Câimbra Tem Tratamento Caseiro? Cirurgião Vascular Responde Com a Verdade

Olá, sou o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje vou falar sobre as causas e o tratamento e o que você pode fazer com o tratamento caseiro também das câimbras, o que é a câimbra, o que a gente pode fazer e o que o médico pode fazer para te ajudar também. Sobre câimbra, quando algum paciente chega para mim falando do doutor, eu tenho câimbra. Então a primeira coisa que eu falo e pergunto é ok, o que é câimbra para você? Porque é uma palavra muito difundida, mas que as pessoas entendem de forma diferente. Então algumas pessoas entendem que câimbra é uma dor muito forte, outras entendem que é a contração muscular e tem outras definições também, até já ouvir câimbra abdominal, porque em inglês tem o cramps, mas na verdade são as cólicas. Então na verdade a gente tem que definir o que é câimbra e a câimbra que eu estou falando aqui é aquela contração muscular, uma contração muscular que causa dor. A câimbra verdadeira, quando feito um exame, quando colocando um aparelhinho lá para avaliar a eletroestimulação, na câimbra de verdade tem o disparo de sinais elétricos para ocorrer essa contração muscular e essa contração muscular que é muito intensa vai trazer uma dor de alta intensidade, uma dor aguda no momento dessa contração. Então como tem essa contração muscular, vai ter o enrijecimento, o endurecimento da musculatura, existe a câimbra noturna, então para caracterizar como uma câimbra noturna tem que acontecer durante a noite, óbvio, durante o sono, mas pode ser também durante a noite acordado e normalmente a câimbra de verdade, a câimbra vai melhorar quando você faz um alongamento, então quando você estimula o músculo antagonista, o músculo contrário, você também vai ter esse resultado, mas é preciso lembrar que existem várias causas de dores musculares no nosso corpo, desde dores musculares generalizadas até dores musculares focalizadas, por exemplo, dor generalizada muscular, um bom exemplo é a fibromialgia, eu tenho um vídeo inteiro falando sobre fibromialgia aqui, você pode assistir, mas uma infecção, uma febre por exemplo, também causa dor muscular generalizada, existe polimialgia, existem várias doenças que levam essas dores musculares generalizadas e não são câimbras, agora sobre as dores musculares focalizadas, pode ser um trauma, então eu tenho um vídeo também falando da síndrome da pedrada, é um bom exemplo de uma dor muscular localizada, pode ser câncer, pode ser uma isquemia, que aí é uma questão vascular, eu falo bastante de claudicação intermitente, de aterosclerose, de diabetes, então todas essas são causas também de dores musculares localizadas, mas não necessariamente câimbras, embora algumas dessas causas também possam gerar câimbras, então são várias as doenças que podem ocasionar essas dores musculares localizadas e por isso é importante a avaliação médica para determinar o que é a sua causa, se realmente é uma câimbra e qual que é o melhor tratamento, mas voltando nas causas principais de câimbras de verdade, eu tenho que enumerar várias, entre elas causas neurológicas, causas vasculares, causas endocrinológicas, metabólicas e todas elas podem ocasionar o mesmo tipo de dor com a contração muscular, então de causas neurológicas a gente pode ter uma compressão nervosa, uma compressão da raiz do nervo, existem neuropatias, distonias, esclerose múltipla, todas lesões neurológicas que podem causar uma câimbra, causas endocrinológicas, de origem endocrina, de um órgão endócrino, de uma glândula, então pode ser um hipotireoidismo ou um hipertireoidismo, então um problema na tireoide pode levar uma câimbra, diabetes também pode levar, a doença de Adson também pode, agora as causas metabólicas são várias, então uma alteração no cálcio no corpo, uma alteração no potássio, no sódio ou mesmo na glicose, uma hipoglicemia também pode causar a câimbra, uma uremia, um aumento da ureia no sangue também pode levar a câimbra, gravidez, então 30% das mulheres grávidas vão ter câimbras no terceiro trimestre, isso é um número muito expressivo, mas tem tratamento, é só conversar com o seu médico, uma cirrose, seria uma doença no fígado, também pode levar essas alterações metabólicas, agora tem as