Pouca gente fala sobre isso: no Japão quase não se sofre com cólicas. Não é sorte — é estilo de vida. 🫖🐟 Descubra os hábitos que aliviam (ou eliminam!) a dor e o que você pode aplicar já no próximo ciclo. Assista agora!
A Dra. Juliana Amato explica por que as cólicas menstruais tendem a ser mais leves no Japão: alimentação tradicional anti-inflamatória (peixes ricos em ômega-3, soja/isoflavonas, vegetais no vapor, poucos ultraprocessados e açúcar), hábitos posturais (sentar em seiza), alongamentos/yoga/“rádio ginástica” diária, autocuidado (respeitar o ciclo, reduzir estresse), calor terapêutico (chá quente, banhos/ofurô, compressas) e, para algumas mulheres, reduzir lácteos e trigo refinado. Ela sugere práticas simples para começar hoje: chá de gengibre/canela, alongamentos pélvicos, evitar gelados e observar o corpo.
Você sofre com cólicas menstruais intensas e já se perguntou por que as mulheres japonesas quase não sentem dor? Neste vídeo, revelo os hábitos milenares do Japão que fazem a diferença: uma alimentação anti-inflamatória (rica em ômega 3, soja e vegetais), a postura correta (como sentar no chão para fortalecer o assoalho pélvico) e práticas de autocuidado que reduzem naturalmente as cólicas. Descubra por que evitar laticínios, trigo e alimentos frios durante a menstruação pode transformar sua experiência menstrual!
Além disso, ensino técnicas simples para aplicar no seu dia a dia: chás de gengibre e canela, alongamentos pélvicos e a importância de manter o corpo aquecido. Se você quer reduzir ou eliminar a dependência de analgésicos, este vídeo é para você. Assista e descubra como pequenas mudanças na rotina podem trazer alívio permanente e uma relação mais saudável com seu ciclo menstrual!
00:00 Mistério das Cólicas Japonesas
00:15 Estilo de Vida: O Segredo Revelado
00:47 Alimentação Anti-inflamatória
01:38 Postura e Alongamento: A Chave do Conforto
02:51 Tradições e Sabedoria Oriental
03:32 Respeito ao Ciclo: Aprendendo com as Japonesas
04:20 Dieta Japonesa: O Que Evitar
05:33 Prevenção e Técnicas Naturais
06:46 Dicas Práticas para Você Testar Hoje
07:20 O Que Vem a Seguir: Alimentos na TPM
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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