Como preservar a fertilidade? O que fazer para conseguir ter filhos?

Olá, meu nome é Juliana Amato, e hoje nós vamos conversar um pouco sobre medidas de como preservar a fertilidade. Eu recebo muitas mensagens perguntando, Dr. Aura, como que eu posso preservar a minha fertilidade? Não quero ser mãe agora, mas quero ser mãe daqui nos 10 anos, mais velha, mas eu quero fazer algumas coisas que preservem a minha fertilidade. O que é o ideal para você? O ideal é pensar que, se até 35 anos você engravidar, você já está preservando a sua fertilidade. Abaixo dessa idade, as mulheres têm uma chance maior de engravidar. Depois dos 35 anos, essa chance de cair porque a reserva varia na abaixa e abaixa consideravelmente. Então, engravidar, antes de 35 anos, é uma medida de preservar a sua fertilidade, pensar na sua alimentação. A alimentação é muito importante não só para a fertilidade, mas sim para a sua vida toda, para você ter uma qualidade de vida boa, uma fertilidade boa e ter uma longevidade. O que é comer bem? Evitar os industrializados, evitar os enlatados, evitar farinha branca, evitar o açúcar, de preferência aos alimentos, às farinhas orgânicas, aos carboidratos complexos, às proteínas, tanto animal quanto vegetal, não importa se você é vegetariano ou se você não é, mas comer o mais natural possível. Evitar o uso abusivo de bebidas alcoólicas. Quem não gosta de tomar um vinho de final de semana, uma cerveja com os amigos, mas que não se torne um hábito de todos os dias, proibido não é, mas com moderação não tem mal algum. Evitar a ingestão de muito café, evitar o cigarro, o cabagismo sim, existem estudos mostrando que a nicotina diminui a motilidade dos espermatozoides. Além de diminuir a motilidade dos cílios das tubas uterinas das mulheres. Então, evitar o máximo possível. A prática de exercícios diários é muito importante também. Além de você manter o seu corpo ativo, a sua atividade cardiovascular, você mantém o seu bem-estar e evita doenças. A prática de sexo seguro. Se proteger durante as relações sexuais, principalmente contra as doenças sexualmente transmissíveis, que a gente sabe muito bem que pode gerar uma infertilidade. Doenças e infecções como a gonorreia, elas têm voltado na atualidade e é comprovado a causa de infertilidade de mulheres. O ideal é sempre o uso da camisinha, sempre manter os seus exames em dia e a cada sintoma diferente procurar o seu médico para mulher ginecologista e para o homem urologista. Se você curtiu o nosso vídeo, se inscreva no canal, deixe seu like, deixe seu comentário aqui abaixo e ative o sininho de notificação para receber novos vídeos. Obrigada!