Aula 11 — Dia 30: reavaliação e plano de manutenção | Circulação em 30 Dias

Em 30 dias dá para mudar três [música] Em 30 dias dá para mudar três [música] Em 30 dias dá para mudar três [música] coisas: o sintoma, o hábito e a medida. coisas: o sintoma, o hábito e a medida. coisas: o sintoma, o hábito e a medida. Hoje é o dia 30 e a gente confere as Hoje é o dia 30 e a gente confere as Hoje é o dia 30 e a gente confere as três. três. três. [música] [música] [música] A mesma perna costuma medir mais à A mesma perna costuma medir mais à A mesma perna costuma medir mais à tarde, [música] por isso meça como no tarde, [música] por isso meça como no tarde, [música] por isso meça como no dia zero. Mesma fita, mesmo ponto, mesmo dia zero. Mesma fita, mesmo ponto, mesmo dia zero. Mesma fita, mesmo ponto, mesmo horário, as duas pernas. horário, as duas pernas. horário, as duas pernas. A fita métrica, ela vai ser usada para A fita métrica, ela vai ser usada para A fita métrica, ela vai ser usada para medir o tornozelo, medir o tornozelo, medir o tornozelo, né, para medir a panturrilha, né, para medir a panturrilha, né, para medir a panturrilha, para medir a coxa [roncando] e o para medir a coxa [roncando] e o para medir a coxa [roncando] e o quadril. quadril. quadril. A coxa e o quadril servem [música] para A coxa e o quadril servem [música] para A coxa e o quadril servem [música] para escolher a meia. Aqui bastam a escolher a meia. Aqui bastam a escolher a meia. Aqui bastam a panturrilha no ponto mais grosso e o panturrilha no ponto mais grosso e o panturrilha no ponto mais grosso e o tornozelo no mais fino. tornozelo no mais fino. tornozelo no mais fino. São cinco [música] perguntas rápidas. São cinco [música] perguntas rápidas. São cinco [música] perguntas rápidas. Responda sim ou não. Cada sim vale dois Responda sim ou não. Cada sim vale dois Responda sim ou não. Cada sim vale dois pontos. Só a pergunta da família não pontos. Só a pergunta da família não pontos. Só a pergunta da família não muda. Escreva as respostas ao lado das muda. Escreva as respostas ao lado das muda. Escreva as respostas ao lado das do dia zero, sem apagar nada. Depois, do dia zero, sem apagar nada. Depois, do dia zero, sem apagar nada. Depois, refaça as notas de zer a 10 e a foto. [música] O que se sente costuma mudar [música] O que se sente costuma mudar [música] O que se sente costuma mudar antes do que se mede. O peso do fim do antes do que se mede. O peso do fim do antes do que se mede. O peso do fim do dia, a câra da madrugada, o inchaço dia, a câra da madrugada, o inchaço dia, a câra da madrugada, o inchaço [música] da tarde e o hábito. Se virou [música] da tarde e o hábito. Se virou [música] da tarde e o hábito. Se virou rotina de verdade, já começou. rotina de verdade, já começou. rotina de verdade, já começou. Já a variz que você enxerga não [música] Já a variz que você enxerga não [música] Já a variz que você enxerga não [música] some com hábito, nem com remédio. some com hábito, nem com remédio. some com hábito, nem com remédio. E a dormência e o formigamento, quanto E a dormência e o formigamento, quanto E a dormência e o formigamento, quanto tempo levam? [música] tempo levam? [música] tempo levam? [música] Não há prazo certo. Quando vem da Não há prazo certo. Quando vem da Não há prazo certo. Quando vem da circulação, costumam demorar mais que o circulação, costumam demorar mais que o circulação, costumam demorar mais que o [música] inchaço. [música] inchaço. [música] inchaço. Mas na grande maioria das vezes, o Mas na grande maioria das vezes, o Mas na grande maioria das vezes, o formigamento ocorre por [música] uma formigamento ocorre por [música] uma formigamento ocorre por [música] uma causa neurológica, por uma compressão do causa neurológica, por uma compressão do causa neurológica, por uma compressão do nervo em algum ponto. nervo em algum ponto. nervo em algum ponto. Se ficaram iguais ou pioraram, [música] Se ficaram iguais ou pioraram, [música] Se ficaram iguais ou pioraram, [música] merecem avaliação, principalmente em merecem avaliação, principalmente em merecem avaliação, principalmente em quem tem diabetes. Se vierem de repente, quem tem diabetes. Se vierem de repente, quem tem diabetes. Se vierem de repente, [música] vale o cartão de alerta. Agora [música] Agora [música] Agora [música] o seu resultado. Se melhorou é manter, o seu resultado. Se melhorou é manter, o seu resultado. Se melhorou é manter, porque o que melhora com a rotina porque o que melhora com a rotina porque o que melhora com a rotina [música] costuma voltar quando ela para. [música] costuma voltar quando ela para. [música] costuma voltar quando ela para. Se ficou igual, conte os dias de rotina. Se ficou igual, conte os dias de rotina. Se ficou igual, conte os dias de rotina. Se foram poucos, faça mais um ciclo. Se foram poucos, faça mais um ciclo. Se foram poucos, faça mais um ciclo. [música] Se foram quase todos, não é [música] Se foram quase todos, não é [música] Se foram quase todos, não é fracasso, é informação clínica. Então, fracasso, é informação clínica. Então, fracasso, é informação clínica. Então, primeiro descobrir a causa e quem vai primeiro descobrir a causa e quem vai primeiro descobrir a causa e quem vai ajudar nisso é o seu médico. E se você ajudar nisso é o seu médico. E se você ajudar nisso é o