7 Alimentos Que Dão Energia O Dia Todo

Eu falo, pra homens isso é muito fácil, né? Eles não colocam qualquer combustível no carro deles, né? Agora, dentro do nosso corpo a gente acaba colocando qualquer combustível e o alimento é a energia pra máquina funcionar. Se a gente coloca um combustível ruim, de má qualidade, a máquina vai funcionar mal. Vai funcionar, vai.

Ninguém vai morrer do dia pro outro, mas vai funcionar mal. Se você coloca um combustível de qualidade, diferenciado, a máquina vai funcionar bem. Então, isso é muito fácil de você imaginar, é óbvio até.

Mas, quando a gente coloca a pessoa nossa mesmo, não tinha parado pra pensar nisso. Então, como é que você quer que você funcione bem, tenha boa performance nos diversos aspectos? Cognitivo, pra função, ter energia, ter mais disposição. Se você coloca o combustível da pior qualidade pra dentro de você, não vai ter.

Não vai ter disposição, não vai ter concentração, não vai ter o que você quer ter. Porque as pessoas querem concentração, disposição, aí vão buscar o que? Medicamentos pra ter isso, vitaminas pra ter isso. Quando você só teria que colocar o combustível certo, saudável.

E é importante também a gente citar, fazendo também uma breve pesquisa, eu vi que quando a alimentação a longo prazo, até queria entender como que isso funciona, mas uma alimentação ruim a longo prazo pode desenvolver problemas graves. A gente tá falando de a curto prazo, que ali a pessoa pode desenvolver diabetes, pode desenvolver, não tão a curto prazo, mas coisas que são consideradas ainda piores, como por exemplo até um câncer. Então é importante que agora mais cedo as pessoas tenham essa consciência, porque cada vez mais cedo também as crianças, até pela praticidade, acabam comendo industrializado e entra pra rotina.

Então é importante destacar isso, porque a longo prazo a consequência pode ser ainda pior, né doutora? Com certeza. Além de eventos cardiovasculares, infarto, AVC, câncer de intestino tem se diagnosticado cada vez mais cedo. E provavelmente tem isso, né, essa questão da mudança do padrão alimentar, o intestino tá ali em contato direto com os alimentos que a gente consome.

Então as consequências negativas virão a curto, a longo prazo. A obesidade que a gente citou é um dos problemas mais comuns, né, que a gente já tinha até falado em outro episódio, que a gente comentou sobre o Zempic, né, que é usado pro tratamento. Mas a gente pode associar que a obesidade tá ligada a essa questão da praticidade, né, até a obesidade infantil, que eu trouxe alguns dados aqui que também cresceu bastante, mas isso a gente pode até relacionar a uma questão não só estética, porque a gente também comentou em outro episódio que as vezes a pessoa tem essa condição, mas não é tão visível, né.

Ela tem esse problema, uma questão da gordura ali, mas não é tão visível a questão estética. A obesidade, ela também, existe o termo obesidade visceral. A pessoa tá com peso relativamente normal, mas tem aquele acúmulo visceral, o que isso quer dizer? Na barriga, na região das vísceras ali, do fígado, do coração, dos intestinos.

E essa obesidade visceral, ela também causa prejuízos, risco de diabetes, risco de infarto, outras inflamações, são tantos prejuízos. A gente pode listar, assim, passar um dia falando das consequências do excesso de peso. E tá alarmante, né, o crescimento da obesidade em crianças e em adultos também.

E o problema maior da questão das crianças é porque é uma instalação mais precoce. Então o problema vai ficar ainda mais grave porque vai ter mais tempo de obesidade. A gente fala de uma geração hoje de adultos que se tornaram obesos depois de adultos.

Quando a gente for tratar essas crianças que serão adultos, obesos, muito provavelmente, eles vão ter um tempo de obesidade muito maior. As complicações são muito maiores.