Segredos para aliviar a dor na gravidez.

Olá, meu nome é Juliana Amato, eu sou ginecologista e obstetra e hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre aquelas dores que aparecem quando a gente está grávida. Isso mesmo. A mulher, quando ela é engravidada, existem modificações fisiológicas, ou seja, naturais que ocorrem no seu corpo e que, às vezes, são responsáveis por algumas dores que ela pode sentir e que são normais durante a gravidez. Eu sei que a fase de gravidez é uma fase de muita mudança na vida da mulher e que preocupa muito se você sente uma dor nas costas, uma dor na barriga, uma dor na virilha, principalmente na primeira gravidez a gente fica mais apreensiva com essas dores. Então hoje eu vou dar algumas dicas de como melhorar essas dores e quais são as do é que podem acontecer. Toda grávida, ela tem um aumento, um crescimento do seu útero que ocorre pra frente e pra cima. Então o crescimento do útero, ele vem de baixo pra cima e como o útero, ele é anti-verso-fletido, ou seja, ele é caidinho assim, pra frente, na pelve, ele tem esse crescimento mais pra frente, por isso que quando a gente está naquele início de gravidez, a barriguinha parece que desponta lá embaixo. E é isso mesmo. É o que acontece. Quando esse útero ele está em crescimento, ele vai mudar o eixo da nossa coluna. Então a coluna lombar, ela começa a se modificar. A mulher, ela tem a propensão de jogar a barriguinha pra frente porque o útero está crescendo e com isso ela aumenta que a força na curvatura da lombar, das costas, pra ela conseguir manter o seu equilíbrio. No início de uma gravidez, não vai causar grande desconforto, mas a partir do quarto, principalmente do quinto mês, ela já pode sentir algumas alterações. A principal realmente é a dor na lombar, essa dor aqui embaixo em faixa que a mulher sente, que é comum do crescimento uterino e dessa mudança no eixo da sua coluna. O importante nessa fase é que a mulher, ela se exercite, grávida. Ah, então grávida pode se exercitar durante a gravidez? Sim, pode, pode se exercitar. O que eu oriento é que mulheres que já fazem algum tipo de atividade física, elas continuem a praticar essa atividade física porque o seu corpo já está acostumado. Mulherrias que nunca praticaram atividade física, é interessante começar a praticar na gravidez, porém vão ser exercícios mais leves, tem que começar com mais cuidado, com mais cautela. Exercícios em água, como a hidroginástica, elas são excelentes pra quem nunca fez exercício e pra manter uma atividade física durante a gravidez. A caminhada também é bem interessante. Mulheres que já fazem algum tipo de atividade física com peso, faça uma atividade física com o peso que estão acostumadas, lógico que se for um peso muito grande, tem que diminuir, aí tem que conversar com o seu médico que ele vai conseguir te orientar ou com o peso do próprio corpo mesmo. Então é importante manter-se ativa durante a gravidez pra fortalecer nossa região lombar e diminuindo essa dor que pode ocorrer do quinto mês pra frente. Além disso, a dor na virilha também pode ocorrer. Dor na virilha e dor na vagina são dores comuns que também ocorrem pelo crescimento do útero. O aumento do peso do útero, da presença de um bebê ali dentro, da placenta, do líquido amniótico, ele força essa região do períneo da mulher, essa região do assoalho pélvico, que é essa região baixa que compreende o ânus, a vagina, a virilha. E um fortalecimento dessa área durante o período gestacional também importante. Então acho que vocês já devem ter ouvido falar sobre os exercícios na bola, aquela bola de pilates, aonde é orientado, que a mulher fique ali sentada naquela bola de pilates, que ela faça movimentos pra frente, pra trás, com a sua pele, pros lados. E por que na bola? Na bola, porque você consegue manter um equilíbrio com a ajuda da sua musculatura pélvica. Se fosse em uma cadeira, você não teria que forçar tanto essa musculatura pélvica, porque você tá sentada, confortável, você tem um certo equilíbrio numa cadeira. E na bola não, você tem que ficar sentada, mantendo o equilíbrio. E com isso você vai forçar essa região pélvica e vai fortalecer a musculatura nessa fase. Algumas mulheres também podem reclamar de dores nas pernas. Uma queixa muito comum quando eu recebo grávida aqui no Instituto Amato, é falar, a doutora meu siático tá pegando. Às vezes pega mesmo, porque ele passa ali pela região lombar, você sente uma dor referida, essas atividades são importantes pra fortalecer essa musculatura, pra diminuir essa dor. Ai, então quer dizer que se eu fizer exercício, essa dor vai diminuir, você pode ainda sentir a dor, mas não vai ser uma dor tão frequente que vai te incomodar tanto, porque você já vai tá fazendo os exercícios fortalecedores dessa área. E gestante, pode tomar remédio? Na verdade, tem alguns remédios que a gestante pode tomar, mas é indicado que procure o seu médico, converse com ele, porque não são todas as medicações que a grávida pode tomar. Por exemplo, anti-inflamatórios, tem fases na gravidez que a mulher é totalmente contraindicada e a mulher não deve fazer o uso. As dores no quadril mais pro final da gravidez, elas também podem acontecer. E elas podem ser pioradas quando você fica muito tempo em uma posição só. Ou seja, se você passa o dia trabalhando, ou se você dorme mais de um lado na cama, mais do outro, às vezes você sente mais dor na pele, no osso da pele de um lado e do outro. Então, quando estiver dormindo, tente mudar de posição. Eu sei que no final da gravidez fica um pouco difícil com o peso da barriga achar uma melhor posição. O uso de travesseiros entre as pernas, a mudança de decúbito quando tá dormindo, isso é importante pra prevenir esse tipo de dor e pra amenizar. 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