Lipedema e Autoestima: Como Vencer a Vergonha e Resgatar Sua Confiança

Você já se sentiu emocionalmente esgotada por causa do lipedema? Já sentiu que a dor física é apenas parte do problema? Já sofreu bullying por causa das pernas? Você esconde sua perna quando vai para a praia? Ou pior ainda, não vai para a praia ou não vai para a piscina? Hoje vamos falar sobre o impacto emocional do lipedema e como podemos enfrentar esse desafio juntos. Eu sou o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular e autor do livro A Beleza do Lipedema. Escutei mais de 2.500 histórias de mulheres que sofrem com o lipedema para trazer para vocês não só a história do sofrimento, mas também as vitórias.

De longe, a coisa que os médicos menos falam sobre o lipedema é o quanto ele impacta emocionalmente e mentalmente as mulheres. Para quem está de fora, pode parecer pouco. Às vezes, nem percebem, nem enxergam o problema, mas ele está lá, corroindo por dentro.

E sim, mulheres magras também podem ter lipedema e podem ter todos os sintomas, incluindo a dor e o inchaço nas pernas. Sei que você é uma pessoa que busca conhecimento e entende a importância de estar bem informado, então já está inscrito no nosso canal? Se não, clica lá embaixo. Assim você não perde nenhuma atualização importante.

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Tenho visto de perto o impacto emocional que essa condição pode trazer às minhas pacientes e eu quero compartilhar aqui hoje estratégias para lidar com isso. Nossa pesquisa científica mostrou que ansiedade, depressão e anemia estão ligadas com a alta probabilidade do lipedema. 61% das mulheres que possuem lipedema podem apresentar ansiedade.

38% delas podem apresentar depressão. 71% pode trazer o transtorno déficit de atenção, TDAH, que pode atrapalhar nas decisões da vida. Além disso, a dismorfia corporal é uma sombra que paira sobre aquelas que possuem o lipedema.

Eu sei que são muitas coisas para cuidar, mas é possível. É só colocar tudo isso em ordem e eu vou explicar aqui. O lipedema pode trazer sentimentos de frustração, vergonha e acabar levando até mesmo ao isolamento.

Muitas mulheres sentem que ninguém entende o que elas estão passando. No meu livro A Beleza do Lipedema, eu exploro não só os aspectos físicos, mas também emocionais dessa condição. Entender e abordar esses sentimentos é fundamental para um tratamento eficaz.

Deixe-me contar a história da Clara. Ela tem 35 anos e quando ela descobriu que tinha lipedema, sua autoestima caiu, foi a zero. Inicialmente, ela entrou na fase da negação.

Ela pensava, poxa, eu não tenho isso, essa doença não está no meu corpo, não é comigo, e fugia da situação. Ela começou a evitar eventos sociais, eventos com a família, que ela amava participar. Depois ela começou a sentir raiva, ela sentia raiva do médico que diagnosticou, sentiu raiva dos médicos anteriores que não tinham diagnosticado o problema.

Ela sentia assim, mas por que comigo? O que eu fiz para merecer isso? Depois ela passou para a fase da barganha, ela começou a pensar, a querer pagar para alguém tirar aquela gordura do corpo dela. Ela encontrou um cirurgião plástico famosinho e já estava quase vendendo o carro para pagar para ele a retirada dessa gordura do corpo. Foi uma grande amiga dela que a impediu, ela é eternamente grata a essa amiga, mas logo em seguida ela ficou triste de novo.

Se ela não ia operar, qual era o sentido de tudo isso? Ela achou até mesmo que estava depressiva, começou a tomar remédio para tratar a parte emocional. Com o tempo, ela entendeu que a vida continua, e ela percebeu também que dependia apenas dela para fazer o problema sumir. Ela aceitou sua condição e foi buscar maneiras de melhorar sua qualidade de vida.

Através de apoio emocional e estratégias práticas, ela retomou a confiança e conseguiu seguir melhorando qualidade de vida. Mas não é só isso, ela evoluiu, ela transcendeu, ela conseguiu perceber que suas filhas também tinham lipedema, e ela precisava ser o exemplo. Ela mudou para melhor seus hábitos, ela nem se lembra mais que tem lipedema, e hoje em dia ela é o exemplo que suas filhas precisavam.

