Libido Baixa? Resolva Este Problema de Vez

Olá, hoje nesse vídeo nós vamos conversar sobre um assunto muito interessante que é como tratar a baixa libido. Você sabe que é libido? A libido é aquela sensação de desejo sexual que a gente tem. Quando ela está baixa, ela nos diz que existe algum problema. E a baixa libido, ela mexe com vários aspectos da nossa vida. Quando a gente está com desejo sexual e poativo, o que acontece é que isso afeta a nossa vida, afeta os nossos relacionamentos amorosos e causa uma certa frustração. Vários são os fatores que regulam a nossa libido. Um dos principais fatores é o fator hormonal. A gente sabe que a mulher, ela passa por diferentes etapas hormonais durante a sua vida reprodutiva. Um exemplo aqui que eu vou dar é, você sabia que, ou você já percebeu que, quando você está próximo da ovulação, você tem mais desejo sexual? Sim, isso acontece porque a gente tem um aumento do hormônio LH. Esse aumento do hormônio LH, que é o hormônio luteisante, ele provoca a eclosão do folículo e a liberação do óvulo. É o nosso período reprodutivo. Então, nada mais normal que nesse período a gente tenha um desejo sexual maior, porque ele está associado com a reprodução da espécie. Também se falando em questão hormonal, a gente sabe que na menopausa, a mulher tem uma diminuição do hormônio estrogênio e, com isso, ela também pode ter uma baixa na sua libido, porque o estrogênio está associado com o desejo sexual. Algumas medicações, elas também podem alterar a nossa libido. Algumas medicações para a hipertensão arterial, algumas medicações para a depressão, mas, nesse caso, a gente tem que avaliar o risco benefício para a própria mulher, porque, às vezes, o risco dela não tomar essa medicação é muito superior ao desejo hipotivo que ela vai ter. Então, não saia suspender no medicação. Até a anticoncepcional, ele pode causar uma baixa ao libido. Não vai suspender no medicação por conta própria. Converse com seu médico. Às vezes, uma diminuição de dose, uma mudança de medicação já vai melhorar e muito nesses casos. O estresse, ele também está associado à baixa ao libido. E como? Não tem dias que a gente está mais estressado com o trabalho, tem dias que a gente está pensando num problema familiar, às vezes um problema financeiro, e a gente não tem cabeça realmente de pensar e ir para a cama com o parceiro. É normal que isso aconteça. Então, essa baixa libido pode estar relacionada com o momento que você está vivendo, com o estresse da situação. Aqui, o que eu indico é que você consiga achar maneiras de diminuir o seu estresse, ou não levando o trabalho para casa, resolvendo tudo na hora que você está trabalhando, fazendo exercícios físicos. Exercício físico libera adrenalina, dá uma sensação de bem-estar, você consegue pensar mais, você se sente mais ativo e mais disposto. Exercícios de meditação, exercícios de yoga são excelentes para a gente acalmar a mente e o corpo. E você sabia que algumas doenças também estão associadas à baixa de desejo sexual? Alterações da tireoide, há diabetes propriamente dita, ela também está associada a essa alteração. Então, não se trata apenas de sexo, alguma coisa tem errado. Existe tratamento para a baixa libido? Sim, existe. A gente tem que ver os fatores causadores desse desejo sexual e poetivo e tratar a causa. Se for uma diabetes, se for um problema tireoidiano, tem tratamento. Se for um estresse, essas medidas que eu falei aqui de atividade física, de diminuir o estresse, são muito válidas. Além disso, se for uma questão hormonal, existem meios de se tratar alterações hormonais. Se for uma menopausa, tem como se fazer uma reposição hormonal. E uma dica importante que eu deixo aqui é otimizar o seu sono. A falta de sono, uma noite mal dormida, mexe também com o nosso desejo sexual. Às vezes você está tão cansado que você não tem energia para ir para a cama com seu parceiro, com sua parceira. Então, tomar alguns métodos de higiene de sono como, por exemplo, evitar telas na hora de ir para a cama, tanto o celular quanto a televisão, evitar luz acesa no quarto, evitar alimentação de duas a três horas antes de dormir. Se você tiver uma alimentação, que essa alimentação ela seja leve. Isso já ajuda muito a sua qualidade do sono e você também restrutorar sua energia para o dia seguinte. E como eu falo muito nos vídeos aqui, eu falo bastante de alimentação. Por quê? Porque a alimentação também causa doenças. Uma alimentação mal feita, uma alimentação com alimentos muito industrializados, eles geram doenças no nosso organismo. Então, aqui também a gente tem como melhorar a libido usando alguns alimentos que melhoram, que se propõe a melhorar o desejo sexual. A gente sabe que as frutas vermelhas, elas aumentam, dizem que são afrodisiacas, aumentam o nosso desejo sexual. Cacau, chocolate amargo, mas aqui vale a ressalva, chocolate amargo com mais de 80%. Não vale esses chocolates ao leite que mal tem cacau, mais tem creme de leite do que tudo. Ter uma alimentação rica em verduras, em frutas, de preferência aos orgânicos e evitar qualquer tipo de industrializado. Uma dieta anti-inflamatória é a base de uma saúde excelente. E se você gostou do nosso vídeo, inscreva-se no nosso canal, dê o seu like e ative o sininho de notificação. Até a próxima!