Cansaço sem motivo? Oscilações de humor? Descubra com a Dra. Juliana Amato como reequilibrar seus hormônios de forma 100% natural! Assista agora e transforme seu bem-estar. 🌿✨
A Dra. Juliana Amato explica como hábitos de vida — alimentação, sono, exercícios, controle do estresse e cuidados com disruptores endócrinos — impactam diretamente o equilíbrio hormonal feminino. Ela traz dicas práticas de gorduras boas, vegetais crucíferos, rotina de sono, atividade física moderada, técnicas de relaxamento, escolha de cosméticos sem parabenos e uso consciente de suplementos para regular naturalmente hormônios como estrogênio, progesterona, insulina e cortisol.
Você sente cansaço mesmo após uma boa noite de sono, oscilações de humor sem motivo aparente, dificuldade para emagrecer ou sintomas como insônia, queda de cabelo e irritabilidade? Esses sinais podem indicar um desequilíbrio hormonal — e o mais importante: você pode reverter esse quadro naturalmente. Neste vídeo, a Dra. Juliana Amato, ginecologista especialista em saúde da mulher, mostra como hábitos diários como alimentação, sono, atividade física, controle do estresse e uso consciente de suplementos afetam diretamente o seu equilíbrio hormonal e sua qualidade de vida.
Com dicas práticas que você já pode aplicar hoje mesmo, o vídeo revela como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados, desde a melhora do humor e da energia até o alívio de sintomas como TPM, acne, ansiedade e alterações no ciclo menstrual. Aprenda a identificar os sinais que o seu corpo está dando e descubra como hábitos simples, como evitar ultraprocessados, dormir melhor e cuidar da saúde intestinal, podem transformar sua saúde hormonal. Equilíbrio é a chave — e começa com informação.
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00:00 Mistérios do Cansaço e Humor
00:15 Desequilíbrio Hormonal: A Raiz do Problema
00:32 Soluções Naturais para Hormônios
01:04 Alimentação: O Início do Reequilíbrio
01:54 Sono: O Reset Diário Essencial
03:02 Exercícios: Movimente-se com Sabedoria
04:06 Estresse: O Vilão Invisível
04:47 Disruptores Endócrinos: O Perigo Oculto
05:50 Suplementos: Cuidados e Benefícios
07:15 Intestino: O Segundo Cérebro
08:04 Sinais Corporais: Não Ignore!
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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