Me conta lá embaixo nos comentários em que fase você está, na fase da negação, na fase da raiva, da barganha, ou talvez você já tenha chegado na aceitação, ou você já transcendeu e já percebeu um sentido em tudo isso. Então como que a gente pode lidar com o impacto emocional do lipedema? Vou passar para vocês algumas estratégias que realmente funcionam. Como não é todo médico que tem paciência de ouvir as queixas, se você encontrar um, não largue.

Mas a terapia psicológica, falar com um terapeuta especializado, pode ajudar a processar essas emoções e ajudar a criar estratégias para lidar com essa parte emocional. Nos grupos de apoio, você pode se conectar com pessoas que entendem o que você está passando ou que já passaram por essas fases e que pode trazer palavras de conforto ou até ideias de como lidar com essa situação. Mas tome muito cuidado com esses grupos de apoio, principalmente grupos de WhatsApp e grupos na internet, porque está cheio de gente que está lá sendo paga para fazer marketing de determinado procedimento e também tem as pessoas tóxicas e negativas.

Bloqueie sem dó. Também é muito importante o autocuidado, encontrar atividades que você gosta e que aumentem a sua autoestima. Exercícios suaves, meditação e hobbies são excelentes.

Nós vamos detalhar várias dessas práticas no nosso curso Lipedema para Todos. Mas me conta lá embaixo, nos comentários, qual é o seu hobby favorito, o que é que você faz que você perde o controle do tempo? A educação e conscientização também é muito importante. Então estudar sobre o lipedema, entender o seu corpo, vai te ajudar a prevenir de acreditar em alguma mentira que está sendo falada por aí e definir o seu caminho correto a ser caminhado.

E se você quer se aprofundar no conhecimento do lipedema, o meu livro A Beleza do Lipedema é uma ferramenta muito boa para isso. Uma curiosidade interessante é que as práticas de mindfulness podem diminuir significativamente a ansiedade e o estresse das mulheres portadoras de lipedema. Essas práticas ajudam a reconectar a mente com o corpo, trazendo uma sensação de paz e serenidade.

Então vou passar para vocês aqui um exercício de mindfulness que é para vocês executarem em casa, que é o exercício da respiração consciente. Em primeiro lugar, encontre um lugar tranquilo na sua casa. Sente-se confortavelmente, um lugar que você tenha certeza que não vai ser interrompida.

Feche os olhos e respire profundamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Concentre toda a sua atenção na respiração.

Sinta o ar entrando e saindo dos seus pulmões. Conte a respiração. Conte até quatro durante a inspiração.

Segure a respiração contando até quatro e depois expire novamente contando até quatro. Repita esse ciclo por cinco a dez minutos. Se sua mente começar a divagar, gentilmente traga sua atenção de volta para a respiração.

Não se preocupe se os pensamentos começarem a aparecer. Apenas direcione a sua atenção novamente para a respiração. Após cinco a dez minutos, abra os olhos lentamente e tome um momento para perceber como você se sente.

Note qualquer diferença no seu nível de estresse e ansiedade. Praticar esse exercício diariamente pode ajudar a diminuir os níveis de estresse, pode aumentar a sensação de controle e traz uma sensação de calma. É uma técnica poderosa que pode auxiliar no tratamento físico do lipedema.

Vamos apresentar várias outras técnicas lá no nosso lipecurso para todos. Se eu colocar esses vídeos no YouTube, cai a audiência do canal. O nível de atenção das pessoas está muito baixo.

Veja, não sei nem se você já se inscreveu no nosso canal. Se você está lutando com os desafios emocionais do lipedema, lembre-se você não está sozinha. Existem recursos e estratégias para lidar com isso, falo vários deles no meu livro.

E no lipecurso, nós vamos colocar isso em atividade, nós vamos ensinar a prática para você. Clique no link abaixo e comece hoje a sua jornada de autoconhecimento e de melhora do lipedema. Obrigado por assistir e nos vemos no próximo vídeo.