🚺✨ Você sabia que a sensação de “vagina frouxa” pode ser normal e temporária? Aprenda como fortalecer essa musculatura e melhorar sua saúde íntima com exercícios específicos. Assista ao nosso vídeo completo e descubra dicas essenciais para o bem-estar feminino! 💪🌷 #SaúdeIntima #ExercíciosKegel #BemEstarFeminino #FortalecimentoVaginal #MenopausaVocê
sabia que a menopausa é uma fase marcante na vida da mulher, caracterizada pela diminuição na produção de estrogênio, encerrando o período reprodutivo? Esta transição traz várias alterações no corpo, incluindo problemas de sono e perda de massa óssea. Neste vídeo, exploramos a importância da suplementação de magnésio durante a menopausa. O magnésio é essencial para mais de 300 reações enzimáticas, incluindo síntese de proteínas, função muscular e controle do sistema nervoso central. Ele ajuda a aliviar sintomas da menopausa como ondas de calor, melhora a qualidade do sono e contribui para a saúde óssea e cardiovascular.
Discutimos como o magnésio pode ser ingerido através de alimentos ricos nesse mineral, como nozes, sementes, legumes e grãos integrais. Além disso, abordamos a suplementação de magnésio e a importância de orientação médica ou de um nutricionista para evitar excessos, que podem causar efeitos colaterais. Saber escolher entre magnésio citrato, lactato ou glicinato, conforme as necessidades individuais, é crucial para uma suplementação eficaz. Não deixe de se inscrever no canal, dar seu like e ativar o sininho de notificação para mais dicas de saúde e bem-estar!
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨👩👧👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro “Em busca da fertilidade.” (https://bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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Chapters:
00:00:00 – O Que é uma Vagina Frouxa?
00:00:52 – A Importância da Vagina na Hora do Parto
00:01:44 – A Frouxidão Vaginal Após o Parto
00:02:35 – Consequências da menopausa na saúde vaginal
00:03:23 – O impacto do tabagismo na saúde vaginal
00:04:20 – Exercícios para fortalecer a musculatura vaginal
00:05:02 – Exercício de Kegel e fortalecimento do assoalho pélvico
00:05:55 – Como utilizar os cones e bolas vaginais corretamente
00:06:49 – Dicas importantes para a saúde vaginal
00:07:41 – Inscreva-se e deixe seu comentário
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