer. Como estamos falando de saúde feminina, existe um falando de saúde feminina, existe um falando de saúde feminina, existe um cuidado adicional para quem ainda pode cuidado adicional para quem ainda pode cuidado adicional para quem ainda pode engravidar. A tirepatida, ela pode engravidar. A tirepatida, ela pode engravidar. A tirepatida, ela pode interferir na eficácia dos interferir na eficácia dos interferir na eficácia dos anticoncepcionais orais. Então aqui a anticoncepcionais orais. Então aqui a anticoncepcionais orais. Então aqui a orientação inclui discutir um método não orientação inclui discutir um método não orientação inclui discutir um método não oral ou uma barreira adicional oral ou uma barreira adicional oral ou uma barreira adicional anticoncepcional por quatro semanas após anticoncepcional por quatro semanas após anticoncepcional por quatro semanas após o início e após o término de cada dose. o início e após o término de cada dose. o início e após o término de cada dose. Essa conversa, ela precisa ocorrer com Essa conversa, ela precisa ocorrer com Essa conversa, ela precisa ocorrer com quem prescreve e com o seu quem prescreve e com o seu quem prescreve e com o seu ginecologista. Não suspenda a ginecologista. Não suspenda a ginecologista. Não suspenda a contracepção porque os ciclos estão contracepção porque os ciclos estão contracepção porque os ciclos estão irregulares e o planejamento de uma irregulares e o planejamento de uma irregulares e o planejamento de uma gestação exige uma revisão do gestação exige uma revisão do gestação exige uma revisão do tratamento. Na avaliação do resultado, tratamento. Na avaliação do resultado, tratamento. Na avaliação do resultado, vale olhar para mais de uma informação. vale olhar para mais de uma informação. vale olhar para mais de uma informação. Primeiro, a evolução do peso, a sua Primeiro, a evolução do peso, a sua Primeiro, a evolução do peso, a sua alimentação, os efeitos adversos que alimentação, os efeitos adversos que alimentação, os efeitos adversos que você tá tendo e a sua capacidade física. você tá tendo e a sua capacidade física. você tá tendo e a sua capacidade física. A necessidade de exames de composição A necessidade de exames de composição A necessidade de exames de composição corporal deve ser individualizada para corporal deve ser individualizada para corporal deve ser individualizada para cada um. eles não substituem esse cada um. eles não substituem esse cada um. eles não substituem esse acompanhamento. O tratamento, ele também acompanhamento. O tratamento, ele também acompanhamento. O tratamento, ele também precisa de um plano de continuidade. Não precisa de um plano de continuidade. Não precisa de um plano de continuidade. Não é só começar a tomar e ir tomando e de é só começar a tomar e ir tomando e de é só começar a tomar e ir tomando e de repente parar. A obesidade pode exigir repente parar. A obesidade pode exigir repente parar. A obesidade pode exigir cuidado prolongado. Interromper cuidado prolongado. Interromper cuidado prolongado. Interromper medicamentos pode ser seguido de medicamentos pode ser seguido de medicamentos pode ser seguido de recuperação desse peso, ou seja, você recuperação desse peso, ou seja, você recuperação desse peso, ou seja, você ganha mais. Por isso, a conversa sobre a ganha mais. Por isso, a conversa sobre a ganha mais. Por isso, a conversa sobre a manutenção deve começar durante o seu manutenção deve começar durante o seu manutenção deve começar durante o seu acompanhamento médico. Se você está acompanhamento médico. Se você está acompanhamento médico. Se você está emagrecendo, leve essa pergunta à emagrecendo, leve essa pergunta à emagrecendo, leve essa pergunta à próxima consulta. Como vamos acompanhar próxima consulta. Como vamos acompanhar próxima consulta. Como vamos acompanhar a minha saúde, a minha força além do meu a minha saúde, a minha força além do meu a minha saúde, a minha força além do meu peso? E para um próximo vídeo, diga se peso? E para um próximo vídeo, diga se peso? E para um próximo vídeo, diga se prefere entender melhor a proteína na prefere entender melhor a proteína na prefere entender melhor a proteína na alimentação ou o exercício na menopausa. alimentação ou o exercício na menopausa. alimentação ou o exercício na menopausa. Te vejo no próximo vídeo e não se Te vejo no próximo vídeo e não se Te vejo no próximo vídeo e não se esqueça de inscrever-se no nosso canal. esqueça de inscrever-se no nosso canal. esqueça de inscrever-se no nosso canal. Até lá.