Como Tratar a Má Circulação? O Guia Completo

Olá, sou Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje eu vou falar sobre o tratamento da má circulação. Nessa série de vídeos que eu fiz, eu preciso lembrar que a má circulação pode ser tanto arterial, quanto linfática, quanto venosa. E o tratamento pode ser diferente dentre cada um desses sistemas vasculares. E a gente precisa ficar atento a isso, porque sendo diferente o tratamento, o diagnóstico se faz essencial para a gente passar o melhor tratamento para o paciente. A questão é, existem coisas que podem ser úteis para todo mundo e é sobre isso que eu vou falar, sobre o que pode ser feito, que a chance de errar é mínima e que pode beneficiar uma grande quantidade de pessoas e muitas coisas que você pode fazer em casa. O que de caseiro você pode fazer para melhorar a má circulação? Mas que fique muito claro que eu não estou falando para não ir ao médico e tratar sem saber o que é. O principal é fazer o diagnóstico. O que eu vou passar aqui são dicas do que você pode fazer que vai se beneficiar. Não estou passando dicas de como não ir ao médico, não é isso, tá bom? Então, uma coisa que me pedem sempre aqui nos comentários, Dr. Me passa um creme para massirculação ou me passa um remédio para massirculação? Gente, eu vou explicar com todo o carinho qual é o problema desse pedido. Quando você pede um remédio para uma massirculação, você está tentando resumir uma especialidade médica inteirinha, que são 5, 6 anos de estudo após a faculdade de medicina, em um remédio, em um creme. É meio impossível fazer isso. O que a gente pode falar é qual é o remédio que não vai fazer mal em outras situações, ou o que pode ser feito que pode aliviar os sintomas. Mas não existe nenhum tratamento que eu possa passar aqui, olha, tome esse remédio aqui que vai resolver a massirculação, ou passe esse creme que vai resolver a massirculação. Alguns médicos até se sentem ofendidos quando são perguntados dessa forma. Eu nunca vou me sentir ofendido porque não é obrigação do paciente saber o que está acontecendo. Você tem os sintomas, parece que é má circulação e você quer o tratamento para má circulação. Mas quando você passa isso por algum médico, isso pode acontecer em alguma consulta. Dependendo da forma como é colocado, eu sei que algumas pessoas não levam tão na boa, assim, quanto eu acho que deveria ser levado, tá bom? Então, vamos lá. Eu entendo que é parte da nossa profissão simplificar algo mais complexo para que seja assimilado pela maior parte da população possível. Então, por isso que eu tenho esse canal aqui, por isso que eu vivo falando para vocês dicas de saúde. Mas isso não quer dizer que a especialidade seja tão simples assim, quer dizer apenas que eu estou pegando algo complexo e tentando levar de uma forma mais leve para todo mundo. Muitos problemas vasculares acabam necessitando de medicamentos direcionados a esse problema e alguns até cirurgiam. Então, é muito importante que você não atrase um diagnóstico para ficar tentando fazer algum tratamento caseiro. A ideia de tudo isso é simplesmente você acrescentar, fazer um algo a mais. Eu vou dar um exemplo bem simples de como um tratamento caseiro pode dar errado quando a gente está falando de dois sistemas vasculares, mas diferentes, né? Então, seria a posição de Trendelenburg que é elevar as pernas, ficar com a perna elevada. Então, é muito frequente as pessoas saírem falando, é só levantar as pernas aí que está tudo bem. Mas, veja, se a gente estiver falando do sistema venoso, do sistema linfático, a posição de Trendelenburg vai ajudar. Pode ficar com as pernas elevadas que vai fazer bem. Agora, quando a gente está falando de doença arterial, ficar com a perna elevada vai trazer sintoma, vai trazer uma piora da doença. Entendeu como é difícil eu falar de má circulação de uma forma genérica? Então, eu separei algumas dicas aqui que realmente vão servir para todo mundo, tá bom? Essas dicas gerais, elas não vão influenciar negativamente em algum problema vascular. Então, a primeira delas é hidratação, tomar bastante água, manter-se hidratado. É inacreditável a