Quer viver mais e melhor, com pernas saudáveis e energia até os 90 anos? Descubra os hábitos simples dos japoneses que transformam a circulação e a qualidade de vida. 🌿🇯🇵
O Dr. Alexandre Amato compartilha os segredos dos japoneses para manter a circulação saudável até os 90 anos, destacando hábitos simples e consistentes como banhos quentes (ofuro), dieta rica em peixes e chá verde, consumo de alimentos fermentados, rotina ativa, horários regulares, técnicas de relaxamento como meditação e banho de floresta. Ele ressalta a importância da prevenção, do cuidado com a mente e do equilíbrio emocional para a saúde vascular e qualidade de vida.
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Você já ouviu falar que “a gordura é vilã”? E se eu te dissesse que nem toda gordura é ruim — e que algumas são essenciais para o bom funcionamento do seu corpo? Neste vídeo, o Dr. Alexandre Amato revela os diferentes tipos de gordura que existem no nosso organismo: gordura branca, marrom, bege e visceral, explicando onde elas se acumulam, como funcionam e por que podem ser aliadas ou inimigas da sua saúde.
Você vai descobrir, por exemplo, que a gordura marrom pode ajudar a emagrecer, enquanto a gordura visceral — aquela que envolve seus órgãos — está diretamente ligada a doenças como diabetes, hipertensão e infarto. Com uma linguagem clara e imagens didáticas, o vídeo ensina como estimular as gorduras boas e combater as ruins com alimentação, sono, exercícios e controle do estresse. Se você quer entender seu corpo de verdade e aprender como o tipo de gordura que você tem pode impactar sua saúde, essa aula vai mudar sua forma de enxergar a balança — e o espelho.
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (https://bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: https://bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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00:00 Desvendando o Segredo da Saúde Japonesa
00:34 Viagem ao Japão: Uma Experiência Transformadora
01:26 O Poder do Ofurô: Mais que um Banho
02:23 Alimentação Japonesa: O Segredo para Vasos Saudáveis
03:28 Movimento Constante: O Estilo de Vida Japonês
04:48 Técnicas Milenares: Shiatsu e Meditação
06:08 Banho de Floresta: Conectando-se com a Natureza
07:17 A Cultura da Prevenção: Como os Japoneses Cuidam da Saúde
08:03 Aplicando os Segredos Japoneses no Brasil
09:42 Próximos Passos: Descubra Mais Chás Benéficos
No vídeo, o Dr. Alexandre Amato, renomado médico do Instituto Amato especializado em saúde vascular e circulação sanguínea, revela como os hábitos japoneses podem transformar a saúde e promover longevidade com práticas simples. Baseado em experiências no Japão, o doutor explica como banho quente no estilo ofuro, consumo de chá verde e matcha, dieta japonesa rica em ômega 3, natô, misô e alimentação saudável auxiliam na prevenção de doenças e até de varizes. Ele também apresenta rotinas como exercícios para circulação, radio taiso, alongamento, técnicas de meditação, mindfulness, banho de floresta, shiatsu e cuidados de medicina natural para equilibrar o cortisol, melhorar a saúde da mente e otimizar o descanso. Unindo conhecimento em medicina moderna e tradições japonesas, o vídeo mostra como melhorar a circulação e manter um estilo de vida saudável, até com suplementos como o Q10, para garantir qualidade de vida em qualquer idade.
👉️ Termo de uso: https://youtu.be/nOps0kkrDmQ