Pai e mãe com dores na coluna

Se você é pai ou mãe recente e
teve ou tem dor na coluna, não deixe de assistir esse vídeo até o final. Meu nome é Marcelo Amato e eu
sou neurocirurgião do Instituto Amato onde realizo cirurgias e atendimento de
muitas pessoas com problemas na coluna. É uma observação começou a
me chamar muita atenção, especialmente depois que
virei pai já há alguns anos. E foi a presença rotineira de pais
e mães recentes com dores na coluna. E posso dizer que é um público
muito frequente aqui, e já tive que realizar muitas cirurgias
em pais e mães recentes. Ao procurar na literatura algo que
reforçasse essa minha observação, encontrei o trabalho do autor
Murray Finkelstein em 1995, que teve essa mesma impressão
e decidiu investigar através de dados da população de
polícia e bombeiros no Canadá. O autor encontrou relações
muito interessantes, primeiro, que o número de anos
trabalhando como bombeiro ou policial já está bem relacionado com
a queixa de dor lombar. E, de fato, ele encontrou o
que os trabalhadores pais queixavam muito mais de dor lombar,
do que os trabalhadores sem filhos. E ainda mais, encontrou que quanto maior o número de crianças,
maior a incidência de dor lombar. 17% dos homens sem filhos
se queixaram de dor lombar. Dos homens com dois filhos,
47% se queixaram de dor lombar. E 63% dos homens com cinco
filhos se queixaram de dor lombar. A hipótese é que atividades recreacionais e obrigações da paternidade
interferem com a saúde da coluna. No entanto, como a dor lombar
é um problema multifatorial, é muito difícil distinguir
de onde vem o principal fator se está relacionado ao trabalho ou se está
relacionado mais às atividades familiares. Existe um outro autor que, com um trabalho
semelhante, não confirmou essa hipótese, mas nós sabemos que viver com crianças está associado a um
número maior de obrigações, assim como mais preocupações,
preocupações constantes que podem levar a estresse
e comprometimento da saúde. Isso pode ser ainda mais sério quando
há problemas na relação matrimonial, quando a responsabilidade de criar a criança
sozinho ou quando há problemas financeiros. Mas calma, eu vou dar aqui algumas dicas
para que você não sofra com esse problema. Se já estiver com dor na coluna, não deixe de procurar ajuda
para se livrar dela o quanto antes. Dica número um, não pare suas atividades físicas. Da forma que for possível,
mantenha a rotina de academia ou outro esporte que fazia
antes do nascimento do filho. Existem também diversas estratégias
para que a mulher consiga também manter as atividades
físicas durante a gestação e logo após quando for
liberada pelo obstetra. Os pais, eles precisam de
uma parceria, de uma ajuda para que possam manter uma rotina
saudável de sono, alimentação, hidratação e,
especialmente, a atividade física. A paternidade e a maternidade
vão exigir muito da coluna e a saúde precisa estar em
dia para aguentar o tranco. Dica número dois, cuidado com a postura para algumas atividades específicas,
como dar banho no neném ou então carregá-lo. Procure alguns dispositivos
que possam ajudá-lo, evite improvisações
que prejudiquem a sua coluna. Às vezes, uma situação que é boa
pra mãe pode não ser boa para o pai. Então, cada um tem que encontrar a sua forma de cuidar da criança, ao
mesmo tempo que cuida da sua coluna. Aquelas mini banheiras que ficam
elevadas provavelmente são mais interessantes para poupar a coluna do
que aquelas que ficam no chão e que o adulto precisa se
curvar todo pra dar banho na criança. Se ela for muito baixa, tente usar então
um banco que permita uma boa postura. Para carregar a criança mesma coisa,
evite exageros de tempo. Mantenha uma boa postura e use alguns dispositivos que possam te ajudar
a dividir o peso da criança no resto do corpo e não somente nos braços. Dica número três, faça alongamentos e exercícios
de relaxamento muscular após cuidar da criança e peça ajuda. Se começar a ter dor, peça ajuda do médico, mas antes
de ter dor, peça ajuda da família, dos amigos ou então de funcionários
para que consiga tempo para cuidar de si mesmo e assim evitar
problemas mais sérios na coluna. Se você gostou do nosso vídeo, não deixe de dar seu like, deixar
seu comentário e compartilhar com quem você acha que pode
precisar dessa informações. Até o próximo!