🔔 Você está na menopausa e quer melhorar sua qualidade de vida? Descubra como a suplementação de magnésio pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor e insônia, além de promover a saúde óssea e cardiovascular. 🌿 Assista ao nosso vídeo para saber mais sobre os benefícios do magnésio e os alimentos ricos nesse mineral essencial! Deixe seu comentário compartilhando sua experiência. Não perca! 👉 #Menopausa #SaúdeDaMulher #Magnésio
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A menopausa é uma fase natural da vida da mulher caracterizada pela diminuição da produção de estrogênio, marcando o fim do período reprodutivo. Este vídeo explora como o magnésio pode ser um aliado importante durante a menopausa, ajudando a reduzir sintomas como ondas de calor, melhorar a qualidade do sono e manter a saúde óssea. O magnésio, essencial para mais de 300 reações enzimáticas no corpo, é crucial para funções musculares, sistema nervoso central e controle da glicemia, além de auxiliar na ativação da vitamina D, fundamental para a absorção de cálcio pelos ossos.
A suplementação de magnésio pode ser benéfica para mulheres na menopausa, desde que feita com orientação médica. O vídeo aborda quais alimentos são ricos em magnésio, como nozes, sementes, legumes e grãos integrais, destacando a importância de uma dieta balanceada. Além disso, explica quando a suplementação pode ser necessária e os diferentes tipos de magnésio disponíveis no mercado, reforçando que o excesso de magnésio também pode causar efeitos colaterais. Assista ao vídeo para aprender mais sobre como o magnésio pode melhorar sua saúde durante a menopausa e dicas de alimentação para garantir sua ingestão adequada.
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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00:00:00 – A Menopausa e a Importância do Magnésio
00:00:40 – Os benefícios do magnésio no organismo
00:01:12 – Benefícios do magnésio durante a menopausa
00:01:53 – Benefícios do magnésio na menopausa
00:02:28 – A importância da vitamina D e do magnésio para a saúde óssea e cardiovascular
00:03:13 – Suplementação de magnésio: a importância dos alimentos ricos em magnésio
00:03:49 – Alimentos ricos em magnésio
00:04:20 – Consumo de grãos integrais
00:04:58 – Diferentes tipos de magnésio e suas indicações
00:05:38 – A importância do magnésio para a saúde
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