CrossFit: MITOS que Te Impedem de Evoluir (e as Verdades) | Ep. 95

MITO OU VERDADE? 🧠💥 CrossFit emagrece rápido, dá lesão, é só pra jovem? O coach Renato Mendes contou TUDO — e como treinar com segurança e resultado. Play agora! ⤵️ Treinador Renato Mendes (L3) explica, sem rodeios, o que é CrossFit, por que bombou, como entregar saúde (e não só performance) e como evitar lesões. Falamos de níveis de certificação de coaches, relação aluno/treinador, frequência ideal (3→5x/semana), adaptações para iniciantes, idosos e casos específicos (como lipedema), além de emagrecimento + ganho de massa ao mesmo tempo. Dicas práticas para escolher box, treinar com segurança e manter resultados no longo prazo.