6 ERROS mais comuns que impedem que você Emagreça

Você já tentou emagrecer de todo jeito? Já passou por diversos médicos? Já usou diversos medicamentos para emagrecer e mesmo assim não consegue? Segue comigo nesse vídeo que eu vou aqui enumerar alguns erros que podem estar dificultando seu emagrecimento definitivo. Eu sou a doutora Lorena Amato, endocrinologista do Instituto Amato, trato obesidade no dia a dia dos meus pacientes e eu gostaria com esse vídeo te ajudar um pouco a entender o que pode estar dificultando o seu emagrecimento definitivo. O primeiro erro muito comum, comer muita gordura.

Os pacientes muitas vezes que estão em processo de emagrecimento, eles acabam retirando alguns alimentos da dieta como carboidratos e demonizando os carboidratos presentes nos pães e alguns açúcares também, que de fato podem levar ao ganho de peso, mas acabam consumindo em excesso alimentos com muita gordura e esses alimentos com muita gordura, eles não trazem tanta saciedade como os proteicos e tem muitas calorias e isso pode ser sim um erro que pode estar dificultando o emagrecimento. A pessoa já está mudando estilo de vida, já fez mudanças na alimentação, mas continua consumindo alimentos de alta densidade calórica, muito gordurosos, pequena quantidade com muita caloria, que não leva a saciedade e com isso acaba não conseguindo emagrecer. O segundo erro, a regra da exceção.

O paciente no dia a dia acaba fazendo as principais refeições de maneira adequada, equilibrada, com alimentos saudáveis, mas abre muitas exceções. A exceção acaba se tornando uma regra. Quase todo dia tem uma pequena exceção, se permite alguma alimentação que não seja tão saudável e essa frequência da exceção é realmente ali o que pode estar travando o emagrecimento do paciente.

Outro erro comum, ainda na questão da alimentação, é o consumo de pouca proteína. A pessoa resolve fazer uma dieta, resolve comer muita folha, verdura, vegetais e o que é uma alimentação saudável, mas esquece o quanto a proteína é importante para o mecanismo de saciedade. Com isso ela se sente constantemente com fome, até uma certa irritação, começa a não ser prazeroso esse processo de emagrecimento, há falhas constantes na dieta, a pessoa começa e volta, começa e volta, porque não consegue se sentir bem com aquela alimentação e às vezes o que falta é um pouco mais de proteína naquela dieta.

Então a gente já viu que erros alimentares, que a pessoa julga que está fazendo uma dieta adequada, mas ainda tem pequenos erros, são fatores que podem sim travar o seu emagrecimento. Outro detalhe que dificulta a perda de peso é a falta de regularidade. A pessoa faz propostas muito difíceis de se encaixar com uma mudança de estilo de vida bem estruturada, decide do dia pra noite que vai comer de uma forma totalmente saudável, sem lembrar também que os alimentos podem trazer uma carga emocional, tem alimentos de conforto, comfort food e você evitar totalmente todos os alimentos que você gosta, você não vai conseguir sustentar isso por muito tempo.

Então a falta de sustentação de uma mudança de hábito também é o que leva com que a pessoa não perca peso definitivamente. Ela faz uma mudança muito radical, ela não vai sustentar, depois ela não sustenta e quebra novamente esse ciclo, volta a ganhar peso, depois faz uma mudança radical, emagrece e vive naquele eterno efeito sanfona sem atingir o emagrecimento definitivo. Por fim, não tratar a fome emocional.

Quando o paciente não come somente por fome e tem algum transtorno psiquiátrico, ansiedade, compulsão alimentar, que com certeza faz com que haja um consumo calórico elevado e o paciente acaba não tratando adequadamente, muitas vezes é necessário até um segmento com psicoterapia, com medicamentos psiquiátricos para ansiedade e o paciente não fizer um tratamento adequado desses transtornos, também é muito difícil que se atinja o sucesso na perda de peso. Então com esse vídeo aqui eu quis resumir algumas dicas que podem estar te dificultando a perder peso, você que luta contra a perda de peso há muito tempo e nunca consegue achar um meio de manter perder peso de forma definitiva e aconselho a você a procurar um bom endocrinologista que te ajude nesse processo e que tem que ser sustentado para que a perda de peso seja definitiva e você tenha os benefícios dessa perda de peso para o resto da sua vida. Te convido a assistir o vídeo de modificação de estilo de vida que eu também gravei aqui no canal de medicina do estilo de vida e se você gostou desse vídeo foi útil para você compartilhe curta e se inscreva no canal