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Perdemos Massa Muscular com o Passar dos Anos?

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https://www.youtube.com/channel/UC9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA/join Compreender o processo natural de envelhecimento e suas implicações é fundamental para manter uma qualidade de vida saudável. Neste vídeo, discutimos a perda de massa muscular que ocorre com o avanço da idade – um fenômeno conhecido como sarcopenia. Descubra as alterações hormonais e fisiológicas que contribuem para este processo e saiba por que mulheres a partir dos 35 a 37 anos podem começar a perceber mudanças em seu corpo. Discutiremos também a importância da dieta, atividade física e sono adequado na prevenção da perda muscular. Entenda a relação entre o consumo adequado de proteínas, a prática de exercícios físicos, o sono reparador e a preservação da massa muscular. Aproveite as dicas práticas para manter sua musculatura forte e saudável à medida que envelhece. Junte-se a nós nesta jornada de conhecimento e saúde! Inscreva-se no canal, deixe o seu like e ative as notificações para não perder nenhum conteúdo. Até a próxima!

00:00:00 Introdução
00:01:26 Alterações fisiológicas e envelhecimento
00:04:00 Importância da alimentação adequada
00:04:47 Atividades físicas recomendadas
00:05:06 Importância do sono adequado
00:05:23 Encerramento

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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨‍👩‍👧‍👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org

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