causas vasculares, então a doença arterial obstrutiva periférica, cuja principal causa é a aterosclerose, pode causar dor tipo claudicação, mas também pode causar as câimbras, então por isso que o vascular pode ajudar numa queixa de câimbra, a síndrome de Raynaud, o fenômeno de Raynaud, aquela vasoconstrição que muda a coloração da ponta dos dedos, então vai ter uma sequência de palidez, ermelidão, depois cianose, fica roxa a pontinha do dedo, essa síndrome de Raynaud também pode levar a câimbras e o lipedema, eu tenho visto alguns casos de lipedema que também mostram câimbra, vários medicamentos podem levar a câimbras, o mais frequente, ou talvez o mais difundido, são alguns anticoncepcionais, podem causar esses sintomas, mas existem outras drogas também muito difundidas, como as estatinas para tratamento do colesterol alto, fibratos e também o uso de diuréticos, os diuréticos vão diminuir a hidratação e a desidratação que pode causar a volemia, ou diminuir a quantidade de líquido no nosso corpo, também é uma das causas de câimbras, mas a lista de medicamentos que podem causar isso é enorme, por isso é importante que você passe em avaliação com o seu médico para ter certeza que não é um dos medicamentos que você está tomando que está levando a isso, algumas toxinas, como a toxina do tétano, a doença tétano gerando essas contrações musculares, a estricnina, que é um veneno, também pode causar, não estou esperando que ninguém seja envenenado aqui, não é isso, mas falando que pode acontecer, ou uma intoxicação por chumbo, isso era muito frequente lá no passado, quando as tubulações eram feitas de chumbo e tinha essa intoxicação crônica, hoje em dia é bem menos frequente, existe até uma doença genética autossômica dominante que acaba levando a câimbras frequentes, ou seja, ela é congênita, a pessoa nasce com isso e acaba herdando dos seus pais ou passando para frente, então essa é uma questão também que tem que ser levantada. E o que é muito frequente é a alteração de volume, eu pessoalmente acredito que essa é uma das causas mais frequentes, não por causa de análise que causa alteração de volume, também leva às câimbras, mas por causa da transpiração, o exercício exagerado, uma diarreia, vai ter uma quantidade de perda de líquido enorme de um momento para outro, assim como vómitos em uma grande quantidade, também vai diminuir o volume de sangue, volume de líquido, a desidratação crônica, hoje em dia eu vejo as pessoas vindo aqui no consultório, a grande maioria não toma água adequadamente, eu fiz um vídeo inteiro sobre a importância da água e é incrível como as pessoas não seguem passos básicos para ter um metabolismo funcionando. E como eu já disse, o uso errado dos diuréticos que acaba fazendo você mesmo que tome água, se acaba perdendo mais do que deveria. Então essas são as causas principais de câimbras e agora o que você pode fazer é melhorar isso. Em primeiro lugar, acho que eu tenho que lembrar, é passar em consulta médica. Como você viu, tem várias doenças que têm que ser descartadas, a gente tem que ter certeza que não é nenhuma delas antes de fazer o tratamento, senão o tratamento não vai adiantar de nada, ou mesmo que adiante você melhora a câimbra, mas não trata doença e vai ter outras consequências dessa doença. Então passar em avaliação médica é importantíssimo, mas existem também os tratamentos farmacológicos, ou seja, sem a necessidade de medicamento e existem os tratamentos farmacológicos, medicamentos, o que aí tem que ser prescrito pelo seu médico. Vamos falar então dos tratamentos não farmacológicos, o que você pode fazer em casa para melhorar sua câimbra. Então o primeiro deles é um mito, né? Vamos comer banana. Banana resolve as câimbras, isso é, eu vejo frequentemente falando, ah, tem câimbra, come banana que resolve. Mas por quê? Porque banana é rica em potássio, mas rica quanto? É o suficiente para aumentar o potássio? Mas será que a sua causa de câimbra é a falta de potássio? E será que a quantidade que tem na banana é o suficiente para aumentar o nível de potássio no seu sangue e evitar a câimbra? Ou talvez a banana, ela tem um pouquinho de frutose para aumentar sua glicemia e tratar uma possível hipoglicemia? Na verdade, eu vejo que a banana, ela é uma desculpa