quantidade, a frequência de pessoas que passam no meu consultório, que eu faço a biimpedância e que eu vejo que estão completamente desidratadas. Eu tenho falado recentemente, se você quiser esquecer tudo que eu vou falar nessa consulta e tomar mais água, você vai se beneficiar. Então, é impressionante a quantidade de gente que tem sintoma de má circulação por aí, simplesmente porque está tomando pouca água. Eu tenho aqui um vídeo inteiro sobre a hidratação, eu queria que você desse uma olhada também. Pode deixar para depois, mas não deixa de ver. A hidratação, então, no mínimo, obviamente, vai depender do peso de cada um, mas pode pensar entre 2,5 litros a 3 litros por dia para tomar no mínimo, se conseguir beber mais, melhor ainda. A outra dica é, uma dica mais genérica, é perder peso. Então, se você está acima do peso, isso vai influenciar negativamente em vários sistemas do seu corpo, não só no sistema vascular, não só na circulação. Então, perder peso é essencial para você melhorar sua saúde. Eu não vou entrar em detalhes de perder peso, mas vai diminuir a inflamação, melhora a circulação, diminui o risco de doenças metabólicas como a diabetes, por exemplo, que vai levar a aterosclerose, então perder peso se faz necessário. Se você está acima do peso, não mexa esforços, faça de tudo possível. Se você não está conseguindo, já tentou dieta, já tentou exercício, não conseguiu, busque ajuda profissional. Procure seu médico, fale com seu médico. Muitas vezes, o médico está lá muito focado no seu tratamento da sua especialidade, que ele simplesmente aborda assim, tem que perder peso, o que? O paciente pode falar, eu preciso de ajuda para perder peso. Isso é muito importante. A gente tem que aceitar que o sobrepeso, a obesidade pode piorar todas as outras situações de saúde. Os exercícios vasculares também podem ajudar bastante. Então, os exercícios direcionados para a musculatura da panturrilha, eu já falei várias vezes, eu tenho vídeo falando de exercícios vasculares, tenho vídeo falando do exercício em massiculação. Basicamente, a gente pode buscar os exercícios na água, caminhada, fortalecimento da musculatura da panturrilha, mas a gente tem que se lembrar de ficar ativo. A atividade física é essencial na melhora da circulação. Outra dica muito importante é diminuir a inflamação crônica do seu corpo. Então, a gente tem a inflamação aguda, que é uma resposta a algum ataque ao seu corpo, uma infecção, uma ferida, um machucado, alguma coisa assim. A inflamação crônica, ela faz mal, a inflamação aguda, ela é benéfica. Então, a gente tem que lutar contra a inflamação crônica. Como que a gente pode fazer isso? De várias maneiras, tem várias estratégias, eu falo bastante disso no canal. Existem dietas, tem a dieta anti-inflamatória, tem a dieta cetogênica, que também leva a uma diminuição da inflamação. Existem alguns suplementos que podem melhorar também a inflamação. Um deles, um dos que foi provado, que vai ajudar quase que todo mundo é o ômega 3. É um suplemento que não vai fazer mal e pode benéficiar todo mundo. A questão é que tem que lembrar que não é isso que vai desobstruir ou resolver algum problema grave que já aconteceu e você não pode postergar um tratamento importante, porque vai tentar resolver somente com isso. Então, essas são medidas que você pode fazer em conjunto para melhorar a sua circulação e diminuir os seus sintomas. Outra medida simples é manter os membros aquecidos. E manter o membro aquecido é uma forma mais genérica de falar, que se está muito frio, é bom proteger a mão, o pé com meias aquecidas. Isso vai evitar uma vasoconstrição intensa, melhora a circulação no local. Eu não estou falando... manter aquecido não significa esquentar demais ou colocar algo quente em uma situação desnecessária. Quer simplesmente dizer que se estiver muito frio, você tem que manter aquecido com cobertas, com meia quente, meia de lã. E isso vai ajudar a evitar uma vasoconstrição, um fenômeno de renou, e sintomas como palidez, dor, parestesia, desencadeado por tudo isso. Gostou do nosso vídeo? Inscreva-se no nosso canal, compartilhe com seus amigos e até o próximo!