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# Recuperação Muscular: A Ciência do Carboidrato Pós-Treino O vídeo aborda a importância do consumo de carboidratos após o treino para a recuperação muscular a
Câimbra. Dor. Então, câimbra não é problema de potássio.
Por quê? Porque todo aquele combustível que ela gastou durante o exercício, ela precisa restaurar pro músculo.
E você tem 48 horas de restauro muscular.
Se você não coloca, são as pacientes que vão ter o quê? Câimbra.
Dor.
Então, câimbra não é problema de potássio.
Câimbra é o excesso de ácido lático.
Você acabou fazendo um estímulo muito maior do que você tinha de reserva de energia.
E esse excesso de estímulo gera ácido lático.
E esse ácido lático vai no músculo.
Então eu falo pra ciente, para você não ter as fortes dores, a hora de colocar o carboidrato ou o chocolate que você queira ou doce de leite.
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