Alimentação X Desejo Sexual: O Impacto na Saúde Íntima

Hoje o tema do nosso vídeo é sobre como a alimentação pode influenciar no nosso desejo sexual e nesse vídeo aqui nós vamos conversar como a alimentação, como alguns alimentos são capazes de diminuir a nossa saúde sexual, o nosso desejo sexual, impactar nos nossos relacionamentos e na nossa qualidade de vida. Meu nome é Juliana Mato, eu sou ginecologista e vamos entrar um pouquinho nesse assunto agora. A gente sabe que uma alimentação de má qualidade, ela gera vários problemas para nossa saúde.

As doenças relacionadas com uma má alimentação, elas já são muito conhecidas atualmente e elas causam diversos problemas na nossa saúde. Um exemplo disso é a obesidade e a hipertensão arterial, que estão aí e causam uma série de problemas ao longo da vida dessa pessoa. Em relação à alimentação, quais os alimentos a gente deve evitar para que a gente não interfira na nossa saúde sexual? Vamos conversar um pouquinho sobre os alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras stress.

A gente sabe que esses alimentos, a gordura desses alimentos, são capazes de fixar nos nossos vasos, causando placas de ateromatose, alteram a nossa circulação, alteram a chegada do sangue para diversos órgãos, pode causar o entupimento das veias e, no caso, especificamente de saúde sexual, causa a disfunção erétil. Aqui vale um adento para a gente conversar um pouquinho sobre o consumo de carne vermelha. A carne vermelha é um alimento que a gente precisa ter na nossa dieta, porque ela é rica em zinco, ela é rica em ferro, ela é rica em aminoácidos, ela é rica em proteínas e a gente necessita disso para o nosso dia a dia, rica em complexo B. Porém, o consumo exagerado de carne vermelha, principalmente as processadas, elas causam problemas de disfunção sexual, como a gente já comentou aqui, dessas placas de ateromatose, disfunção erétil e, quando a gente fala nessas carnes processadas, a gente fala em salsicha, a gente fala em bacon, a gente fala daquelas carnes curadas.

Portanto, a gente deve evitar o consumo exagerado de carnes vermelhas. Elas têm o poder de diminuir a libido na mulher também e no homem, porque ela diminui os níveis de testosterona e, além disso também, o seu excesso causa uma inflamação crônica de baixo grau, ou seja, o seu corpo, ele vive numa inflamação de pequeno porte, porém, nessa cronicidade, ou seja, você fica maior parte do tempo, ou você fica ininterruptamente com essa inflamação, que causa problemas cardiovasculares e de diminuição de aporte sanguíneo, com isso, diminui a libido e dá as disfunções sexuais no homem. Ah, então, a doutora tá dizendo que não é mais para comer carne vermelha? Não, não é isso.

A gente tá conversando aqui sobre o excesso do consumo de carne vermelha, porque a carne vermelha, ela é essencial na nossa dieta, porém, esse exagero é que não é legal. E aqui a dica que eu dou é para diminuir a frequência do consumo de carne vermelha, ou seja, se você come dois dias, coma três vezes por semana ou se você come em todas as refeições, manhã e jantar, vai diminuindo, né? Só coma no almoço, por causa desses problemas que podem dar. E evite as carnes processadas, porque essas causam um problema ainda maior na nossa saúde, não só sexual, como na nossa saúde em geral.

O segundo alimento aqui que a gente vai dar ênfase é para os alimentos ricos em sódio, aqueles alimentos ricos em sal. Eu não sei se vocês repararam agora que os produtos que a gente compra no supermercado, eles vêm na sua embalagem com uma denominação diferente, então, agora, por lei, eles têm que escrever o que tem ali naquele pacotinho. Então, às vezes, tá escrito assim, este produto tem níveis aumentados de açúcar, este produto tem níveis aumentados de sódio.

Isso pra gente foi essencial, né? Porque você olha ali na embalagem e você vê, putz, será que eu vou comprar isso? Será que isso vai me fazer bem? E por que eu comentei isso? Porque a gente sabe que os alimentos ricos em sódio, eles têm uma capacidade de dar problemas cardiovasculares, aumenta a pressão e a gente pode cursar também com essas dificuldades eréteis no homem ou diminuição da libido na mulher. Terceiro alimento que a gente vai falar aqui é o açúcar. O açúcar, a gente já sabe que ele é o vilão da história e o açúcar, ele pode levar a uma resistência à insulina, ele pode causar uma obesidade, levar uma obesidade, levar uma diabetes do tipo 2, que são condições relacionadas com diminuição da função sexual e diminuição da libido, consequentemente.

O quarto ponto aqui de alimentação que a gente vai conversar é a respeito dos alimentos processados. Os alimentos processados, eles são ricos em químicos, em conservantes, em estabilizantes, que cientificamente comprovado, eles diminuem a nossa produção hormonal, eles são capazes de alterar essa nossa produção hormonal que está diretamente relacionada à nossa função sexual. Outro vilão aqui da história são os refrigerantes.

A gente já conversou dos alimentos processados. O refrigerante é um processado também. Por quê? Porque ele tem toda aquela química, todo aquele conservante para manter, todo aquele estabilizante e além disso, ele tem uma grande quantidade de açúcar.

E aí você pode me falar, ah, mas eu tomo refrigerante light ou eu tomo zero e aí não tem açúcar. Menos mal, né? Porque não tem açúcar. Não, porque você está consumindo um produto químico e esse produto químico, além de alterar a produção dos nossos hormônios, se ele tiver açúcar, ele pode levar a uma resistência à insulina, à obesidade e à diabetes tipo 2 que a gente acabou de conversar.

E o álcool? O consumo excessivo de álcool, ele também prejudica não só a nossa saúde como um todo, como a nossa saúde mais íntima. Por quê? O álcool, ele é um depressor do sistema nervoso central e como depressor do sistema nervoso central, ele diminui a nossa resposta sexual e diminui a sensibilidade. A nossa alimentação, ela reflete a nossa saúde.

Com a vida moderna, o que vieram? Vieram os produtos alimentícios para facilitar a nossa vida. Porém, esses produtos alimentícios, eles têm muito conservante porque realmente é para durar. Isso facilitou a vida das pessoas? Facilitou, porque hoje em dia você abre um pacotinho, coloca no micro-ondas ou abre um pacotinho, faz rapidinho ali na frigideira, no seu fogão e já tem a sua alimentação pronta.

Porém, a gente tem que lembrar que esses alimentos, eles têm químicos, eles têm conservantes, eles podem alterar a produção dos nossos hormônios, eles podem levar a uma resistência insulínica porque eles podem ser cheios de carboidratos, cheios de açúcar e isso vai refletir na sua saúde. Por isso, a dica que eu dou aqui é faça escolhas conscientes. Hoje em dia, a gente tem mais facilidade de fazer alimentação em casa.

As pessoas, elas têm feito mais home office, então tem como ficar mais em casa, tem um tempo mais otimizado, conseguem comprar produtos orgânicos, conseguem, numa feira, ir achar os produtos sem agrotóxico e mesmo no mercado, quando você vai comprar alguma coisa, faça escolhas conscientes. Olhe nesses rótulos. Ah, esse rótulo tá escrito aqui que ele tem alta concentração de sódio.

Será que vale a pena? Ah, gostoso, eu queria comer. Será que vale a pena pagar esse preço da sua saúde mais pra frente? Então fica aqui a dica. Espero que você tenha gostado desse vídeo.

Inscreva-se no nosso canal, dê o seu like, deixe aqui embaixo o seu comentário e ative o sininho de notificação. Até a próxima!