para quem gosta de comer banana e acha isso como um subterfúgio aí para vou comer a banana porque eu gosto e dou a desculpa da câimbra e ninguém vai me criticar por causa disso. A não é tratamento para a câimbra nenhuma, nem mesmo se for uma hipocalemia ou hipopotassemia. Se assim fora necessário medicamento, porque cair os níveis de potássio numa quantidade tão grande, assim, uma banana ou duas bananas ou um caixa de banana não vai ser o suficiente para elevar isso. Uma hipoglicemia talvez, mas aí qualquer outra fruta ou qualquer outro produto com açúcar vai levantar sua hipoglicemia, não vai ser necessário que seja uma banana. Então no final acaba sendo uma desculpa. Como eu disse, o principal é entender a causa, você vai passar no médico, vai entender o que está levando a essa **câimbra** e vai fazer o tratamento da causa. Mas uma coisa que sempre funciona sem exceção é o alongamento. Então uma das características da câimbra é que ela acessa com o alongamento. Tem lá a câimbra, acordou por causa da câimbra, você vai alongar essa musculatura e a câimbra vai ceder. Só que tem alguns estudos que mostram que o alongamento preventivo também funciona. Então se você fizer o alongamento durante o dia, três vezes ao dia, você vai prevenir essa câimbra durante a noite. Como que faz esse alongamento? Então você pode empurrar a parede, você empurra a parede esticando a musculatura da panturrilha. Esse é um exercício excelente para fazer o alongamento da musculatura posterior da perna. Você pode colocar também um calcanhar em cima de uma mesa e esticar a perna. Essa movimentação também vai esticar a musculatura posterior do membro inferior, de forma que é um excelente alongamento. Você também pode puxar o pé em direção à nádega, esticando e dobrando o joelho, de tal forma que você estica a musculatura da coxa. E se você mudar essa posição um pouquinho, começar a puxar na ponta do pé, você vai esticar também a musculatura, vai alongar a musculatura da parte da perna, a musculatura anterior. Ou você também pode colocar o dorso do seu pé numa cadeira e se abaixar. Isso também vai alongar a musculatura anterior da coxa e da perna. Então são várias formas de fazer um alongamento de uma forma preventiva durante o dia. Mas eu fazendo esse vídeo, fui estudar alguns artigos bem antigos, encontrei um artigo de 1988, bem interessante, que é um artigo de uma hipótese médica, uma teoria, falando que uma das razões para a gente começar a ter câimbras é que a gente deixou de usar a posição de cócoras, o agachamento. Eu achei interessante isso, porque realmente no mundo ocidental a gente não usa mais essa posição. Se a gente vai para o mundo oriental, essa posição ainda é utilizada em rodas de amigos ou para sentar, para comer ou até ir para o banheiro. E o interessante é que se você vai avaliar a posição de cócoras, na verdade você está fazendo um alongamento. Essa é uma posição natural do nosso corpo e que você força um alongamento super benéfico. Então em nenhum momento eu vi uma confirmação de que a falta da posição de cócoras que leva às câimbras. Mas assim, eu realmente acredito que se você estimular a posição de cócoras você vai diminuir essa frequência das câimbras. E no final também tirar o medicamento que está causando essa cãmbra. Se você identificou algum medicamento, não simplesmente tire, porque você pode precisar desse tratamento. Converse com o seu médico para ver se existe algum substituto que não vai desencadear esse sintoma e se houver, faça a troca. Então, resumindo, no final tem que fazer o alongamento, tem que caminhadas podem ajudar. No momento da crise você pode fazer massagem também, que vai ajudar bastante. Tudo isso para diminuir a crise aguda e para prevenir novas crises. E aí, você tem muita cãmbra? Eu quero saber o que é câmbra para você. Me descreva aqui embaixo nos comentários como você entende que é a câmbra. Eu quero saber como que o Brasil entende, como que você descreve, se você tem outras palavras para descrever esse tipo de dor, como que na sua região o pessoal fala que é uma câmbra. Gostou desse vídeo? Inscreva-se no nosso canal, compartilhe com seus amigos e até o próximo. Agora, espera um pouquinho que eu vou colocar aqui o melhor vídeo para você seguir assistindo.