🛌✨ **Sono Saudável: A Importância do Descanso para Idosos** ✨🛌
Você sabia que a qualidade do sono é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos? Neste vídeo, exploramos a importância do descanso adequado e como ele pode impactar diretamente na qualidade de vida nessa fase da vida.
Descubra por que é essencial que os idosos durmam entre 6 a 9 horas por noite e como tanto o excesso quanto a falta de sono podem levar a problemas sérios como solidão e depressão. Vamos discutir alternativas saudáveis e atividades que podem ajudar a manter a mente e o corpo ativos, promovendo um sono reparador sem a dependência de medicamentos.
➡️ **Assista agora e aprenda a importância do sono saudável para uma vida mais plena!**
Não esqueça de nos seguir no YouTube para mais dicas sobre saúde e bem-estar: [https://bio.amato.io/youtube](https://bio.amato.io/youtube). E se já nos segue, aproveite para clicar no sininho de notificações e não perder nenhum conteúdo novo!
👉 Quer se aprofundar ainda mais em nossos conteúdos? Participe do nosso clube de canais e receba benefícios exclusivos: [https://www.youtube.com/channel/UC9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA/join](https://www.youtube.com/channel/UC9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA/join)
#Saúde #SonoSaudável #Idosos #DicasDeSaúde #AmatoInstituto
Assista o video completo em: https://www.youtube.com/watch?v=b8zN5xRcKJo?list=PLgZHHPRpXG58OKhqxhWcKSWzNBRxUZGhc