Intestino bagunçado desequilibra seus hormônios? 🤯

Às vezes o problema não está apenas na alimentação, pode estar no conjunto sono ruim, estress, intestino, inflamação, hormônios e metabolismo.
Existe também uma conexão importante entre intestino e hormônios.
O intestino, ele participa do metabolismo de hormônios como estrogênio.
Então, quando ele não funciona bem, o organismo pode ter mais dificuldade para processar e eliminar algumas substâncias adequadamente.
E aqui acontece algo muito comum.
A mulher tenta resolver apenas o sintoma isolado, troca o creme pra pele, troca o seu shampoo, faz uma dieta radical, toma suplemento por conta própria, corta vários alimentos de uma só vez, mas se a base do problema continua ativa, o corpo continua dando sinais.
O importante é olhar pro conjunto, porque o corpo não funciona em partes separadas, ele funciona como sistema.
Outro ponto muito importante é o sono.
Ruim é sinônimo de inflamação.
Muitas mulheres acham que dormir mal virou parte normal da vida adulta, mas o sono é um dos principais reguladores do nosso corpo.
Durante o sono profundo, o organismo ele regula os hormônios, ele repara tecidos, reorganiza funções metabólicas e ajuda a controlar os processos inflamatórios.
Só que hoje o cérebro de muitas mulheres quase nunca desacelera completamente.
Luz de tela até tarde, excesso de informação, ansiedade, sobrecarga mental, preocupação constante, a sensação de estar sempre devendo alguma coisa.
Tudo isso mantém o cérebro em vigilância.
E quando o cérebro não entende que é hora de desligar, o corpo pode continuar produzindo sinais de alerta à noite, justamente quando deveria relaxar.
E o resultado pode ser sono leve, aqueles despertares durante a madrugada, a sensação de acordar ainda cansada, mais fome no dia seguinte, mais vontade de doce, aquela sensação de estar com mais irritabilidade, mais retenção de líquidos e mais dificuldade para manter o metabolismo equilibrado.
É um efeito dominó.
E existe um detalhe muito importante.
A privação de sono pode alterar a sensibilidade à insulina.
Isso significa que o corpo pode ter mais dificuldade para lidar com a glicose, com o armazenamento de energia.
Por isso, muitas mulheres dizem: "Eu faço dieta e mesmo assim eu não consigo emagrecer".
Às vezes o problema não está apenas na alimentação, pode estar no conjunto sono ruim, estress, intestino, inflamação, hormônios e metabolismo.