seu médico. E se você tá fazendo alguma coisa e não tá tá fazendo alguma coisa e não tá tá fazendo alguma coisa e não tá melhorando, provavelmente a causa está melhorando, provavelmente a causa está melhorando, provavelmente a causa está errada. Você tá tratando uma causa que errada. Você tá tratando uma causa que errada. Você tá tratando uma causa que não é a origem do dos sintomas. [música] não é a origem do dos sintomas. [música] não é a origem do dos sintomas. [música] Se piorou, existe algo que rotina Se piorou, existe algo que rotina Se piorou, existe algo que rotina nenhuma alcança. Marque consulta e leve nenhuma alcança. Marque consulta e leve nenhuma alcança. Marque consulta e leve o diário com a folha [música] da o diário com a folha [música] da o diário com a folha [música] da consulta. consulta. consulta. Ficam para sempre a rotina de 10 Ficam para sempre a rotina de 10 Ficam para sempre a rotina de 10 minutos, [música] o prato base, a meia, minutos, [música] o prato base, a meia, minutos, [música] o prato base, a meia, se foi indicada, e um minuto por dia, se foi indicada, e um minuto por dia, se foi indicada, e um minuto por dia, [música] olhando os pés. O diário vira [música] olhando os pés. O diário vira [música] olhando os pés. O diário vira mensal e o cartão de alerta continua na mensal e o cartão de alerta continua na mensal e o cartão de alerta continua na geladeira. geladeira. geladeira. Sintoma súbito é emergência, sintoma Sintoma súbito é emergência, sintoma Sintoma súbito é emergência, sintoma lento é consulta. lento é consulta. lento é consulta. A insuficiência venosa tem cura? A insuficiência venosa tem cura? A insuficiência venosa tem cura? [música] Não tem. Doença venosa crônica [música] Não tem. Doença venosa crônica [música] Não tem. Doença venosa crônica não tem cura, tem controle. Ela [música] não tem cura, tem controle. Ela [música] não tem cura, tem controle. Ela [música] persiste e tende a avançar com os anos. persiste e tende a avançar com os anos. persiste e tende a avançar com os anos. Dos problemas venosos, varizes, tem Dos problemas venosos, varizes, tem Dos problemas venosos, varizes, tem vários procedimentos cirúrgicos, entre vários procedimentos cirúrgicos, entre vários procedimentos cirúrgicos, entre laser, radiofrequência mesmo, a laser, radiofrequência mesmo, a laser, radiofrequência mesmo, a microcirurgia [música] ou a cirurgia microcirurgia [música] ou a cirurgia microcirurgia [música] ou a cirurgia tradicional, escleroterapia. São todos tradicional, escleroterapia. São todos tradicional, escleroterapia. São todos os procedimentos que o médico tem que e os procedimentos que o médico tem que e os procedimentos que o médico tem que e realizar. Então, eu recomendo sempre o realizar. Então, eu recomendo sempre o realizar. Então, eu recomendo sempre o acompanhamento pelo especialista. acompanhamento pelo especialista. acompanhamento pelo especialista. Infelizmente não é possível reverter os Infelizmente não é possível reverter os Infelizmente não é possível reverter os danos que já aconteceram em algum vaso, danos que já aconteceram em algum vaso, danos que já aconteceram em algum vaso, em alguma artéria, em alguma veia. em alguma artéria, em alguma veia. em alguma artéria, em alguma veia. Agora, você tem que saber que [música] Agora, você tem que saber que [música] Agora, você tem que saber que [música] com adotando um estilo de vida saudável, com adotando um estilo de vida saudável, com adotando um estilo de vida saudável, você pode melhorar todos esses sintomas. você pode melhorar todos esses sintomas. você pode melhorar todos esses sintomas. Não [música] é para desanimar. O que Não [música] é para desanimar. O que Não [música] é para desanimar. O que você fez nestes 30 dias é o controle, você fez nestes 30 dias é o controle, você fez nestes 30 dias é o controle, não [música] prêmio de consolação. Na não [música] prêmio de consolação. Na não [música] prêmio de consolação. Na pressão alta também ninguém cura, a pressão alta também ninguém cura, a pressão alta também ninguém cura, a gente [música] controla. O seu diário gente [música] controla. O seu diário gente [música] controla. O seu diário preenchido prova que você sabe fazer preenchido prova que você sabe fazer preenchido prova que você sabe fazer isso. isso. isso. O que realmente funciona são hábitos e O que realmente funciona são hábitos e O que realmente funciona são hábitos e rotinas saudáveis. E repeti isso sempre. rotinas saudáveis. E repeti isso sempre. rotinas saudáveis. E repeti isso sempre. Quando a rotina desandar, volte ao dia Quando a rotina desandar, volte ao dia Quando a rotina desandar, volte ao dia zero e recomece. Na primeira aula, a zero e recomece. Na primeira aula, a zero e recomece. Na primeira aula, a gente disse que era melhor saber disso gente disse que era melhor saber disso gente disse que era melhor saber disso no começo do que no dia 30. [música] no começo do que no dia 30. [música] no começo do que no dia 30. [música] Hoje é o dia 30. Em 30 dias dá para Hoje é o dia 30. Em 30 dias dá para Hoje é o dia 30. Em 30 dias dá para mudar três coisas: [música] mudar três coisas: [música] mudar três coisas: [música] o sintoma, o hábito e a medida. Isso não o sintoma, o hábito e a medida. Isso não o sintoma, o hábito e a medida. Isso não é cura, é controle.