Alimentos que Elevam a LIBIDO: Transforme Sua Saúde Sexual!

Hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre alimentação e como a alimentação ela pode influenciar no aumento do seu desejo sexual, no aumento da libido e na melhora da sua saúde íntima. Esse mês aqui no canal eu já gravei um vídeo sobre os alimentos que são os vilões para sua saúde sexual. Então vamos deixar aqui o link abaixo para você assistir esse vídeo e ter uma ideia se na sua alimentação você está cometendo algum erro.

E hoje a gente vai conversar sobre os alimentos que são capazes de aumentar a sua libido e melhorar a sua saúde sexual e seus relacionamentos. Lembrando que a libido ela pode ser influenciada por vários fatores, não só pela alimentação. Ela pode ser influenciada pela qualidade dos seus relacionamentos, por doenças crônicas, como obesidade, como hipertensão arterial, o uso de algumas medicações que também podem cursar com a diminuição do desejo sexual.

O estresse também é um grande vilão aqui, mas também a ansiedade, a depressão, o estilo de vida que você leva se você é uma pessoa. Tem bons hábitos, pratica atividade física, tem bons relacionamentos. Também é influenciada pela nossa saúde hormonal.

Os alimentos que a gente vai conversar aqui, ele tem nutrientes, ele tem compostos bioativos que são capazes de melhorar a nossa saúde sexual. Nozes e sementes. As nozes e sementes elas são ricas em ácidos graxos, elas são ricas em zinco, que são essenciais para a nossa produção de hormônios e também para a nossa saúde cardiovascular.

Por exemplo, a semente de abóbora ela é muito rica em zinco, a castanha do Pará ela é muito rica em selênio, que são excelentes para a nossa saúde sexual e ajudam a aumentar a libido. A banana ela é rica em potássio e rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo e o hormônio reflete na nossa saúde sexual. O alho ele é rico em alcianina.

A alcianina é uma substância que melhora a circulação sanguínea e com isso melhora a nossa saúde cardiovascular. Além disso, o alho a gente pode colocar em diversos alimentos, na preparação de diversos alimentos e tem um sabor muito agradável. A melancia, uma curiosidade aqui, a melancia ela é rica em citrulina.

Essa citrulina é uma substância capaz de fazer os nossos vasos sanguíneos se contraírem, relaxarem e se contraírem e ele tem um efeito semelhante aos remédios usados pelos homens nos casos de disfunção erétil. Interessante, não é? O abacate ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados e vitamina B6 e eles são essenciais para a produção hormonal do nosso corpo e para os amantes do vinho tinto uma boa notícia. O vinho tinto ele é rico em antioxidantes e antocianinas que são essenciais para a circulação sanguínea.

Eles ajudam muito nessa questão circulatória, mas aqui vem um adendo perigo vinho tinto com moderação, porque como a gente já conversou no vídeo anterior dos alimentos que pioram a nossa libido, as bebidas alcoólicas estão lá. Então aqui o vinho ele pode ser tomado, vinho tinto, por ser rico nessas substâncias, porém com moderação. E outra notícia ótima para os chocolatras, o chocolate amargo ele contém compostos que liberam a serotonina e a serotonina ela causa um bem estar no nosso organismo.

Ele é um neurotransmissor relacionado com a sensação de relaxamento, de bem estar, de que tudo vai melhorar. Então é uma boa notícia para os chocolatras aí de plantão. Além disso esse chocolate amargo ele também é rico em flavonoides que ajudam muito na saúde circulatória.

E aí, gostou desse vídeo? Gostou dessas dicas? Inscreva-se aqui no nosso canal, dê o seu like, ative o sininho de notificação e não esqueça de deixar o seu comentário aqui embaixo. Vamos conversar um pouquinho mais sobre esse assunto. Se você conhecer um alimento que também é bom, que aumenta a libido, dê uma dica aqui para o seu colega que também vai escrever outro comentário e que vai conhecer um pouquinho mais sobre o assunto.

Até a próxima!