Intestino e a saúde da mulher! Como resolver meu Intestino Preso?

Você sabe por que a maioria das mulheres sofre de intestino preso? Vamos conversar um pouquinho sobre isso. O intestino da mulher, ela passa por uma série de alterações dependendo da época do ciclo menstrual que ela está. Quando a gente está próximo da menstruação, para menstruar já a gente tem uma liberação de muitas citocinas no nosso organismo e com isso o intestino ele fica mais mais solto.

Então, quando a gente está menstruada é comum ter diarreia, ter aquela cólica que a gente vai ao banheiro e que o intestino realmente ele fica desarranjado. Já quando a gente sai desse período, as mulheres elas têm tendência a ser mais ressecadas e isso pode estar associado com algumas doenças. Uma primeira doença que a gente pode citar aqui é a alteração da tireoide.

A alteração da tireoide ela pode mudar a movimentação intestinal. O intestino ele fica com o peristaltismo, que é a movimentação intestinal um pouco mais lenta e com isso essa mulher ela pode ficar com as fezes mais ressecadas e ter uma dificuldade de ir ao banheiro todos os dias. Outra doença associada com alteração intestinal é a diabetes.

A diabetes, quando ela está descontrolada, ela causa micro lesões na parede intestinal, o que altera também a movimentação intestinal. A alimentação também influi muito nessa prisão de ventre nas mulheres. Por quê? As mulheres a gente sabe que elas não comem tanto quanto os homens e pode ter uma alimentação um pouquinho mais rica em doces, em carboidrato.

Isso depende um pouquinho da TPM, da época do ciclo menstrual que ela está. Tem época que a gente tem vontade de comer mais doce, mais pão e isso altera também o nosso intestino. Gestantes também têm um intestino mais lento.

Então, é importante se você tiver grávida, lembrar de consumir mais fibras e mais água, porque o intestino ele fica muito mais lento. E o que a gente define como prisão de ventre é quando a gente demora mais de três dias para ir ao banheiro. Antes disso, é uma alteração intestinal que ainda não causa sérios problemas, mas mais que três dias sem ir ao banheiro já começa a ficar preocupante.

E como a gente pode melhorar o funcionamento intestinal no caso de nós mulheres? A ingestão de muita água é indicado, pelo menos um litro e meio a dois litros de água por dia. Nas mulheres que fazem mais atividade física, que correm, que andam de bicicleta, essa ingesta tem que ser aumentada mais do que esses dois litros. A alimentação, ela também tem que ser bem regradinha, tem que colocar fibras na sua alimentação.

E não adianta só colocar fibras sem colocar água, porque as fibras também elas podem ressecar no intestino e aí piorar esse quadro de intestino preso. Lembrar uma coisa importante, o uso de laxantes não é indicado nesses casos de intestino mais lento. Por quê? O laxante, ele altera a flora intestinal e com isso ele tem um alívio imediato, porque você toma e dali algumas horas ou no dia seguinte você tem o esvaziamento desse intestino, mas ele muda totalmente a sua flora intestinal e com isso ele pode aumentar o número de bactérias ruins e piorar o seu quadro.

O que cabe nesses casos é o uso de um óleo mineral quando tiver mais de três dias sem ir ao banheiro, mas o ideal mesmo é procure seu médico, converse sobre seu hábito intestinal, que isso pode ser algum sintoma de alguma doença. Se você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação.