É Seguro Para Crianças Frequentarem a Academia?

Criança pode fazer academia? Eu sou a doutora Lorena Mato, endocrinologista e endocrino-pediatra e fica comigo até o final desse vídeo para saber a resposta se criança pode ou não fazer academia. Por muito tempo havia um mito que crianças, adolescentes, não podiam fazer academia, treino de musculação, esteira, como nós conhecemos, que são os elementos que tem nas academias. Mas isso é de fato um mito.

Existem algumas observações que devem ser consideradas em relação a criança ou pré-adolescente ir para academia, mas não é que está proibida. Elas podem sim, mas com algumas ressalvas que eu vou falar aqui para vocês. Primeiro, as crianças e os adolescentes estão com o corpo em pleno desenvolvimento.

Um mês é uma estatura, uma massa muscular, um peso. No outro pode ser outro, diferente, em seis meses, depois de um tempo muito curto, há uma mudança muito grande desse padrão da criança e do adolescente. E isso vai requerer uma avaliação muito especial do treinador físico que deve acompanhar essas crianças.

As crianças e pré-adolescentes precisam de um acompanhamento com o educador físico para fazer academia, porque os pesos, as cargas, as modalidades de exercícios vão ter que ser muito bem supervisionadas e muito específicas para essa criança, já que elas estão em desenvolvimento da sua musculatura, da sua massa óssea, dos seus ligamentos, de tudo que compõe a massa óssea e muscular dessas crianças e pré-adolescentes. Então, o acompanhamento não pode ser como de um adulto que vai lá, faz uma ficha, o adulto vai fazendo os exercícios, as séries, depois de cada dois, três meses, vai mudando a cada mês. Não.

A criança e o pré-adolescente precisam de um acompanhamento muito bem supervisionado, de perto e adequado à sua faixa etária, às suas capacidades físicas naquele momento. Prática da musculação e de qualquer atividade em academia pelas crianças vão muito além do benefício estético. E aí, eu já chamo atenção de que essas crianças também têm que estar muito bem acompanhadas na questão do benefício que elas estão buscando ali, porque acaba acontecendo nas academias, inclusive entre adultos, um culto muito grande à hipertrofia muscular, a corpos muito secos, sem gordura, com muitos músculos, que muitas vezes não são a realidade da maioria das pessoas.

E aí, pré-adolescentes, principalmente, podem cair na armadilha do uso de anabolizantes, do uso de substâncias que não vão trazer benefícios para a sua saúde. Então, também esse acompanhamento de como a criança e o pré-adolescente está avaliando a composição corporal, o que que ela quer ali na academia. É claro que o benefício estético é sempre bem-vindo, mas o que se busca, prioritariamente, é saúde quando nós estamos fazendo uma atividade física.

E, por fim, eu gostaria de deixar uma mensagem em relação a isso. A atividade física, principalmente por crianças, tem que ser vista como algo prazeroso, algo que integre ao coletivo, que faça com que ela interaja com outras pessoas, que desperte até um sentimento de competitividade, que é saudável no seu adequado limite. E quando a criança e o pré-adolescente estão lá só fazendo exercícios de musculação e esteira, isso não é estimulado.

Você não está trabalhando o sentimento de coletividade, como num esporte, você não está trabalhando a parte lúdica, principalmente, em crianças. Há, inclusive, quem acha o ambiente da academia muito chato, muito monótono, e isso pode fazer com que essa criança ou pré-adolescente associe a atividade física como algo chato, como algo que vai lá pra sofrer, sentir dor, pegar peso e depois vai pra casa, porque tem que fazer aquilo pra saúde, o que não seria nada bom. Então, a criança que está aí em tratamento de obesidade, que você aconselha que faça atividade física, o ideal é que ache uma atividade física prazerosa, pra que a criança realmente pegue gosto daquilo e faça com bastante vontade, com frequência, e não fique aquela obrigação que muitas vezes a gente vê, inclusive, em adultos que vão pra academia.

Então, em resumo, não há uma contra-indicação, mas não seria a melhor atividade pra crianças e pré-adolescentes praticarem. Existem outras atividades que trariam mais benefícios além do benefício cardiovascular que a atividade física em academia traz. Se você conhece alguma criança ou pré-adolescente que quer fazer academia, pais que estão na dúvida, encaminhe esse vídeo, deixe aqui um comentário, curta e até os próximos!