Aula 0 — Boas-vindas: como funcionam os 30 dias | Circulação em 30 Dias

Em 30 dias dá para mudar [música] três coisas: o sintoma, o hábito e a medida.
O que não dá é curar doença crônica [música] e é melhor saber disso na primeira aula do que no dia 30.
>> Infelizmente, não é possível reverter os danos que já aconteceram em algum vaso, em alguma artéria, em alguma veia.
Agora, você tem que saber que com [música] adotando um estilo de vida saudável, você pode melhorar todos esses sintomas.
>> Só que é comum esperar a dor forte para desconfiar da circulação.
>> [música] >> Mas o sintoma inicial é aquele peso, cansaço, aquela fadiga que você acha que é só do trabalho.
>> O problema, muita gente ignora [música] esse cansaço crônico e quando o sintoma fica frequente, a doença já pode estar mais avançada.
>> Este [música] curso existe para encurtar esse caminho e não substitui a consulta.
Nenhuma aula examina sua perna, >> [música] >> sente seu pulso ou faz o seu ultrassom.
O que ele dá é o mapa.
Entender o que acontece aí dentro, [música] mudar o que está ao seu alcance e reconhecer a hora de procurar médico.
>> [música] >> Mas que fique muito claro que eu não estou falando para não ir ao médico e tratar sem saber o que que é.
O principal é fazer o diagnóstico.
>> [música] >> São quatro semanas, cada uma com trabalho.
Na primeira, entender o que os sintomas [música] dizem.
Na segunda, comer a partir do prato base.
Na terceira, mover com a bomba da panturrilha.
>> [música] >> Na quarta, proteger a meia, a pele, os pés e os remédios.
[música] Cada semana tem uma missão da semana.
Não é lição de casa para ficar bonita no papel.
>> [música] >> É a única parte do curso que age no seu corpo.
>> Isso não cabe ao médico, isso cabe ao paciente.
É preciso que você se empenhe na sua saúde também para ter um resultado melhor.
>> O instrumento mais importante daqui é o diário.
Baixe [música] pelo link da descrição e deixe impresso.
Nele vão as suas medidas, [música] os seus sintomas e as suas notas.
Sem o dia zero escrito, o dia 30 não serve para nada, porque depois de alguns dias ninguém lembra direito como estava.
>> A maneira mais fácil é ter uma lista, é, do que ficar tentando lembrar no momento da consulta.
>> [música] >> A regra de ouro vale do começo ao fim.
Sinal de alerta [música] é caso de médico, não é caso de curso.
>> Se você tiver uma dor súbita em uma perna só, inchaço unilateral com vermelhidão e calor, dor no peito ou falta de ar súbita, [música] vai para o hospital.
Pode ser trombose ou infarto.
Sintoma agudo é uma emergência, não é caso [música] para mudar hábito.
>> Febre com vermelhidão que se espalha também é pronto socorro.
[música] Ferida na perna que não fecha precisa de consulta nesta semana.
Mas ferida no pé de quem tem diabetes é para hoje ou amanhã.
E ferida com [música] pus, cheiro forte ou parte preta é pronto socorro.
Na dúvida, trate como [música] hoje.
A lista inteira vem na terceira aula e vira o seu cartão de alerta.
Em 30 dias dá para mudar sintoma, hábito e medida.
O nome disso não é cura, é controle.
>> Eu acho curioso [música] que às vezes eu pergunto para para o paciente: "Ah, você tem alguma doença?" Não, [música] não tenho.
"Tá tomando algum remédio?" Aí ele fala: "Ah, tô tomando tal remédio que é para para hipertensão arterial, para pressão alta".
>> [música] >> Né? Na verdade, ele tem a doença, tem a doença hipertensão [música] arterial que está controlada.
Não é que não tem, tem >> [música] >> e tem que ser continuamente controlada.
>> Controle é o que a gente tem nas mãos quando a doença é crônica, [música] junto com seu médico.
Na próxima aula, o teste de risco [música] e o dia zero.
Separe o diário impresso e a fita métrica antes de sentar.