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Sono Saudável_ A Importância do Descanso para Idosos

🛌✨ **Sono Saudável: A Importância do Descanso para Idosos** ✨🛌

Você sabia que a qualidade do sono é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos? Neste vídeo, exploramos a importância do descanso adequado e como ele pode impactar diretamente na qualidade de vida nessa fase da vida.

Descubra por que é essencial que os idosos durmam entre 6 a 9 horas por noite e como tanto o excesso quanto a falta de sono podem levar a problemas sérios como solidão e depressão. Vamos discutir alternativas saudáveis e atividades que podem ajudar a manter a mente e o corpo ativos, promovendo um sono reparador sem a dependência de medicamentos.

➡️ **Assista agora e aprenda a importância do sono saudável para uma vida mais plena!**

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Assista o video completo em: https://www.youtube.com/watch?v=b8zN5xRcKJo?list=PLgZHHPRpXG58OKhqxhWcKSWzNBRxUZGhc

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