Intimidade em Risco: Aspectos Silenciosos que Destroem Sua Vida Sexual!

Olá! Hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre alguns aspectos
que destroem a sua vida sexual. Vamos lá! Todo mundo sabe que a nossa saúde sexual ela impacta no bem estar geral de todo
mundo. Se a nossa saúde está boa, tudo flui. O dia a dia fica mais leve. Na profissão, corre tudo bem. Na escola, na sua faculdade,
na sua vida em geral, na sua rotina. Mas existem alguns aspectos
que influenciam na nossa saúde sexual. Vamos falar alguns deles. Um deles é o psicológico. Outro pode ser alguma doença e outro
ainda podem ser os seus hábitos diários. Você sabia que os seus hábitos
influenciam na sua saúde sexual? Vamos conversar um pouquinho. O primeiro deles é a alimentação. Poxa, mas como a alimentação
pode influenciar nisso? Se você não se alimenta bem,
se você consome alimentos processados com muita gordura
saturada, o que pode acontecer? Você pode ganhar peso, ter obesidade,
você pode desenvolver um diabetes, você pode desenvolver uma hipertensão
arterial. E o que ocorre? Quando tudo isso ocorre, você vai ter uma alteração
dos hormônios circulantes no seu corpo. Por exemplo, uma obesidade. A mulher, ela vai ter mais hormônio
masculino circulante. Ela vai ter mais
a conversão de gordura em testosterona. Ela vai ter uma menor
concentração de estrogênio circulante e isso vai mexer na sua libido. Outro exemplo
um homem com diabetes mellitus. A gente sabe que o diabetes ele está associado com disfunção erétil,
com doenças circulatórias. E o que a gente precisa
para ter uma ereção, uma circulação, uma circulação funcionante. E quando a gente tem uma alimentação
adequada, balanceada, rica em verduras, em hortaliças, em frutas, gorduras boas,
a gente mantém a nossa saúde em dia. A gente não ganha peso,
a gente mantém tudo funcionante. O nosso sistema nervoso,
o nosso sistema cardiovascular, o nosso sistema circulatório,
prevenindo essas questões que o nosso sistema circulatório,
preveniais essas questões que podem levar a uma diminuição da libido,
a atividade física. Ela é muito importante
porque ela é importante, porque aumenta a nossa autoestima. A gente mantém a nossa saúde corporal, o nosso índice de massa corpórea,
o nosso ganho de massa muscular. Isso nos dá ânimo, isso nos dá energia para manter hábitos de vida saudável,
uma rotina saudável. E agora? Tabagismo e consumo excessivo de álcool? Ele também está associado a uma piora
da sua saúde sexual e da sua vida sexual. Vamos conversar um pouquinho sobre o tabagismo. O tabagismo, existem vários estudos
mostrando que em mulheres ele é capaz de modificar o movimento auxiliar da trompa da mulher. Então a gente sabe que o que acontece
quando a mulher tem a ovulação, o óvulo sai ali do ovário, cai na trompa
e tem que caminhar na trompa até encontrar o espermatozóide que está
vindo lá do epidídimo que teve no ejaculado. Subiu, subiu no útero para se encontrar
com esse óvulo lá na trompa. Essa trompa por dentro
ela é cheia de cílios, igual cílios que a gente tem no olho,
só que bem fininhos e em grande número e menorzinho. Estes cílios,
eles são responsáveis por carregar esse óvulo até a região onde vai encontrar com o espermatozóide
pra ter a fecundação. Se a gente fuma, se a mulher, ela fuma,
ela tem alteração desse movimento ciliar. Ela vai ter algum problema pra fecundar,
pra engravidar, um problema de trompa. E nos homens,
qual é o impacto do tabagismo nos homens? O impacto é na espermatogênese,
é na formação, é na produção dos espermatozóides. Estudos mostram que homens fumantes, eles têm uma quantidade menor
de espermatozóides com uma boa morfologia e isso também
influencia na sua vida sexual. O álcool até certo ponto
ele é um facilitador de relacionamento sexual,
porque tanto a mulher quanto o homem, sexual,
porque tanto a mulher quanto o homem, quando ele toma um pouquinho de álcool,
fica mais leve. Se solta mais,
é um facilitador de relação sexual, porém em excesso é muito prejudicial. Ele causa diminuição da função sexual
e diminuição do desejo. Outro ponto seria o estresse
e a saúde mental. Quando a gente está estressado dia a dia,
a gente não tem vontade de fazer sexo. Chega em casa, a gente olha para o marido ou o marido,
olha para a esposa, olha para o namorado e não tem aquela vontade
porque está cansado, está com problema, está pensando em outra coisa,
está com aquele pensamento acelerado. Preocupação leva à diminuição do desejo. A ansiedade, a depressão, ela também leva
a uma queda do desejo sexual. Quem depressivo
vai querer ter um relacionamento, se envolver emocionalmente
com outra pessoa é muito difícil. E a dica que eu dou aqui é você
ir na sua rotina diária e implementar alguns métodos de relaxamento, como meditação, yoga, atividade física. Fazer uma atividade física
que te dê prazer aumenta sua autoestima, tem a liberação de substâncias
que causam um bem estar no organismo. Então fica a dica. Outro fator que bombardeia
nossa saúde sexual é a falta de sono. Quando a gente não dorme bem,
a gente tem uma alteração na produção dos hormônios
que seriam produzidos a noite. Você acorda cansado,
você tem uma diminuição do seu desejo sexual
por essas alterações hormonais. Então o ideal é cuidar do seu sono. Se você ronca,
você não tem um sono adequado. Procure um médico para ver se você
tem uma apneia obstrutiva do sono. Se você tem algum problema
nessa região de respiratória que pode estar
alterando as suas noites de sono. Além disso, uma boa higiene do sono
à noite faz toda a diferença. Então não comer, não ter alimentações
muito pesadas, muito tarde, evitar televisão no quarto. Duas horas antes de dormir,
diminuir as telas, fazer atividades mais relaxantes
como tomar um chazinho, ler um livro são ideais para a gente
se preparar para uma boa noite de sono. E o último fator aqui
que altera muito essa questão da nossa vida
que é a qualidade dos relacionamentos. Então você tem que se relacionar
com pessoas que te fazem bem. Relacionamentos abusivos afetam muito a nossa autoestima,
então a dica aqui é gerencie suas emoções. Caia fora desses relacionamentos
que não te fazem bem. Pessoas tóxicas. Respeite a si próprio. Se você está num relacionamento
abusivo, saia dele, procure ajuda,
procure uma pessoa para conversar, uma terapia,
procure fazer atividades físicas, manter amizades boas, mudar o seu círculo de amizades
e ir atrás de quem te faz bem. Se você gostou desse vídeo, inscreva-se
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